经常喝小米粥,到底是升高血糖,还是会降低血糖?

血糖高也可以喝粥,不过煮粥的时候要注意包含杂粮或者杂豆,比如《指南》推荐的玉米糁粥、大米小米粥、百合莲子、牛奶芡实或者燕麦粥。一般大米含量在50克～70克左右,还要搭配蛋白、蔬菜一起进食。3、杂粮馒头比如常见的全麦馒头、发糕、窝头或花卷、豆包等,原材料主要是小麦粉、玉米粉、荞麦粉、紫米粉、高粱面...

空腹状态下,血糖多少才算是高?9以上严重吗?告诉你正确血糖值

血糖高也可以喝粥,不过煮粥的时候要注意包含杂粮或者杂豆,比如《指南》推荐的玉米糁粥、大米小米粥、百合莲子、牛奶芡实或者燕麦粥。一般大米含量在50克～70克左右,还要搭配蛋白、蔬菜一起进食。3、杂粮馒头比如常见的全麦馒头、发糕、窝头或花卷、豆包等,原材料主要是小麦粉、玉米粉、荞麦粉、紫米粉、高粱面...

“升糖大户”被揪出,提醒:想要血糖正常,尽量少吃这5种食物

研究称,糖尿病患者经常食用小米对控制血糖有好处,可让空腹血糖平均下降12%、餐后血糖下降15%。需要提醒的是,糖尿病患者吃小米要注意烹饪方式,尽量吃不经浸泡的小米饭,也可以偶尔吃一些小米馒头、小米煎饼,尽量少吃小米粥。在吃的同时要多搭配一些肉蛋、蔬菜类食物。三、不得不防的5大“隐形升糖王”,你还爱吃...

经常喝小米粥,到底是升高血糖,还是会降低血糖?早知早安心

血糖高也可以喝粥,不过煮粥的时候要注意包含杂粮或者杂豆,比如《指南》推荐的玉米糁粥、大米小米粥、百合莲子、牛奶芡实或者燕麦粥。一般大米含量在50克～70克左右,还要搭配蛋白、蔬菜一起进食。3、杂粮馒头比如常见的全麦馒头、发糕、窝头或花卷、豆包等,原材料主要是小麦粉、玉米粉、荞麦粉、紫米粉、高粱面...

糖友怎么吃看这里!卫健委发布最新《成人糖尿病食养指南》

2.多选全谷物和杂豆类等低血糖生成指数(GI)食物,比如小米、糙米、绿豆或红豆等,应占主食的1/3以上。低GI的食物在胃肠内停留时间长,吸收率低,引起的餐后血糖波动比较小,有助于血糖控制。3.胃肠功能弱的老年糖尿病患者,在富含膳食纤维的全谷物选择上,要注意烹饪方法(比如将全谷物提前泡2小时)和用量,降低...

肝不好,吃红枣,胃不好,吃南瓜...身体有病时吃点什么好?

血压高,吃芹菜芹菜不仅能降压还能降肝火,高血压患者可以吃一些(www.e993.com)2024年11月14日。由于芹菜能凉血止血,因此能消除肝火,起到平肝安神的作用,肝火没了,血压自然不会升高了,而且芹菜还可通便清肠。可以选择芹菜炒鸡蛋、芹菜炒豆腐等。血糖高,吃肉桂每天吃3克肉桂有助于人们控制血糖水平。肉桂之所以能降低血糖水平,这是因为肉桂中含有...

喝完小米粥后,血糖升的又高又快,专家提醒:高血糖患者不能多喝

你可以刷新试试70017001.199-52a8cdcf5c1299031c6135fb1237206f喝完小米粥后,血糖升的又高又快,专家提醒:高血糖患者不能多喝2024-05-1615:56发布于山东|1万观看12评论4209手机看山东新闻综合粉丝3.7万|关注0+关注作者最新视频763|00:13江苏第一位农民副县长"三蟒"被查,知情者:在...

揭露红薯的神秘面纱:升血糖还是降血糖?真能抗癌吗?一起来揭秘

因为张先生在吃红薯的时候,还习惯喝一碗小米粥。本来红薯不属于高热量食物,但是加上小米粥后,就会造成餐后血糖升高。所以,糖尿病患者在吃红薯的时候,就不要再吃太多的米饭、面条等高碳水化合物的食物了,否则容易导致糖分超标,血糖升高。三、常吃红薯能抗癌,真的假的?

肌酐高的能吃小米粥吗

肌酐高的患者可以适量食用小米粥。小米粥是一种较为温和的食物,不会对肾脏造成额外的代谢负担,并且含有一定量的碳水化合物,可作为轻度营养来源。但需注意适量摄入,避免过量导致血糖波动。如果患者存在糖尿病,则应控制好血糖水平后再进食小米粥。因为小米粥中的淀粉含量较高,对于无糖尿病的肌酐高患者来说,其可能通...

经常吃“冷米饭”,血脂降了、血糖低了、脂肪肝变好了?

丰富的膳食纤维能加速肠道蠕动,预防便秘和肠癌。3.大米+燕麦:降脂控糖燕麦含有丰富的β-葡聚糖,对于预防坏胆固醇的升高有一定作用,很适合高胆固醇血症和高脂血症的人常吃。此外,燕麦能延缓餐后血糖上升的速度,还有较好的饱腹感,很适合糖尿病患者经常食用。