玉米当饭吃,能减肥吗

答案是,那要看你这一天下来怎么吃,吃的啥,吃进去的营养素配比是否合理,所以,还是那句话,一根玉米解决不了减肥大计,十根也不行。毕竟,你不可能只吃玉米,否则一段时间后你一定会营养不良。升糖慢选择什么为啥玉米控糖不太行呢?那是因为很多糖友/糖妈妈吃的是升糖速度快(血糖指数GI值高)的糯玉米,而不是升...

3种水果已被列入“致癌名单”,吃多了致癌,可信吗?真相来了

水果中的糖分、水分含量高,放置久了就可能腐烂发霉,产生黄曲霉素、展青霉素、玉米赤霉烯酮等毒素,从而增加致癌风险,因此腐烂的水果要及时扔掉!2、槟榔槟榔中的生物碱可能会加速上皮细胞凋亡,经常咀嚼槟榔会增加口腔癌的发生风险,因此槟榔要少吃。三、水果如何吃也有讲究,这4类人吃水果要注意水果当然是可以食...

【科普营养】吃杂粮、喝豆沙把血压血脂降下来了?谁不适合吃豆子?

适当用淀粉豆替代白米白面主食,如淀粉豆+大米煮的粥、淀粉豆+大米煮的豆饭,豌豆粉/绿豆粉+面粉做的杂豆面条等,都可以有效提升饱腹感,在不影响营养素摄入的前提下更轻松地降低食量,达到减肥效果。很多人担心,把绿豆煮成绿豆沙,可能会升高血糖指数(GI),不适合需要控血糖的人食用。其实不需要有这种担心,因...

那些一个月不吃水果的人,最后都怎样了?

叶黄素和玉米黄质油桃、黄桃、绿色猕猴桃、哈密瓜含有,但是吃菠菜、羽衣甘蓝、罗马生菜、西兰花更补,它们的叶黄素和玉米黄质含量显著高于前面的几种水果。上面分析的是水果富含的营养是否可以替代,接下来我们看看吃水果的好处,其他食物是否可以替代。目前大量的流行病学调查显示,多吃水果可以降低心血管疾病的发病风险...

女子意外死亡,生前曾吃过“效果超猛”的这东西!你可能也碰过……

在审讯中,王某雷称她也是相信了别人的宣传,听说“俏媚人”减肥产品效果明显,甚至一盒吃完就能减肥十多斤,才开始卖这款产品。尽管王某雷声称并不知道这款产品含有有毒有害成分,但警方通过王某雷和下线代理王某的聊天记录了解到,王某雷给王某销售"俏媚人糖果压片"的时候,都是搭售这款没有任何中文标识的所谓营养片。

科普一下|糖尿病患者、减肥人群该怎么吃玉米?

科普一下|糖尿病患者、减肥人群该怎么吃玉米?近日,“糯玉米会让血糖飙升”“减肥时更建议吃甜玉米”等话题引发网友讨论(www.e993.com)2024年11月11日。糯玉米为什么会使血糖飙升?减肥为何建议吃甜玉米?请专家科普一下。(科普时报记者吴琼制作毛梦囡)

糯玉米能量是甜玉米近2倍,减肥控糖竟能放心吃?

很多科普都推荐减肥吃甜玉米,为啥谷老师偏偏说减肥放心吃糯玉米呢?甜玉米的能量是97千卡/100克[1],这个能量介于土豆和米饭之间,跟土豆和米饭比,它的膳食纤维含量还更丰富,是土豆的近4倍[2],膳食纤维可以增强饱腹感,所以对于减肥的朋友来说,甜玉米是很好的主食替代。对了,每100克的甜玉米还含有26.6微克的叶酸...

无麸质饮食减肥又美容?真相原来是这样

当下这种饮食模式受到了很多人的追捧,认为坚持吃能帮助减肥瘦身、美容养颜。无麸质饮食到底是啥?真的能让人越吃越美、越吃越瘦吗?这篇文章我们就来聊聊吧。一、什么是无麸质饮食?▲图:摄图网买凉皮时你会跟店家要求多放点面筋吗?我每次都要求,因为我很喜欢面筋的嚼劲,这个面筋其实就是麸质,它的主要成分...

玉米粥热量高吗,减肥可以吃吗

核心提示:玉米粥的热量并不高,减肥期间可以适量食用。玉米粥的热量并不高,减肥期间可以适量食用。玉米粥主要是由玉米制成,其中含有较多的膳食纤维成分,能够增强人体的饱腹感,并且所含有的热量比较低,在减肥期间适当的吃一些不会导致身体长胖。若在制作过程中添加了大量的糖分,则会导致玉米粥的热量有所增加,此时...

主食只吃地瓜玉米这些粗粮,真的能减肥吗?

主食只吃地瓜玉米的健康隐患很多人为了减肥,主食大量吃玉米地瓜,这类似食物相比较米面,蛋白质含量低得多,而且这类食物本身饱腹感强,所以留给其他食物的空间就不多了,在这种情况下,很多人还要吃大量蔬菜,不愿意吃鸡鸭鱼肉等富含优质蛋白的食物,即使吃也吃的不多,所以身体对蛋白质的摄入缺口会很大,当然,脂肪和热量...