【科普营养】这么吃玉米并不能减肥/控血糖,很多人都吃错了

有血糖困扰不建议单吃糯玉米;啃玉米的过程很幸福,能提供情绪价值。遂谦碎碎念做人当如粮食,能提供价值喜欢记得去传播哦~(封面图片来源:微信公众平台公共图片库)参考文献:[1]httpsfdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients[2]杨月欣.中国食物成分表标准版(第6版/第一册)...

这么吃玉米并不能减肥/控血糖,很多人都吃错了

有血糖困扰不建议单吃糯玉米;啃玉米的过程很幸福,能提供情绪价值。——全文终——(文中用图来自网络)记得给公号加????星标哦否则可能随时找不到我遂谦碎碎念做人当如粮食,能提供价值作者简介刘遂谦:澳洲DAA认证注册执业营养师(APD),中国营养学会认证注册营养师,澳洲DAA及中国营养学会会员,悉尼...

每天吃玉米有什么好处?这些部位也要都吃进去

普通玉米直链淀粉、粗纤维含量高,其可溶性糖、粗蛋白、支链淀粉含量较低,所以皮会有点硬,有嚼劲儿,没有那么甜糯,但饱腹感更强。不同的加工方式的玉米的血糖生成指数(GI)不同:玉米面(粗粉,粥):68玉米糁粥:51.8玉米片:78.5爆玉米花:55煮的甜玉米:55加工程度低的带皮粒状玉米GI更低。对于糖尿病人,尽量...

为什么日本人也爱吃米饭,血糖却控制得比我国人好?原因在这

因此,主食该吃还是要吃,降血糖不能一刀切。二、都吃米饭,为什么日本人血糖不高?不光国人爱吃碳水,其实日本人也对碳水很钟爱。可以说日本人三餐都要吃碳水,寿司、饭团是日本人的常见主食。那么,既然同样都爱吃米饭,为什么日本人的血糖却不高呢?1、温度不同江苏省扬州市第一人民医院消化内科副主任医师支杰华...

糖尿病患者不能吃馒头?医生忠告:真正不能吃的,或是这5类食物

糖尿病患者控制饮食是必须的,但并不是只要不吃糖就好,有些食物即便不含糖,吃了也会导致血糖升高。1、糯性主食大黄米、汤圆、糯米、粽子、糯玉米等食物属于糯性主食,里面含有支链淀粉,升糖速度快,不建议糖友食用。2、即食或速食类主食即食米饭、速食麦片、即食八宝粥等食物,都经过精细加工处理,食用后消化得...

血糖高应该吃甜玉米

血糖高应该吃甜玉米熬夜后可以喝点玉米须茶玉米味道好、营养高,很多人都爱吃,也是适合减重人士吃的主食(www.e993.com)2024年11月10日。但你可能不知道,玉米的全身都是宝,玉米粒、玉米须、玉米芯、玉米叶、玉米秆对身体都有哪些好处?戳图了解??????

玉米须泡茶喝 有人降血糖,有人却发晕!

的降糖作用,但一般不适用于血糖特别高的人群,还因为个体差异,有人降糖的敏感性不高,因此只能起辅助作用。”东部战区空军医院中医科主任梁卫主任医师表示,同样地,降压效果类似于西药中的利尿剂,因为玉米须具有利尿消肿功效,通过小便将湿浊排出去,可能起到一点降压的作用,“但也仅针对于湿热重、火气旺的血压高的人群...

土豆是高血糖杀手?不想让血糖飙升,6种蔬菜应少吃!

"玉米的GI值约为55，属于中等偏高水平。它含有大量的淀粉和糖分，糖尿病患者和血糖偏高的人群应该谨慎食用。"张教授建议，"如果实在想吃玉米，可以选择鲜嫩的玉米笋，或者将玉米与蛋白质食物搭配食用，以减缓糖分的吸收。"一位喜欢吃玉米的张先生分享了他的经历："我以前几乎每天都要吃玉米，觉得它是健康食品。直到...

常吃玉米真的能帮你控血糖

淀粉包括直链淀粉、支链淀粉和抗性淀粉,玉米中所含的淀粉60%左右是抗性淀粉。与前两种易被人体分解吸收的淀粉不同,抗性淀粉在体内不易被消化,具有较低的胰岛素反应,可控制血糖平衡,减少饥饿感,有类似膳食纤维的效果,更适合患有糖尿病、高血压、肥胖等人群食用。

玉石对血糖高有作用吗?佩戴哪种玉可以降低血糖?

其次,银子对血糖高的玉手镯人来说并不能直接降低血糖水平。血糖高是由于胰岛素分泌不足或细胞对胰岛素的玉米抵抗引起的利尿。银子并不直接影响胰岛素的活血分泌或细胞的高血脂胰岛素敏感性。因此,仅仅依靠戴银子并不能有效地控制血糖水平。值得一提的脂肪肝是,一些银饰产品宣传具有磁场疗法的很多功效,声称可以调节身体的...