让胃舒服的十大食物,常吃补脾益胃,增强抵抗力,不懂吃真可惜!

玉米富含膳食纤维,能够促进肠道健康,帮助排出毒素。此外,玉米还含有大量的维生素B族和矿物质,有助于增强体质、保护胃黏膜。玉米的做法丰富,可以蒸煮、煲汤、熬粥等,不仅美味,还能健脾胃,增强抵抗力。7.花生花生味甘性平,有健脾养胃、润肺止咳的功效。花生中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质和维生素E,能够促进新陈...

肝不好,吃红枣,胃不好,吃南瓜...身体有病时吃点什么好?

胃不好,吃南瓜南瓜吃起来比较黏糯,是因为富含果胶,能保护胃部不受刺激。可以在煮粥时放几块南瓜,或者做一道南瓜汤,简单方便,营养美味。肾虚腰痛,吃板栗栗子不管是生吃,还是熟食,都是甘甜香美,耐饥。每天吃上6~10颗栗子,益脾补肾强腰作用甚好。平时有腰痛的人也可以试试。肺不好,吃银耳羹银耳的润肺效果...

脾胃虚,累五脏!脾胃不好的人,常吃5种黄色食物,越吃气血越足

1、首先准备一碗细玉米面,约400克,再准备一碗清水,和面粉的比例是1:1,先把清水倒入锅中,水开之后关火倒入玉米面,快速用筷子给它搅拌均匀,把玉米面搅成絮状;2、将烫好的玉米面倒入大碗中晾至不烫手的状态,加入5克发面王,打入2个鸡蛋,再加4大勺普通面粉,用筷子给它搅拌均匀,和成软硬适中的面团,封上保鲜膜...

一排毒,二养胃,三补血,深秋多吃它,随手一蒸,又香又甜又松软

不过瓜类并非仅在夏天可以吃,秋天也并非只能吃果,我们要时刻变通,更要懂得从实际出发。其实有一种瓜类更适合在秋冬季节里食用,那就是南瓜。人们总喜欢用黄色来形容秋天,而黄色有深有浅,或明或暗,而南瓜的黄一定是秋日中不可缺少的一种,其为秋天增添了一抹绚丽的色彩,让秋天这幅画卷更加漂亮,而它的颜色也成为...

吃南瓜、玉米就能降血糖?别再被骗了

并不适合高血糖人群多吃南瓜中含有的南瓜多糖成分可能对降血糖有一定作用但这只是动物实验的结论:南瓜多糖提取物可以提高胰岛素分泌[3]总结一下:就算吃南瓜,也不等于吃南瓜多糖提取物所以,不要再痴迷南瓜降血糖了玉米高血糖朋友如果想吃玉米,可以选择:...

玉米须水能降压、降糖?吃错当心越“降”越高!

粗杂粮和全谷物中膳食纤维、B族维生素以及矿物质含量普遍比精米白面更高,不仅可以帮助控制餐后血糖波动,还能增加饱腹感、降低总热量摄入,这对于维持血压的平稳也很重要(www.e993.com)2024年11月12日。如果不习惯吃粗杂粮,可以由少到多、由旧到新地替换掉精细主食,如先将米饭的1/5～1/4换成南瓜、土豆、红薯、玉米,再逐步增加到1/3～1/2,...

减肥不能吃南瓜和什么

减肥期间不宜食用南瓜、土豆、红薯、玉米、粉丝等高碳水化合物食物。这些食物在体内会转化为糖分,过多摄入可能导致热量摄入超标,影响减肥效果。1.南瓜南瓜中含有丰富的膳食纤维,能够增加饱腹感,延缓胃排空速度,减少其他高热量食物的摄入。但其同时也含有一定量的碳水化合物,如果过量摄入可能会导致热量摄入过多。适量...

玉米须水能降压、降糖?

粗杂粮和全谷物中膳食纤维、B族维生素以及矿物质含量普遍比精米白面更高,不仅可以帮助控制餐后血糖波动,还能增加饱腹感、降低总热量摄入,这对于维持血压的平稳也很重要。如果不习惯吃粗杂粮,可以由少到多、由旧到新地替换掉精细主食,如先将米饭的1/5～1/4换成南瓜、土豆、红薯、玉米,再逐步增加到1/3～1/2,...

秋天干燥爱上火,可以安排八道菜,润肺降燥健脾胃,好吃不上火

三、南瓜蒸鸡腿肉准备食材:鸡腿,贝贝南瓜,姜丝,葱段,葱花。做法步骤:1、鸡腿去骨去皮后切成小块,放入姜丝、葱段、酱油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制二十分钟。2、贝贝南瓜削掉外皮,清洗干净切成小块,铺在蒸盘底部,然后铺上腌制好的鸡腿肉,冷水上锅蒸二十五分钟。

“宝总”泡饭的6件套,怎么吃既“乐惠”又“乐胃”?

一顿早餐需要摄入的能量约为300~420千卡热量,营养比例应该是一个合理的平衡,包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、纤维和水分等。所以推荐的蛋白质可以是白煮蛋、荷包蛋、豆腐干、毛豆、杏仁、纳豆、卤牛肉片等,另外再配一些新鲜的蔬菜水果,可以是圣女果、玉米粒、南瓜、红薯、车厘子、香蕉、西蓝花、苹果、蓝莓等。