糖尿病人“怕”吃米饭?建议:掌握6个技巧,餐后血糖稳定不升
糖友们可以尝试将米饭和其他食物一起蒸着吃或是炒着吃。比如可以在米饭中加入洋葱、胡萝卜、香干、彩椒、鸡蛋、瘦肉、黄瓜、豌豆、虾仁等食物一起炒上吃,这样即营养好吃,还不会影响血糖的稳定。不过糖友们要注意的是,在炒米饭时,不要放入过多的油和调料,避免摄入过多的热量。5、适量食用糖友们如果一次性...
有糖尿病和高血压的人,如何做到少吃主食又少盐?学会几个小技巧
喜欢吃米饭的人可以做点“炒米饭”,当然炒米用的米量要少。炒米时可以加入多种菜来替换一半的米,比如把茴子白切碎、白菜帮切碎、菜花用擦子擦成颗粒、黑木耳泡发后剁碎、胡萝卜切丁、虾仁切丁焯水、豆腐干切丁等,再小火炒一个鸡蛋碎,这样做出的米饭既好看又好吃,关键是米饭用量很少,非常有利于控制血糖。少...
怪不得血糖总是高,原来糖友吃晚餐时犯了这4个错误!
不吃主食糖尿病晚餐不吃主食,自认为我不吃饭了,血糖总不能还上升吧,这样做是非常错误且危险的,容易造成低血糖。晚餐可以少吃些主食,粗细粮搭配的主食是糖友的最佳选择。建议体重正常的男性糖友晚餐吃75-100克主食,女性糖友吃50-75克主食,超重的糖友适当减少10%-20%的量即可。主食宜清淡,带有油、盐或肉...
这20种主食升血糖速度比馒头、米饭还要快,建议糖尿病病友最好不要...
这20种主食升血糖速度比馒头、米饭还要快,建议糖尿病病友最好不要吃!_腾讯新闻,健康饮食,主食,糖尿病,营养饮食,米饭,白馒头,馒头,养生保健,白饭,血糖,油饼,油条
炒米茶:功效、作用及禁忌全解析
2.糖尿病患者***饮用:炒米茶中含有较多的糖分,所以糖尿病患者在饮用时需要注意控制用量,以免影响血糖水平。3.过量饮用会导致发胖:炒米茶中含有较高的能量,如果过量饮用,会导致摄入过多的糖和热量,从而容易造成体重增加。总的来说,炒米茶作为一种茶饮,具有一定的功效与作用,可以满足消费者的不同需求。然而...
重庆人小时候过年吃的这些杂包儿,现在很多都买不到了
你还记得当年那些吃过的杂包儿吗?炒米花&爆米花吃这两样的时候,就是要一把一把地抓来吃(www.e993.com)2024年9月17日。怪味胡豆香香脆脆的怪味胡豆,一口下去胡豆壳壳都不用吐。大白兔奶糖小时候过年走亲戚,口袋里总有被塞得满满的大白兔奶糖,现在长大了也喜欢买来吃,光是看着这糖纸上的大白兔子,心情就会变得甜甜的。
糖尿病人:米饭这样吃?血糖才更好!
7.米饭不能放凉再吃:有很多糖尿病人认为米饭中所含的淀粉比较高,在进入身体后会转化为大量的糖分引发血糖上升,所以在吃米饭的时候就会将米饭放凉,觉得这样米饭在进入肠胃后可以消化得更慢一些,也就能让餐后血糖上升的速度更慢一点,但其实米饭菜放凉后里面的淀粉含量并不会减少,就算消化的速度比较慢,它给身体带来...
糖尿病人可以吃糖吗?医生:这4种食物建议别碰,再好吃也要忍
糖尿病人可以吃糖吗?医生:这4种食物建议别碰,再好吃也要忍。炒米这类食材属于一种淀粉类反而食品,这个食品含有的淀粉比较多,而且在一定程度下,淀粉就会转化成糖类被人体吸收,即便是糖友们吃炒米,也应该完全的适量,千万不要出现因为吃了太多炒米而出现血糖过高的情况。
低糖电饭锅对糖尿病人管用吗?
低糖电饭锅不能降糖,反而会升糖低糖电饭锅沥走米汤只是减少了部分溶于水的支链淀粉,但并没有改变大米的结构。对于糖尿病人来说,吃下所谓的”低糖“米饭,还是会出现血糖升高。受央视之托,北京市营养研究所曾做过测试,让两组志愿者分别食用低糖电饭锅和普通电饭锅做出的等量的米饭,结果两组志愿者的血糖值并没有...
糖尿病人不能吃的“四大”食物! 吃的越多血糖更难控制
又称炒米,一是爆米花属淀粉类食物,二是由于爆米花燥热伤阴,对阴虚火旺之体的糖尿病人,千万不能吃。正如《随息居饮食谱》所言:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”爆玉米花性同炒米,故也当忌食。2、橘子性凉,味甘酸。中医虽然认为它能生津、润肺、止渴、润燥,《日华子本草》还说它“止消渴”,...