糖尿病吃米饭,用好四个方法,血糖再也不高了

比如,在午餐时,可以先吃一盘西兰花炒豆角作为开胃菜,然后搭配一份鸡胸肉炒米饭作为主食;在晚餐时,可以选择豆腐蒸米饭作为主食,同时搭配一份清蒸鱼片作为蛋白质来源。通过多样化的搭配和合理的烹饪技巧,既能满足味蕾的需求,又能有效控制餐后血糖。当然,除了饮食管理外,糖尿病患者还需要注意药物治疗、运动锻炼和心理健康...

糖尿病人怎么吃米饭对血糖影响小?3种吃法,好吃稳血糖!

这样的米饭团如果凉吃,可以增加米饭中抗性淀粉的含量,更有助于减缓消化吸收的速度,降低餐后血糖升高的幅度。色香味美炒米饭鸡蛋炒米饭是很经典的一种米饭吃法,不少糖友担心鸡蛋炒米饭用油多不敢吃,实际上糖友可以改变一下鸡蛋炒米饭的做法,不仅营养更全面还不会油腻。做法是:蒸米饭时按1:1.1的比例加水,...

糖尿病人吃米饭,加点醋稳血糖,3种加醋方法爽口又营养!

调味汁:可以用醋、蚝油、香油等自制醋汁作为蘸料,在吃生菜、黄瓜、豆腐干、烤鱼等时蘸上醋汁与米饭一起吃。总而言之,米饭加醋是一种简单易行控制血糖的饮食方法,不仅可以做出更多的美味佳肴,也是有糖尿病的人稳定血糖的一个小窍门。当然,这并不意味着糖尿病患者可以多吃醋,尽可能多地将醋用到日常烹饪中就可以...

【科普营养】米饭高GI,怎么吃更健康?——米饭选得好,健康没烦恼

相信大家都听说过GI(血糖指数)这个概念,升糖快,对糖尿病人控制血糖是不利的。对没有糖尿病的人长期吃高GI主食也不是最健康的选择。米饭的升糖指数高也是很多人觉得它不健康的原因。那么升糖指数是什么?米饭的升糖指数怎么样呢?GI是什么呢?复习一下GI(GlycemicIndex,血糖指数)代表吃含50g碳水化合物的某种...

这20种主食升血糖速度比馒头、米饭还要快,建议糖尿病病友最好不要...

以上10种加了油的主食,不仅比白米饭、白馒头的热量高,不利于控制血糖,同时由于口感好,还会让人不知不觉吃多了,增加了能量的摄入。此外,这类主食也不利于控制血脂,不利于维持机体对胰岛素的敏感性。建议糖尿病病友戒掉这10种加了油的主食,至少要少吃。

炒米能减肥吗

炒米中含有一定的膳食纤维成分,能够刺激胃肠道蠕动,从而促进食物消化与吸收,并且还可以加速体内新陈代谢,有利于体内的脂肪燃烧以及分解,进而达到辅助减肥的目的(www.e993.com)2024年11月9日。需要注意的是,虽然炒米可以辅助减肥,但是如果自身存在糖尿病,则不宜过多食用,以免血糖波动过大,影响病情恢复。

炒米茶:功效、作用及禁忌全解析

1.孕妇和哺乳期妇女应饮:由于炒米茶中含有***,孕妇和哺乳期妇女应该避免饮用过多,以免对胎儿或婴儿有负面影响。2.糖尿病患者***饮用:炒米茶中含有较多的糖分,所以糖尿病患者在饮用时需要注意控制用量,以免影响血糖水平。3.过量饮用会导致发胖:炒米茶中含有较高的能量,如果过量饮用,会导致摄入过多的...

怪不得血糖总是高,原来糖友吃晚餐时犯了这4个错误!

糖尿病晚餐不吃主食,自认为我不吃饭了,血糖总不能还上升吧,这样做是非常错误且危险的,容易造成低血糖。晚餐可以少吃些主食,粗细粮搭配的主食是糖友的最佳选择。建议体重正常的男性糖友晚餐吃75-100克主食,女性糖友吃50-75克主食,超重的糖友适当减少10%-20%的量即可。

糖尿病人“怕”吃米饭?建议:掌握6个技巧,餐后血糖稳定不升

其实主食是不可少的,如果我们长期不吃主食,对身体健康影响是非常大的。糖尿病人想要吃主食也不影响血糖上升,就要注意一些小技巧。1、米饭做成捞饭米饭煮得越软烂,血糖就上升得越快。但是煮时间太短,太硬,肠胃又会不舒服。所以糖友们可以做成捞饭来吃。

糖尿病人不能吃的“四大”食物! 吃的越多血糖更难控制

又称炒米,一是爆米花属淀粉类食物,二是由于爆米花燥热伤阴,对阴虚火旺之体的糖尿病人,千万不能吃。正如《随息居饮食谱》所言:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”爆玉米花性同炒米,故也当忌食。2、橘子性凉,味甘酸。中医虽然认为它能生津、润肺、止渴、...