跑步致半月板撕裂,术后第一天就能出院,这个技术“有点牛”!

(3)冰敷让受伤部位温度降低,减轻炎症反应和肌肉挛缩,缓解疼痛抑制肿胀。急性期24~48小时可冷敷,每次10~20分钟,2小时一次,注意不要直接将冰块敷在患处,可用毛巾包裹住冰块,以免冻伤。注意:冰敷仅限伤后48小时内。(4)加压使用弹性绷带或弹性大的衣物(比如丝袜)包裹住受伤的踝关节,适当加压包扎(松紧适度)减轻...

运动虽好也要适度,先来了解一下运动损伤

冰敷可以在短时间内起到止痛作用、并使血管收缩、减缓受伤部位血液流通而达到消肿目的。冰敷时切勿将冰块直接放置在皮肤表面,单次冰敷时常不得超过20分钟,冰敷时间过长可能损伤皮肤或导致冻伤。最佳冰敷方法是每敷15分钟后将冰袋拿开,让皮肤充分回暖后再进行下次冰敷。如果经上述处理伤情无好转或损伤严重请及时就...

关节养护科普:膝盖疼怎么办?氨糖真的对膝关节有治疗作用吗?

损伤原因多半是因为半月板撕裂或损伤。解决方案:休息和冰敷:减少活动和冰敷缓解疼痛。物理治疗:强化周围肌肉,增加稳定性。手术:严重撕裂可能需要关节镜手术修复。·膝盖疼原因五:韧带损伤原因:韧带撕裂或拉伤,如ACL或MCL损伤。解决方案:立即冰敷和休息:减少肿胀。支撑装置:使用护膝或支具稳定关节。物理...

送锦旗单写一个字,患者感谢医生技术“6”

休息在伤后短期(48小时)内很有用,但是不利于长期康复。适当的负荷会减轻肢体的肿胀、刺激愈合过程。I:Ice的缩写,冰敷是一种简单、廉价且有效的减轻疼痛方法,但是有深静脉血栓、出血、过敏或血循环障碍等情况不建议冰敷。C:Compression的缩写,加压包扎的意思,在冰敷过后对受伤部位利用弹力绑带等加压包扎,以减轻局...

半月板手术后多久可以负重?半月板损伤手术后的恢复锻炼方法

如果是半月板部分切除或全切除,术后第二天,在疼痛能够忍受的情况下可以部分负重行走。如果是半月板缝合,一般需要扶拐至少4周,患肢不负重下床活动,4周后方可部分负重,6-8周后如果条件允许可逐渐恢复完全负重。术后如何锻炼?在半月板手术中以半月板缝合居多,因此主要介绍半月板缝合术后功能锻炼。

康复|半月板成形术术后康复

2.冰敷材料:可以提前在药店或者某宝买到医用冰袋,觉得麻烦的小伙伴耶可以用家里冰箱中一切冰冰凉凉的东西????代替,但是切记要裹好毛巾,不然冻伤了就不好啦3.开始时间:术后就可以开始冰敷啦,冰敷没有时限,只要觉得关节肿胀,就可以冰敷(www.e993.com)2024年10月30日。4.频率:建议每次冰敷不要超过15分钟,冰冰凉凉虽然很舒服但是小伙伴们...

薇娅做半月板手术上热搜,半月板到底是个什么“板”?

早期应当使用冷敷。冰敷膝盖每天隔3-4小时就用冰敷你的膝盖,每次持续15-20分钟,冰敷2-3天或直至肿胀消失。半月板损伤热敷的温度,不宜过高。一般是直接覆盖膝盖的办法,采用热水浸泡或者热敷包,持续使用二十至三十分钟,即有不错的效果。在使用热敷包时,最好能用毛巾包覆,并适时翻开检测、散热,以避免烫伤。

半月板手术前的准备及注意事项

消肿半月板在受伤之后,如关节有明显积液(或积血),应在严格无菌操作下抽出积液;如果有肿胀的现象,要采用冰敷进行消肿。在冰袋里面装上冰块和水,然后直接放到我们膝关节上进行冰敷。每一次冰敷的时间大概是15分钟左右。锻炼股四头肌锻炼股四头肌,以防肌肉萎缩。因为我们在半月板受伤之后,运动量会大幅减少,使...

半月板撕裂别流泪,眼泪擦干看这里

当膝关节扭伤,出现上述的症状,怀疑半月板撕裂,急性期我们可以这样做:1、通过冰敷、踝泵、抬高患肢等缓解疼痛、减轻肿胀;2、佩戴膝关节支具或护膝固定制动,避免二次损伤;3、受伤后尽早到医院就诊,通过医生手法检查、核磁共振检查明确损伤程度,选择治疗方案。

薇娅手术上热搜,半月板到底是什么板?

一般半月板损伤的治疗通常始于保守治疗,医生结合患者情况,可能会建议休息、冰敷、药物。适当功能锻炼也可帮助增强膝关节周围和腿部的肌肉,以帮助稳定和支撑膝盖关节。如果尽管进行了康复治疗后膝关节仍然疼痛,医生可能会建议患者接受手术治疗,尤其是在儿童和年轻人中。手术以关节镜微创手术为主,以修剪或修复半月板撕裂。