让我们重新认识维生素D
缺乏维生素D,会导致骨骼问题。比如骨质疏松、佝偻病、关节炎、关节肿胀疼痛、腰酸背痛等。对于常见的骨质疏松,补充充足的VD、镁、K2,比补钙更重要。04维生素D影响生殖健康和生育能力。女性痛经、易怒、情绪波动等经期综合征,月经失调、不孕、习惯性流产都与维生素D的缺乏相关。甚至一些常见的妇科疾病,比如子宫肌瘤、...
不爱吃蔬果,能用“维生素片”代替吗?海口临床营养专家解答→
长期维生素D摄入不足或不晒太阳,易引起体内缺乏维生素D,不能维持钙平衡,儿童患者骨质软弱,膝关节发育不全,两腿形成内屈或外屈畸形;成人可导致骨骼脱钙。日光中的紫外线可使皮肤内的维生素D前体(7-脱氢胆固醇)转化为维生素D,故多晒太阳可预防维生素D缺乏。食物中维生素D来源并不丰富,只有鱼肝油、肝脏、全脂奶、蛋黄...
维生素d缺乏影响怀孕吗
维生素D缺乏时会导致机体钙质流失过快,从而引起骨软化症,导致骨密度下降,脊柱前倾,身高缩短,甚至出现驼背现象。这种情况下,女性患者可能会因为骨质疏松而难以承受妊娠期身体变化带来的额外压力,因此会影响到怀孕。维生素D水平低可能会影响黄体酮的分泌,进而干扰正常的月经周期,可能导致排卵障碍或不规律,增加不孕风险。...
据说痛经是因为缺乏这种维生素,真的吗?
虽然维生素D可能对痛经有影响,但指望维生D来治疗痛经,并不明智。因为痛经的原因复杂,不同类型的痛经可能有不同的症状和原因。一般而言,可以将痛经分为原发性痛经和继发性痛经两类。简单来说,原发性痛经是指初潮时就有的,疼痛一般在12-72小时内逐渐缓解,每个月经周期的疼痛症状相似。原发性痛经可能与前列腺素...
缺乏维生素,身体会出现这些信号,要当心!
缺乏维生素B5,可能会引起消化功能障碍、疲劳、软弱、运动功能失调等;体内维生素B6不足,影响神经镇定,从而易引起焦躁失眠;维生素B7和维生素B9缺乏,不仅引起疲乏无力,还会导致食欲下降;缺乏维生素B12,容易引起巨幼红细胞贫血、神经系统损害等问题。常住地:...
“缺”什么营养素会大把掉头发?原因告诉您,把黑发“吃”回来
2、缺乏铁铁是另一个关键的营养素,对头发的生长和健康起着至关重要的作用(www.e993.com)2024年9月8日。铁不足会导致贫血,这会减少头发毛囊的氧气供应,从而导致头发脱落。女性在月经期间更容易出现铁不足的问题,因此需要特别注意摄取足够的铁。3、缺乏维生素D维生素D是一种与头发健康密切相关的维生素。它可以帮助身体吸收钙,而钙是构成...
我真的不懂,为啥总有人问营养素是不是智商税?
尽管一些身体问题的成因较为复杂,不能一概而论。但不得不说,很多人长久以来不规律的生活习惯,没有注意平衡营养膳食,导致身体长时间缺乏某一些维生素或者矿物质等微量元素,很可能就是影响这些身体健康问题的部分原因。根据“中国健康与营养调查”1989-2015年和“中国居民营养状况变迁的队列研究”2015年涵盖中国15个省...
茶水多喝对身体好吗女性,女性常饮茶水,对身体健有益吗?
过量饮用茶水可能会导致***中,引起头痛、心悸、失眠、呕吐等症状。对于孕妇、心脏病患者和儿来说,***的摄入量应该控制在适当的围内。2.缺乏多样性:过度饮用茶水可能导致摄入其他营养物质的不足。茶水中没有蛋白质和脂肪等重要营养素,所以只依靠茶水来满足身体的营养需求是不合理的。
进击的女性新消费,品牌该如何抓住花季少女?
多项研究表明,咖啡因可能加剧PMS期间的烦躁情绪,因此应减少摄入高咖啡因食物和饮料,如浓茶、咖啡和巧克力。同时,增加富含维生素B的食物摄入,如牛奶、牛肉和豆类,对于维生素B严重不足的女性,可以考虑补充相应的维生素B。在月经来临前,建议保持饮食清淡,避免过咸,多吃新鲜水果、蔬菜、肉类、蛋类和奶制品,以均衡饮食确保...
为什么老人身体好好的:摔一跤就有可能要了命
5、补充钙片和维生素D骨质疏松症高危人群的自我检测如果你不确定自己是不是骨质疏松症的高危人群,可以试着回答一下下面这10个问题,其中任何一项回答为“是”者,都需要提高警惕:1.您是否曾经因为轻微的碰撞或者跌倒就会伤到自己的骨骼?2.您连续3个月以上服用激素类药品吗?