走路能不能降血糖?权威研究:这样走路的人,糖尿病风险降低39%
糖尿病患者虽然要进行运动,但也不能盲目运动,否则只会带来反作用。三、掌握4个“最佳组合”,少一个降糖效果大打折扣糖尿病患者在运动时,一定要注意这几个细节,否则只会让运动效果大打折扣。1、最佳时间相较于餐前运动,餐后运动更有助于降低餐后血糖峰值,对血糖的控制更有力。建议餐后休息1小时左右再进行...
空腹血糖和餐后血糖,哪个结果更靠谱?血糖剧烈波动,我来帮你稳
空腹血糖(FPG)VS餐后血糖(PPG),谁更准确?FPG是禁食8-10个小时测量出来的血糖水平,通常选择在清晨测量,需注意,如果空腹超过12个小时会影响数值,不具有参考意义。如果你到医院测量,会发现医护人员抽的是肘部静脉血。FPG数值为诊断糖尿病提供参考依据,和糖化血红蛋白值的相关性更高,但是不建议用来评估心血管疾病的...
枸杞偏甜,血糖偏高的人能吃?医生:需根据不同情况来判断!
空腹血糖不能超过8.3mmol/L,或者餐后血糖在11.1mmol/L是不正常的,说明糖尿病患者的血糖控制不佳,这个时候应该尽量不吃含糖高的食物,尽快用药物稳定血糖。所以,这类糖尿病人,就不宜吃枸杞。总得来说,血糖出现偏高情况的人,在日常生活中可适量的服用枸杞,虽然枸杞对高血糖的病人是比较有益的,但也要注意控制...
糖尿病人应知应会:出现什么样的血糖容易引起并发症?
空腹血糖是进餐后8-12小时的血糖,不会受到进食的影响,虽然自身血糖调节功能下降,但在管住嘴迈开腿的帮助下,相对容易将其降到正常水平,但这不等于餐后血糖也得到了控制,相反更容易发生血糖波动过大的问题,这也是张先生之所以发生冠心病的主要原因。综上所述,糖尿病人要对什么样的血糖更容易引发并发症有清楚的认识,...
吃葡萄是升血糖,还是降血糖?糖尿病患者能不能吃葡萄?一文讲清
8月底之后葡萄开始大范围上市,夏黑、巨峰、阳光玫瑰等品种非常多。对于血糖正常的人来说,自然是都可以吃。但对于本身罹患糖尿病的患者而言,吃葡萄之前总是会思虑再三,害怕吃葡萄会导致血糖上升。糖尿病患者能不能吃某种食物,主要看升糖指数和血糖负荷指数两个关键指标。
20多岁确诊「糖尿病前期」,年轻人陷入血糖焦虑
王靖童不敢相信(www.e993.com)2024年10月16日。作为糖尿病人的家属,她对血糖有一些了解,正常情况下,人的空腹血糖范围应该是3.9-6.1mmol/L,餐二(餐后2小时)血糖应该在7.8mmol/L以下。王靖童32岁了,她一直以为自己患上糖尿病,至少得是40岁以后的事情。“可能是过年期间的饮食有问题?”她想。那段时间,自己不光吃饭频率高,零食、...
好消息:血糖新标准早已出炉,你的血糖可能并不高,不妨自测下
对多数糖尿病患者来说,最关心的话题莫过于血糖的正常标准数值了。好消息《2021年最新血糖标准数值》公布:正常情况下:空腹血糖数值为4.4~6.1mmol/L,餐后一小时血糖数值为6.7~8.3mmol/L,餐后两小时血糖数值为5.0~7.2mmol/L,餐后三小时血糖数值为4.4~6.7mmol/L。良好状态下:空腹血糖数值为6.1~...
【科普营养】 78%减肥成功的人,都规律吃早餐——吃早餐背后的科学
这时所产生的游离脂肪酸最多,如果人几个小时一直暴露在大量脂肪酸中,会加速胰岛素抵抗,所以不吃早餐的人在午餐后的血糖往往会飙升,之前在“血糖指数”(点击查看:血糖指数:真的如此重要?一文读懂!)这一篇中讲到过,血糖大起大落会导致胰岛素拼命分泌,短时间内的效果是会加强脂肪囤积,长此以往会加速胰岛素抵抗(也就...
空腹状态下,血糖多少才算是高?9以上严重吗?告诉你正确血糖值
而餐后2小时血糖值的正常范围应小于7.8mmol/L,这主要是为了监控进食量与降糖药作用是否合适,以及胰岛β细胞的储备功能是否正常。有人可能会问空腹血糖和餐后血糖哪个更重要?其实两者都不能忽视。一来空腹血糖是药物剂量调整的重要参考指标,其次研究显示,2型糖尿病患者餐后血糖高于4mmol/L时,全因死亡风险至少增...
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教您1招,不仅能降血糖、降血压、调节血脂,还能赶走脂肪肝,关键是免费!2024-10-05别让错误的睡眠方式,伤了血糖!2024-10-04远离假期高血糖,这10条建议请务必牢记!2024-10-03餐后血糖经常超过10,你可能犯了这6个错误2024-10-02空腹血糖、餐后血糖、糖化、糖耐量的正常值是多少?为什么不能相...