睡不着≠失眠!试试这4个方法,帮你睡个好觉→__财经头条

创造良好的睡眠环境。保持睡眠环境安静、舒适,使用遮光窗帘、耳塞或白噪音等方式。建立规律的作息时间。无论前一晚的睡眠质量如何,每天在相同的时间上床睡觉,给自己制定睡眠时间表,比如几点上床睡觉,几点起床等。不在床上做与睡眠无关的事情。避免在床上看电视、使用手机或平板电脑等不利用睡眠的活动。睡前进行放松。

56岁谢广坤三婚娶90后娇妻,前妻孙小雨落泪,每天晚上睡不着觉

失眠多日,晚上看着女儿的照片,依然不能入眠,心痛不已。对于女儿的离去,孙二娘对谢广坤无法原谅。为何那么年轻就离开了,孙二娘曾在直播间讲述这一段过往。当时女儿结婚生子,遇人不淑。女婿常对女儿进行家暴,让她患上了抑郁症,在一次激烈的打斗之后,唐媛媛回到姥姥家。过了一个月后,谢广坤打电话让女儿回婆家。

“震惊”,又不知道有多少人睡不着觉了!姜诚君落网,速度之快

更有意思的是，那些平时和姜诚君称兄道弟的金融界大佬们，此时全都保持了诡异的沉默。有记者想采访姜诚君的老朋友，某大型基金的老总，结果对方的秘书直接回应说："我们老总最近很忙，没空接受采访。"这种反应，不禁让人怀疑，是不是还有更多的内幕没有被揭露。就在大家以为这件事就这样结束的时候，调查组又公布了...

晚上总睡不着觉,可以有什么药助眠吗

核心提示:晚上总睡不着觉时,可遵医嘱服用佐匹克隆、唑吡坦等苯二氮卓类安眠药进行治疗。晚上总睡不着觉时,可遵医嘱服用佐匹克隆、唑吡坦等苯二氮卓类安眠药进行治疗。苯二氮卓类安眠药通过增强γ-氨基丁酸A型受体介导的突触后抑制来发挥镇静催眠作用,能有效缩短入睡潜伏期,减少夜间觉醒次数,提高睡眠效率,且...

没有“立竿见影”,姑娘焦虑得一晚上都睡不着觉

小刘：当天晚上抽完了之后，我醒来看了一眼，一点点变化都没有，一点效果都没有，我当时就焦虑得一晚上都睡不着觉。吸脂这个东西，做完本身就是立马见效的，立竿见影的，因为我身边有很多姐妹都做过吸脂，效果很明显，所以我才会来做吸脂的。小刘提供了术前的照片大腿部分从上到下的围度也就是周长分别是61...

之一次晚上戴玉手镯睡不着觉正常吗?女性也适用

之一次晚上戴玉手镯睡不着可能是由于不适应、压迫感和能量感等因素导致的(www.e993.com)2024年11月12日。为了解决这个问题,我们可以逐渐适应、选择适合自己的玉手镯,以及适当调整佩戴时间。希望这些方法能够帮助到遇到类似问题的人们,让大家都能够获得良好的睡眠质量。碰了手镯晚上睡不着觉...

娃的“阿贝贝”能有多奇葩,这玩意是啥?孩子离了它根本睡不着觉

你家孩子有没有一块破破烂烂的毛毯、玩偶,哪怕都盘包浆了,孩子喜欢不愿意洗,因为这会让毛毯上的“独特气味”消失。朋友苏苏,她家儿子睡觉时,总要抱着一个玩偶狗。喝奶、睡觉、出去玩,无论去哪里都要带着玩偶狗,不然苏苏她儿子晚上总是哭闹,无法入睡。

晚上脚心发热睡不着觉吃什么药

核心提示:晚上脚心发热睡不着觉可以考虑服用龙胆泻肝丸、清热解毒口服液、六味地黄丸或知柏地黄丸。由于脚底发热可能是多种疾病的表现,建议就医以确定具体原因并获得适当治疗。1.龙胆泻肝丸龙胆泻肝丸可用于缓解因肝胆晚上脚心发热睡不着觉可以考虑服用龙胆泻肝丸、清热解毒口服液、六味地黄丸或知柏地黄丸。由于脚底...

记者调查 | 每天睡个好觉 不该成为大家的奢望

“我可以说是敷最贵的面膜,熬最晚的夜。白天忙了一天,回到家吃完饭收拾完就快到晚上10点了,夜深人静却舍不得睡,不刷会儿手机总感觉少了点什么。”作为一家企业的销售人员,晓佳白天忙开会、见客户,时常还要出差、加班,熬夜对她来说成为常态。“生物钟已经形成了,就算早早躺到床上也睡不着。”为了保养因...

超5亿人存在睡眠障碍,如何才能睡个好觉

3月21日是世界睡眠日。我们人生1/3的时间都在睡眠中度过。据《2023中国睡眠大数据报告》显示,我国约有5.09亿人存在睡眠障碍,这意味着,每3个人中就有1个人晚上睡不好。失眠、打鼾、多梦、嗜睡、易醒、报复性熬夜...你是“睡眠困难户”吗?澎湃问吧邀请上海十院精神心理科主治医师王美娟、上海仁济医院神经内科...