玉米是粗粮, 但这3种玉米不适合糖尿病病友, 大家千万别吃错了
建议全谷类以及杂豆类食物的日摄入量控制在50~100克,占据主食总量的一半或者是1/3更好。同时,防止大家吃到“伪粗粮”,尽量不要磨粉食用,而是选择提前浸泡了直接和白米一起煮饭。此外,粗粮的真正意义不是降血糖,而是控制血糖,粗粮富含膳食纤维,使粮食中的淀粉消化、吸收较慢,从而使血糖升高得较慢。对于很多肠胃不...
住院老人肾功能突现异常,竟因进食五谷杂粮粉
她所食用的这种五谷杂粮粉成分配料主要有黄豆、黑豆、红豆,她在短期内大量进食了豆制品,这才导致尿酸骤然升高,从而影响肾功能。幸好发现及时,在停用五谷杂粮粉并调整治疗方案两周后,目前,张奶奶的尿酸、肌酐、尿素氮又恢复到正常范围内。胡芬说,豆类食品会导致高尿酸血症,进而影响肾功能,主要与豆类食品中的...
五谷杂粮中黄豆为什么被称为“豆中之王”?别小看这豆子的营养!
咱们就直奔主题:黄豆,这小小的豆子,为何能在五谷杂粮中脱颖而出,获得“豆中之王”的尊贵称号?这不仅仅是因为它的营养价值高,更是因为它在健康饮食中扮演的重要角色,让人们在品味美味的同时,也收获了健康的体魄。1、黄豆的营养价值。说到营养,黄豆可是个全能选手。它富含优质蛋白质,这可是咱们身体建造和修复的重...
五谷杂粮,到底是哪五谷?很多人不知道,难怪吃多少也没有效果
现在的五谷杂粮,通常指的是麦、稻、黍、稷、豆等五类作物。这些作物在中国古代被统称为五谷,是重要的粮食作物之一。五谷杂粮的种类繁多,每种作物都有其独特的营养价值和口感。小麦含有丰富的淀粉和蛋白质,是制作面粉的主要原料;水稻含有大量的碳水化合物和维生素B族,是人们的主食之一;黍的口感较为粗硬,通常被用...
林卫辉丨《诗经》里的五谷杂粮
我们今天把谷物、豆类和薯类三大类称为粮食,通俗的说法则是五谷杂粮。“五谷”这个说法,《诗经》的年代还没有出现,其最早出现于《论语·微子》,说子路跟随老师孔子出行,结果落在了队伍的后面,正不知该往哪儿走的时候,正巧碰见一个用拐杖扛着除草器具的老人。子路于是侧立一旁,朝老人鞠了一躬,然后毕恭毕敬地问道...
喝五谷的好处和坏处,五谷杂粮:探索其益处与潜在风险
喝五谷的好处和坏处,五谷杂粮:探索其益处与潜在风险女性长期喝浓茶的营养坏处偶尔喝浓茶的较多好处和坏处女性长期喝浓茶的膳食坏处有以下几点:1.影响铁的纤维吸收:长期大量摄入茶叶中的人体***会影响身体对铁的起到吸收,特别是非血红素铁的五谷吸收(www.e993.com)2024年10月19日。这可能导致贫血等健问题。
动图站丨喜迎丰收节,自觉来补课!以后,再也不担心被吐槽“五谷不分”
现代的“五谷杂粮”指什么?现在说的“杂粮”通常指:水稻、小麦、玉米、大豆和薯类五大作物以外的粮豆作物。如:高粱、谷子、荞麦、燕麦、薏仁、绿豆、小豆、蚕豆、豌豆、豇豆、黑豆等。所以“五谷杂粮”,泛指各式各样能当粮食的作物。粗粮此外常说的“粗粮”,是相对于大米、白面等“细粮”而言的一种称呼,主...
当心!这六大因素可导致孩子暑期发胖!附假期饮食指南
日常做饭,主食多是米饭或者面类,米饭和面类属于碳水化合物,糖分含量较高,多吃会让孩子发胖,细粮吃多了对孩子的发育也不利。家长给孩子换换口味,多吃五谷杂粮,杂粮里含有丰富的维生素B族,是孩子发育不可缺少的成分,偶尔用杂粮代替主食,用小米、糙米等代替大米煮粥,用紫薯、红薯、芋头、山药等薯类做主食,不但能变...
这5种“粗粮”可能正在悄悄伤害你的身体,有些人吃了还不如不吃...
另外,这种粗粮糊还很容易占用胃的空间,导致我们吃不下别的食物。即使没有得糖尿病,但如果长时间食用豆类、谷物打成的糊糊,也可能会导致我们身体的营养不均衡。2八宝粥/饭:易升高血糖八宝粥、八宝饭这两种食物在烹制过程中往往会加入大量糯米、红枣等食材,虽然食物种类丰富,但也有它的不足之处。
明日二月初四,“二郎神日”!提醒大家:4件事要牢记,图个吉利
寓意:五谷丰登农历的二月初四被称为“峨眉月”,在民间也有吃五谷饭的习俗,会准备一些:红豆、黑豆、黄豆、小米、糯米等稻米、豆类、杂粮一起蒸煮,选择五样五谷杂粮平凑到一起煮来吃,营养健康寓意也非常好!祈盼新的一年五谷丰登,大仓满小仓流。推荐菜谱:五谷杂粮饭...