羽毛球导致网球肘?这些康复运动助你摆脱疼痛困扰

尽管名称听起来和网球关系更密切,但事实上,任何需要反复使用手臂和肘部的运动都可能导致这种症状出现。为了帮助广大羽毛球爱好者摆脱网球肘的困扰,本文将详细介绍一些有效的康复运动。一、网球肘的成因与症状网球肘(医学名称为“肱骨外上髁炎”)是由于前臂肌肉和肌腱在使用过程中受到过度磨损和损伤所引发的炎症。这种...

长期做家务 当心网球肘

肩周炎患者肩膀周围会感觉到疼痛,而患网球肘的疼痛以局部为主,尤其以肱骨外上髁明显,如平时拧毛巾都会伴有剧烈疼痛。治疗合理运动及中医理疗治疗肩周炎,患者需要主动活动肩膀,防止出现关节僵硬、肌肉萎缩。患者可将患肢手部放于墙面,手指向上进行移动。而网球肘治疗则相反,需要制动肘关节、减少活动量。聂远说,不少...

网球肘、手臂活动都疼痛、延伸至手指都痛!还伴有腰骶部筋膜炎!

网球肘、手臂活动都疼痛、延伸至手指都痛!还伴有腰骶部筋膜炎!2024-09-2206:00:00徐孟医生说疼痛广东举报0分享至用微信扫码二维码分享至好友和朋友圈点击按住拖动小窗关闭热门视频10岁女孩展示惊人“轻功”重播徐孟医生说疼痛191粉丝天下无痛,是我们不断的追求!私信回复我666,免费...

不打网球也会得?这些常见动作可能导致“网球肘”!

不打网球也会得?这些常见动作可能导致“网球肘”!“网球肘”是一种生活中的常见疾病,上班族、“手机不离手”、长时间进行做饭、端锅、墩地等家务劳动都可能引发“网球肘”。“网球肘”又叫做外上髁炎。外上髁位于肘关节外侧,是前臂的伸肌腱的止点,负责伸手腕、伸手指等动作。如果受到反复牵拉、劳损,止点肌...

如何预防网球肘?

网球肘又称肱骨外上髁炎,是肌腱炎的一种,不止常见于打网球的运动员,经常干家务的家庭妇女、木工、水电工、修理工等也是好发的人群。它是我们骨科疾病中肘部疼痛的最常见原因。如何预防网球肘?现在教大家三个动作来预防网球肘的发生。一、手指延伸。分开拇指和小指将一橡皮筋撑开,然后慢慢回到起始位,重复十次,每...

“网球肘”有哪些症状?

“网球肘”又叫做外上髁炎(www.e993.com)2024年11月23日。外上髁位于肘关节外侧,是前臂的伸肌腱的止点,负责伸手腕、伸手指等动作。如果受到反复牵拉、劳损,止点肌肉可能发生炎症,导致疼痛,就出现了“网球肘”。“网球肘”的主要表现是肘外侧疼痛,有时候疼痛会放射到前臂或手,患者可能觉得,“从肘部到手掌这一片区域都疼”。还有一部分患者,...

鼠标手、网球肘,脆皮打工人如何拯救手过劳?

“鼠标手”和“网球肘”都是手部慢性劳损性疾病的代表,它们不仅影响我们的工作和生活质量,也会对我们的健康造成长期影响。因此,我们要意识到手部健康的重要性,并采取积极的措施来保护手部。参考资料:[1]肖淑利,杨志金,杨爱莲,等。拯救"鼠标手",让手重回灵巧[J].创伤外科杂志,2023,25....

不打网球,怎么还得了“网球肘”?

国内研究发现,“网球肘”发病率较国外略高,好发于40～50岁的中年人,又被称为“四十肘”,发病人数约占人口总数的3%(100人中有3人)。如果不引起重视,严重时手指无法伸直、无法拿筷子、无法拧毛巾、夜里疼的根本无法入睡……生活质量大打折扣。不是只有网球运动员才会得“网球肘”,厨师、上班族、家庭主妇、油漆...

拧毛巾时总是手肘痛,是怎么回事?可能是这里出了问题!

“网球肘”的病因有很多种,除了打网球时技术不正确,网球拍大小不合适或网拍线张力不合适、高尔夫握杆或挥杆技术不正确等原因,在日常生活中手臂某些活动过多,如刷油漆、厨师切菜、屠夫砍肉、划船、使锤子或螺丝刀等,也会造成“网球肘”。此外,肱骨外上髁的直接受伤和撞击之后导致肌肉的牵拉扭伤,也会造成相应表现。

如何护理网球肘?快来学习预防网球肘的方法!

网球肘算是一种反复慢性劳损问题,以伸腕、伸指肌腱与旋转后肌为常见病灶,除了打网球、羽毛球容易引起外,工作与生活中手腕或手指抓握次数太多,如拧毛巾、姿势不良、抓提物品过重等都是病因,常会合并撕裂、发炎、钙化等病理变化,还可能合并旋后肌或神经病变等。