爬山吗?大好假期,厦门花海林间走起来……
准备一个登山杖。登山杖可以帮助分担体重,减轻膝关节负担。下山时身体前倾,容易摔倒,有登山杖支撑,能增强安全性。05不要强求爬到山顶。爬山要循序渐进,不要强求登顶。若爬山途中感到疲累或不适,要及时休息、调整。06体重过重的人不适合频繁爬山,更不宜通过爬山减重。爬山对膝关节、踝关节的压力较大,体重...
登山徒步受青睐,专业人士建议量力而行
对于商业化的徒步社团来说,燕羽山是很成熟的登山路线,这里很少有岔路口,山间小路被来往的游人踩得十分清晰,路边松软的泥土上密集分布着登山杖戳出的印子。“这是一条休闲路线,没什么难度,也很安全。”从简说。天气是徒步最不可控的因素之一,在离终点还有4公里时,天色开始变暗,湿漉漉的云雾随风扑到人脸上,轰隆隆...
莲都四季旅行攻略:放肆山野,来一场有“忆思”的古道徒步吧
1、登山鞋或者徒步鞋,千万别穿不合脚的新鞋;2、双肩包(腾出双手可以做N件事),登山杖,雨具(山上天气变化无常);水壶、墨镜、太阳帽、湿纸巾、防晒霜、防虫药水、创可贴;3、自己带点干粮,主要是可以补充体力的巧克力、牛肉干、饼干等,水是一定要带的4、需要有详细的路线,不要单独徒步陌生的古道,一旦迷路了...
爬雪山不是爬香山
爬雪山,不仅需要登山者有坚持不懈的精神,还需要大量的专业装备,如冲锋衣、登山杖、冰镐、绳索等。在攀登的过程中,无论你多么疲劳,仍需要时常向上眺望,寻找最佳的攀登路线,尽管需要忍受那遥不可及的山顶给自己施加的心理压力。当低下头准备抬腿前,必须确定自己安全后才能挪动。此时,风险防范是第一位的,它不仅关系到...
登高送福、访革命旧址,香山公园邀千名老人过红色重阳
登高是重阳节的重要习俗之一,而香山公园最高峰香炉峰是历年来重阳登高的热门景点。今天上午不到9点,公园就迎来众多登高赏秋的游人,不少游客手持登山杖,和亲友相互鼓励着爬上高峰。今天上午,“琴润香山国乐欣赏”文艺汇演活动在香山公园致远斋举办。摄影/新京报记者李木易...
四月雪花天游香山,看西山森林公园美景
香山要穿越的小山很多人不理解,雪天爬山路多滑!雪天出来多冷!刚下完雪,路上的雪是蓬松的其实并不滑,如果结了冰倒是要当心,在寒冷的冬天过了一夜降温再爬山滑倒的概率会增加(www.e993.com)2024年7月29日。专业的鞋子和登山杖也增加了安全的系数。现在温度已经上来了,没等结冰都已经化了。
小长假里爬山健身故事多
而在香山公园的山道上,记者也遇到了一对身穿运动服、手拿登山杖的老夫妇。“前面再走大约15分钟是大平台,然后还有600级台阶就到顶峰了。”老先生说。“您这么门儿清啊!”记者感叹道。“我经常来!”老先生笑答。看着这些专门来爬山锻炼的人们一路小跑地从身边经过,许多爬山爬得气喘吁吁的人都会由衷地赞叹一声...
年轻人的假期,玩得有多“野”?
虽然之前就有过夜爬的经验,但这一次,我们的准备工作也丝毫不能落下。功能饮料、能充饥的蛋白棒和巧克力,以及登山需要用的登山杖、超亮远射灯……装备齐全之后,我们便沿着香山城乡结合部那条小路开始了“旅程”。图/香山山腰夜景,来源/千然提供按正常速度,半个小时基本可以到达顶部。但“人算不如天算”,我们虽...
五一假期走出家门锻炼,爬山是一个好选择,但一定要做好准备
孙女士夫妇就是这样的。“我今天都三万五千步了。”她说。而在香山公园的山道上,记者遇到了一对身穿运动服,手拿登山杖的老夫妇。“前面再走大约15分钟是大平台,然后还有600级台阶就到顶峰了。”老先生说。“您都数了?”“我经常来。”看着这些专门来爬山锻炼的人们,一路小跑地从身边经过,许多爬山爬得气喘...
准备去徒步、登山?先收下这份安全攻略
多年的救援经历中,吕忠洪经常会劝告户外运动者要配备基础户外装备,比如登山鞋、登山杖、魔术头巾、排汗内衣等。他拿速干衣举例,“一件普通的棉线衣服出了汗以后不容易干,风再一吹,可能就发生失温了”。其实很多事故的发生并不是单一风险造成的,大都出于3种风险掺杂之后的混合风险。在进行户外活动时,一定要...