跑马拉松戴帽子的秘密:揭开运动装备的最佳选择

研究显示,直射的阳光不仅会导致皮肤灼伤,还可能提升体温,增加中暑风险。因此,佩戴帽子可以有效遮挡阳光,保护面部和脖子的皮肤,降低灼伤的几率。同时,帽子的边缘还能遮挡眼睛,帮助跑者更清晰地看清前方的道路,避免因为刺眼的阳光而造成的意外。2.提升舒适度在马拉松中,很多跑者会经历长时间的奔跑,这时,身体可能会大...

马拉松比赛前7天都要做些什么,看这一篇就够了!!

其中大部分是冠心病、心肌炎所致,马拉松本身不会导致死亡,大都是由于潜在的疾病所致,因此在参加比赛前详细检查身体是必要的,切忌带伤参赛。有的时候放弃也是一种胜利。马拉松对于参赛者的身体素质有很高的要求,运动员不仅需要良好的心肺功能,更需要有多年训练的积累。对于专业运动员来说,他们有更为专业、系统的训练方...

郭晶晶霍启刚情侣跑秀恩爱,69岁发哥新造型完成十公里赛

之前，发哥被问到会不会跑全程马拉松时，他笑着说如果半程马拉松不能在两小时内跑完，他就不会参加。他说他会继续锻炼，并开玩笑说可能会跑到90岁。他让大家耐心等待他的进步，所以大家可以期待一下发哥明年在香港马拉松赛上的表现。在香港的“机场·渣马十公里”比赛中，有很多知名人士参加。除了发哥之外，还有一...

跑步戴帽子,她们真有讲究

目前阶段我最喜欢的空顶帽是CEP的可折叠款,因为最近的外出比较多,普通帽子装行李箱难免会挤压到,但CEP这款折叠起来就小小一块,不占空间也不会被挤压变形,在夏天使用,它也足够轻薄和速干。到目前,我觉得还没有买到觉得不好用的帽子,有的帽子可能会出现戴久了头闷、留印、压耳朵之类的,不过也不至于到不好用...

没有这些准备,不要跑马拉松!

速干衣裤需求度4速干有好有坏,但是基本上差别不大。好的跑鞋和一般的跑鞋差距还是可以明显感受。但是速干来讲我自己感觉都差不多,200多的和几十块的差距不大。但是相对于纯棉来讲,肯定还是速干好一些,透气性比纯棉好几个档次,你跑步的时候不会有衣服压在皮肤上的感受,当然一开始穿习惯纯棉衣服再穿速干会...

0-5度的杭州马拉松结束了,聊聊这个温度下比赛应该穿什么衣服吧

所以冬天跑步戴手套,保持手部温度是为了不让寒冷的感受,影响到我们跑步体验,这样才能把注意力集中在跑步上戴帽子也是同理,我们头部散热非常快,带帽子就是减少天冷下环境下温度的快速流失,而且要戴能护住耳朵的帽子,女生头发多戴帽子不方便的话,也可以考虑小鸽子戴的这类发带...

史上第一场冬季开跑的杭马怎么穿?怎么跑?这份抗寒攻略请收好

012023杭州马拉松将在冬季开跑,是史上第一场冬季开跑的杭马。02组委会已经启动了防寒准备工作,包括增加热身领操员、医疗点的防寒配备,准备保温毯、姜茶等。03跑友在低温天跑马拉松时,应注意穿着,可以穿长袖压缩衣、压缩长裤或短裤,起跑后可以套上一次性雨衣或旧衣服,戴手套和帽子。

广东:暴雨刚停,今年冷空气将抵达,广东多地将迎寒潮级大降温!

据监测，12月4日开始，我国将出现一次整体强度的冷空气，影响长江下游、南方和西南地区的扩散。届时，广东全境将完全受冷空气影响。在其影响下，48小时内广东省将有一场华丽的马拉松。其中，广州最高气温较11日上升9度，一个月内全境出现5-7度的较大波动。是“季节性中断”，非常少见。在如此明显的骤降之后，...

Chill in Shanghai|奥运|伦敦|滑板|跑步|马拉松_网易订阅

可能也是受这包容氛围的影响,Mia策划了一个纪录片项目《她的鞋》,用5位中国女孩的鞋讲述她们的故事。“有一句话叫:‘你走过的路,你的鞋子最知道。’因为一个人出门可以不拿包,可以不戴帽子,不戴表,但是一定会穿鞋。我觉得鞋子对我来说是一个很好的引子。”...

入伏之后,在炎热夏季如何化解高温对训练的影响?

帽子是把双刃剑,防晒的遮阴的同时(抵挡热辐射和提供心理舒适),也会部分影响头部散热。带全顶帽、空顶帽还是不戴帽子,可以根据日照、温度、风速等多重属性来判断。出汗消耗能量,也消耗原材料温度高于35度,人体只能靠排汗来散热,其他的对流、热辐射等方式都没什么效果了。跑起来要大量出汗,本身消耗能量。出汗还需...