马拉松赛前七天该怎么吃?
▲比赛日早上如果习惯喝咖啡就喝,不习惯就千万别喝,不要在这种时候尝试新事物。在比赛前2到3小时,充分补充水分。这将确保你在比赛中保持水分,特别是对于那些上午稍晚开始的比赛。为了补充能量储备,你可以在比赛开始前30分钟内摄入15到20克碳水化合物。你可以通过能量胶、口香糖或运动饮料来补充能量——但一定要确...
首创郎园Station周末开启“咖啡马拉松”
咖啡已融入都市人的日常生活。7月6日至7日,首创郎园Station将迎来车站咖啡节,咖啡爱好者无需购买门票,就可以开启一场“咖啡马拉松”。此次咖啡节期间,将有100多家咖啡和咖啡相关品牌集中亮相,消费者可以一站品尝全国各地展商带来的舌尖上的风味,除了品鉴咖啡,还能品味美食,购买文创好物。活动期间,40家入驻园...
中国影都“咖啡马拉松”,跑起来!
喜欢咖啡有喜欢运动的朋友,来这里绝对不会错,挥洒汗水后,喝一杯香浓的咖啡休息一下,是不是能量值又up了呢“咖啡马拉松”的最后一站,并不是影都咖啡的最后一站~在北京电影学院怀柔校区内的瑞幸咖啡可以为来学院体验公益文化演出的市民群众提供咖啡饮品服务。此外,益田影人酒店、中影酒店、香水城街区、部分村庄内等...
2024中山·翠亨环岛马拉松开启报名啦!
因此,马拉松参赛者应身体健康,而且要有经常参加跑步锻炼或训练的基础。参赛者应在有资质的正规医疗机构进行体检,并结合体检报告评估自己的身体状况,确认是否可以参加马拉松比赛。参赛者应根据自己的身体状况和训练水平,选择半程马拉松、健康跑、欢乐跑其中的一个项目报名参加。有以下身体状况者不宜参加比赛:(1)先天性心...
为何强烈建议你喝咖啡?提醒:这些好处你要了解,早知早受益
咖啡因能够在肝糖供给人能量之前,先把皮下脂肪转化成能量。由此起到提高运动耐力的效果。马拉松运动员在比赛时常喝含咖啡因较多的饮料就是这个道理。打开网易新闻查看精彩图片7.调节情绪咖啡可以调节情绪,对于情绪不稳定的人来讲,饮用咖啡可以缓解人原本暴躁的情绪,使人的情绪逐渐稳定下来,起到愉悦心情的效果,给...
到江门逛公园/喝咖啡……三点三约起→
你可以一边喝咖啡,一边欣赏身边的风景,轻松感受露营氛围(www.e993.com)2024年10月25日。篁庄公园罗霈摄篁庄公园有着“三山、二谷、一堤”景致错落的公园格局,是一个集生态、休闲、健身和游乐于一体的综合型公园。优美的园林环境和健身运动设施巧妙融合,最适合寻找“慢生活”。
赛讯| 2023珠海马拉松赛前提醒:大海与征途,等着你到来!
但赛前还请保持正常饮食,适当补充碳水化合物、一定的蛋白质。不尝试没有吃过的食物,并且避免豆类、萝卜等不易消化的食物,更要注意用餐的卫生、安全。▌赛前一晚按捺住心潮澎湃,赛前你最需要的,是安心休息。1、尽量推掉晚饭后的所有约会,拒绝饮酒、喝咖啡;...
厦门马拉松豪横!买赞助商楼盘才能获直通参赛资格,名额只有三个
有媒体报道倒卖马拉松名额比倒卖手机还赚钱,因为有源源不断的客户群,现在有些人就靠倒卖马拉松名额发财!笔者无意攻击马拉松参赛者,这就像去高档咖啡店,主要目的可能不是喝咖啡,跑马打卡也无可厚非。我想说的是,马拉松狂潮与真正对体育的热爱一毛钱关系没有。
光影节青浦城区怎么玩?文末有福利~
参赛者需要在6小时内完成一本新书的略读和通读,并推动身边的朋友了解和认识阅读,形成对阅读的“共同记忆”。自2018年至今,长三角阅读马拉松大赛已连续举办7年,是世界上规模最大的线下阅读赛事。活动信息时间:9月21日10:00-16:00地点:青浦区图书馆阅读活动空间...
9月来奉贤!这些文旅活动快打卡→
长三角阅读马拉松大赛由上海图书馆和阅读马拉松发起,联合南京图书馆、浙江图书馆、安徽省图书馆共同主办,面向长三角三省一市的大型阅读公共赛事。参赛者需要在6小时内完成一本新书的略读和通读,并推动身边的朋友了解和认识阅读,形成对阅读的“共同记忆”。自2018年至今,长三角阅读马拉松大赛已连续举办6届,是世界规模最大的...