“蛋白吃得好,少往医院跑”!这6种优质高蛋白食物,你知道吗?
2.将燕麦、银耳、百合和牛奶放入锅中煮开,转小火煮15分钟。3.最后加入枸杞继续煮3分钟,出锅后淋上桂花蜜即可。五、豆制品豆腐、豆浆等豆制品不仅是植物蛋白的良好来源,还富含钙、铁等矿物质,尤其适合素食者。推荐食谱:茄汁鲜虾炖豆腐食材:嫩豆腐300克,鲜虾200克,西红柿1个,生姜2片,盐适量...
爱长斑的女生,注意六吃六不吃,看完要转告闺蜜知道
四、牛奶:肌肤的滋养圣品牛奶,这个自古以来就被誉为“白色血液”的饮品,不仅富含钙质,更能改善皮肤细胞的活性,延缓皮肤衰老。我喜欢在睡前喝一杯温热的牛奶,那淡淡的奶香,仿佛能带走一天的疲惫,让我的肌肤在梦乡中也能得到滋养与修复。五、百香果:疲劳的缓解师百香果,这个来自热带的神奇果实,总是能以其独...
最适合糖尿病人吃的6种零食,不升血糖还有营养,建议收藏
糖尿病患者确实在饮食上需要忌口,不过有些零食很适合糖尿病患者食用,像水煮蛋、黄瓜、西红柿、牛奶、苹果等,是糖尿病患者不错的零食选择。糖尿病患者照样能长寿,不过要注意养成健康的生活方式。参考资料:[1]《吃饭稍作改变,糖尿病就好转了!控血糖要学会“吃”!》.健康时报.2024年08月09日[2]《11万人研究...
八大食物,再饿也别空腹吃!别等吃坏了才后悔!
牛奶的醇厚,豆浆的清香,是早餐桌上不可或缺的风景。但空腹饮用,却会让这些富含蛋白质的饮品“被迫”转化为热能消耗掉,失去了营养滋补的意义。我开始尝试将它们与点心、面饼等含面粉的食品同食,或是餐后两小时再喝,甚至睡前享用,这样既能满足味蕾,又能让身体真正吸收到营养。糖:甜蜜背后的血糖“波澜”糖,这个...
纯牛奶西红柿怎么吃减肥
一、能吃1.纯牛奶:纯牛奶中含有丰富的蛋白质以及钙元素等营养成分。适量饮用能够补充身体所需要的营养物质,并且还能够促进骨骼的生长发育,在一定程度上也能够起到辅助减肥的效果。2.西红柿:西红柿属于一种比较常见的蔬菜,其中含有大量的维生素C、番茄红素、膳食纤维等营养成分。适量食用后能够为机体提供能量,同时还...
常吃这9种食物,能帮你控糖降糖!记得收藏,下次照着买!
蓝莓、草莓等浆果类食物可以替代甜食,同时富含抗氧化剂,可以为人体提供每日必备的维生素等营养元素(www.e993.com)2024年10月22日。5、西红柿这是生活中最常见的健康食物,不管是生吃、熟吃还是做成酱,都能提供大量维生素C、维生素E和钾等营养。6、深海鱼类三文鱼、鲱鱼、沙丁鱼、鲭鱼、鳟鱼和长鳍金枪鱼等深海鱼富含欧米伽3脂肪酸,有助于减少心...
女人每个月都多吃的食物
饮食禁忌是中医里一个重要的概念,因为任何食物都有寒热温凉的属性,它们之间会发生相生相克的作用……鸡蛋豆浆最好别一起吃。核桃:健脑,一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对*极为重要的赖氨酸,对大脑很有益。据现代科学分析,核桃仁含蛋白质15.4%,含脂肪40%~63%,含碳水化合物10%...
节气| 今天12时13分开始!这件事可不能忘!
按照传统,每个节气都有三候,一候五日。在古人眼中,雨水的标志性物候有三。一候,獭祭鱼东风解冻,水獭捕鱼既吃,也在岸边嘚瑟弄得像个典礼似的二候,候雁北大地回暖,万物复苏大雁等候鸟感知春信开始从南方飞回北方三候,草木萌动草木在绵绵的细雨滋润下...
肾结石能吃西红柿和牛奶吗
肾结石患者可以适当食用西红柿和牛奶,但需要注意控制食用量。肾结石是一种常见的疾病,主要是由于尿液中的某些物质结晶而形成的固体物质。肾结石的种类比较多,常见的有草酸钙结石、磷酸钙结石、尿酸结石和胱氨酸结石等。对于肾结石患者来说,饮食是一种很好地预防措施,其
融媒推介 平阴好物|喝牛奶和啤酒,吃鸡蛋长大的西红柿!
除了喝牛奶、啤酒,吃鸡蛋,用煮熟的黄豆当肥料外,生长周期长,是西红柿的第二个不同点。种植一年西红柿,别的农户可以收获2到3茬西红柿,而戴恩来为了让西红柿按照自然周期生产,当年8月种下,次年2月底才能成熟,生长周期长达7个月,只能收获一茬。为了让西红柿按照自然周期生产,甚至都错过了原本应该是西红柿销售旺季的春节...