男人过了50岁,多食这4样,补肝益肾,强健脾胃,体力好精力足
木耳泡好,胡萝卜、山药都切片,锅中烧热油,爆香葱花后倒上胡萝卜、木耳、山药,这3样东西一起翻炒,直至炒到断生,还可以加上少许清水焖煮一会儿,之后把盐、鸡精、白醋倒进去调味,炒匀即可出锅开吃。#春日生活打卡季#
怀孕多吃什么东西最好?全面指南助你健康孕育
3.胡萝卜胡萝卜富含胡萝卜素对胎儿视力发育有好处。其甘甜口感也适合孕期食用。4.豆角豆角是蛋白质和多种维生素的良好来源有助于满足孕期多样化的营养需求。五、孕期可以喝哪些饮料?健康饮品,解渴又滋养孕期饮料选择需谨慎避免含咖啡因和过多添加剂的饮品。以下饮品是孕期的优选:1.牛奶和酸奶牛奶富含钙...
乳腺增生怪豆浆?专家:不背锅
不过,无论是女性还是男性,喝豆浆都不能过量。四川大学华西医院临床营养科营养师柳园建议,豆浆富含优质植物蛋白质、卵磷脂、B族维生素、胡萝卜素、膳食纤维等营养素,根据《中国居民膳食指南2022》推荐每天摄入大豆15克-25克,而25克大豆(干黄豆)可以打出750毫升豆浆(差不多3杯的量)。“只要你是健健康康的,每天喝...
营养师家餐桌上的26道豆制品,好做又好吃!(附:健康吃大豆 8个核心...
6、甜菜根豆浆7、虾仁白玉菇豆腐8、黑豆豆浆9、香菇蒜苔豆腐羹10、胡萝卜豆浆11、鹌鹑蛋番茄豆腐12、包浆豆腐13、枸杞黑豆浆14、烤北豆腐15、拌黄豆豆腐丝16、青豆豆浆17、蒜苗拌豆皮18、纳豆19、黄豆浆20、豆腐脑21、芹菜炒豆干22、黑芝麻亚麻籽豆浆23、青豆腐竹24、青豆千张25、青...
钾是香蕉4倍,夏天宁可少吃肉也要多吃,腿脚有劲精神好,别不懂
2、把泡好的黑豆,瘦入一下放入锅中,加入适量水,大火煮开转中小火,煮30分钟放入胡萝卜,继续煮10分钟,加适量盐调味,煮开后即可关火。4、黑豆瓜子豆浆材料:黑豆80克,葵花籽20克,冰糖适量做法:1、黑豆用清水冲洗干净,葵花籽剥去壳取瓜子仁。
水果可以加热吃吗?这些营养“热知识”一起看看
水果中含量最多的成分是水,大概80~90克/100克,但是吃蔬菜、喝牛奶、豆浆或者直接喝水,也都能很好地补水,所以就不用在意加热是否增加水果中水分的流失(www.e993.com)2024年9月21日。2碳水化合物水果中含量第二丰富的成分是碳水化合物,普遍在10克~20克/100克之间,但是吃主食更补充碳水,而部分蔬菜像胡萝卜、蒜薹、鲜蚕豆、毛豆...
水果加热还能有营养吗?一文读懂
水果中含量最多的成分是水,大概80~90克/100克,但是吃蔬菜、喝牛奶、豆浆或者直接喝水,也都能很好地补水,所以就不用在意加热是否增加水果中水分的流失。2.碳水化合物水果中含量第二丰富的成分是碳水化合物,普遍在10克~20克/100克之间,但是吃主食更补充碳水,而部分蔬菜像胡萝卜、蒜薹、鲜蚕豆、毛豆、茭白、...
我国癌症高发,都是包子惹得祸?提醒:这4种食品才是最差的早餐
2、油条豆浆这个组合的早餐其实营养价值不高,加上油条反复油炸后,食材本身的营养素早已被破坏,还可能产生一些对人体有害物质,于健康无益。3、剩饭剩菜很多人喜欢把隔夜饭菜留到第二天早晨吃,但这种饭菜即使保鲜得当也会流失掉维生素、胡萝卜素等营养素,相反还可能造成亚硝酸盐含量升高,长期这样吃可以有致癌风险...
“早餐经典组合”竟然不合理,你中招了几个?
以杂粮饭为例,可以将不同类别的食物混合,如大米、燕麦、藜麦、山药、红豆、鹰嘴豆、玉米粒,以及大豆、胡萝卜、南瓜等,把其中难煮熟的杂粮提前泡好,第二天再把所有食材一起蒸煮,就能在较短的时间内享受到美味,开启能量满满的一天。
有人嫌弃,有人当宝,火锅里的浮沫到底能不能吃?营养科专家揭开真相
“菠菜是一种富含胡萝卜素的蔬菜,营养价值很高,但其中又含有大量草酸,草酸会与人体内的钙、锌等矿物质结合,会增加结石的概率。如果直接烹饪会对健康带来副作用,建议烹饪前先焯水。”金主任说,水煮开直接放入菠菜,待菠菜煮得稍软一点即可捞出,无需完全煮透。出水后最好再用冷水冲一下,既能保留菠菜碧绿的颜色,又...