“血糖 6.0”!糖尿病人,这7类食物不建议吃

大米、白面等精细米面,经过精加工去除了能延缓葡萄糖吸收的膳食纤维,升糖能力强,如果做成面汤、稀饭等,升糖能力堪比糖水,糖友尽量不要吃。粮食中带“糯”或“黏”字的粮食,如糯米、糯玉米、糯高粱、黏小米等,黏糊糊、糯唧唧的,支链淀粉含量高,容易升高血糖,糖友也要远离。(油饼、油条、薯条、炸花生米等)...

糖尿病人的饮食忌口清单

大米、白面等精细米面,经过精加工去除了能延缓葡萄糖吸收的膳食纤维,升糖能力强,如果做成面汤、稀饭等,升糖能力堪比糖水,糖友尽量不要吃。粮食中带“糯”或“黏”字的粮食,如糯米、糯玉米、糯高粱、黏小米等,黏糊糊、糯唧唧的,支链淀粉含量高,容易升高血糖,糖友也要远离。3.油炸类、油煎类食物:油饼、油条...

这6种食物可以代替糖尿病人主食,常吃对血糖好,不知道就可惜了

糖友在做主食的时候,能做干饭就不要煮稀饭,也不要煮得过久。有些胃不好的糖尿病患者吃杂粮饭不舒服,就可以选择吃杂粮、杂豆粥,可以降低胃的消化负担,还有利于控制餐后血糖。2、红薯红薯的膳食纤维含量高,几乎不含脂肪,饱腹感强,用来充当主食有助于减肥,也可以将红薯与白米饭一起蒸熟食用。3、南瓜南...

老黄县的特色稀饭,今儿给您上“全乎喽”!

高粱面儿也叫作“胡汤”,除了打稀饭,还可以做成“胡汤饼儿”,也叫“胡汤片片”,样子黑乎乎的,不受看,含糖量比较少,适合糖尿病人吃。“米儿饭”是约定俗成的称呼,一般指小米稀饭,如果是大米熬的,多说作大米稀饭,就像干粮一般指玉米饼子,如果是饽饽会特别指出来一样。过去小米还是比较常见的,民间都说小米饭...

日常3种食物“升糖”较快,糖友尽量少吃,多做3件事,帮助降血糖

喝的时候很爽,也能感觉能量爆棚,但是人体所需要的蛋白质、矿物质、维生素等几乎都没有。如果糖尿病人经常喝奶茶,会让血糖值蹭蹭蹭往上涨,是名副其实的升糖王。打开网易新闻查看精彩图片2、稀饭稀饭是非常清淡的食物,都说要养生就吃清淡的食物,为什么喝稀饭会使血糖升高呢?它也不含糖啊,这是为什么呢?因为稀...

女子以血为本,3个好用的补血妙方了解一下|糙米|大米|高粱米|五谷...

糙米粥能刺激胃液的分泌,有助于消化和营养的吸收(www.e993.com)2024年11月10日。但是糖尿病患者最好不要直接喝这种糙米白粥,通常情况下,直接喝白粥,可能会引起血糖的突然增高。高粱适合做点心高粱米做粥做饭,都显得略粗糙了一些,但是磨成面粉做成点心,则细腻营养了很多。高粱米最适合做一种叫高粱粑的点心,就是把高粱米磨成粉后加入泡打粉、...

张文宏首次提出!常吃这种食物,很难活到90岁以上……|五谷杂粮|...

我们都知道腰围超标和肥胖是导致很多慢性疾病发生的基础,高血脂、高血压、糖尿病等都和过度肥胖有关。如何健康的食用主食五谷杂粮如小米、燕麦、玉米、高粱、荞麦、各种豆类等。推荐食用杂粮饭,例如白米搭配黑豆、荞麦或者高粱、玉米、燕麦等,可以有效进行氨基酸互补。

【西充国学】古韵品美食 味道存舌尖

有食能填凹肚皮,粗茶淡饭也味美。酸菜稀饭青黄不接二三月,酸菜稀饭熬苕渣。满满二尺一大锅,翻江倒海云烟出。一家老少七八口,每人三碗不嫌多。省它一碗放灶头,幺儿放学最爱喝。待客几道菜贫穷人家少应酬,省吃俭用生计愁。亲戚远客看姑舅,打谷造房凑一桌。

吃杂粮能养生 但要避开7个误区

如果要控制血糖,这种做法会提升消化速度,让很多全谷物的餐后血糖反应大幅度上升。所以,糖尿病患者和其他血糖控制障碍人群,适合整粒烹调,不要打成粉末煮成糊糊。在一定程度上保留谷物的天然物理结构,能够更好地延缓餐后血糖血脂的上升。误区6:没有吃够优质蛋白质食品...

粗粮怎么吃才能“对症下药”?薏米煲汤最滋补

注意:糖尿病患者最好不要直接喝这种糙米白粥,通常情况下,直接喝白粥,可能会引起血糖的突然增高。高粱,做成点心最可口高粱米做粥做饭,都显得略粗糙了一些,但是磨成面粉做成点心,则细腻营养了很多。高粱米最适合做一种叫高粱粑的点心,就是把高粱米磨成粉后加入泡打粉、白糖、鸡蛋和适量水调到黏稠,揉成面团,把高粱...