国家卫健委说霜降丨牛奶并不是喝得越多越好
如果说没有存在乳糖不耐受,平时空腹喝牛奶也没有什么胃肠不适感,这种情况下空腹喝牛奶是完全可以的,也不存在会导致营养流失或者吸收不良的情况。但是如果对于有乳糖不耐受的,或者是胃肠道比较敏感的人,空腹喝牛奶的时候,由于胃里没有其他食物,可能对牛奶没有混合稀释的作用,就有可能增加腹胀腹泻的不适感。还有...
中国人不适合喝牛奶?脱脂奶比全脂奶更健康?真相来了
谣言一:缺乏乳糖酶中国人不适合喝奶很多人喝了牛奶或乳制品后有不舒服的感觉,于是网络上就有一种说法,中国人不适合喝奶,这是真的吗?乳糖不耐受是由于小肠中乳糖酶产生不足,导致摄入的乳糖不能被完全分解和吸收,从而出现腹胀、肠鸣、腹泻等症状,这种不耐受现象与种族、年龄和遗传等因素密切相关。相对而言...
糖尿病能喝牛奶吗?牛奶和豆浆哪个更稳血糖?
首先,糖尿病患者是可以喝牛奶的。牛奶不仅富含蛋白质和钙质,还含有多种维生素和矿物质,对维持身体健康大有裨益。然而,牛奶中的乳糖会在体内转化为葡萄糖,因此,糖尿病患者在选择牛奶时,应优先考虑低脂或脱脂牛奶,以减少脂肪和糖分的摄入。相比之下,豆浆作为一种植物性饮品,不含乳糖,对于乳糖不耐受的患者来说,是一...
涨知识了!关于牛奶的这5个误区,你中招了吗?
牛奶营养丰富,但并不是所有人都适合喝。有些人对牛奶中的乳糖不耐受,饮用后会出现腹胀、腹泻、腹痛等症状。对于这类人群,可以选择乳糖含量低的牛奶,或者搭配其他食物等方式来减轻不适。误区二:牛奶煮沸后营养更好牛奶煮沸不仅不会增加营养,反而会破坏其中的营养成分。而且,牛奶在出厂前已经经过了严格的杀菌处理,...
科学辟谣 | 中国人不适合喝牛奶?脱脂奶比全脂奶更健康?真相是……
我们可以根据自身的情况选择低乳糖的乳制品,比如低乳糖奶、无乳糖奶,还可以选择酸奶、奶酪等经过发酵的乳制品。此外,大量事实证明,通过少量多次使用乳和乳制品,可以提高我们乳糖的消化能力,改善乳糖的不耐受现象。因此,不是中国人不适合饮奶,而是需要我们每个人找到正确的饮奶方式来科学饮奶。谣言二牛奶遇橙汁会...
国人不适合喝牛奶?脱脂奶比全脂奶更健康?专家辟谣
即使出现了乳糖不耐受的症状,也没必要盲目回避乳和乳制品(www.e993.com)2024年10月26日。咱们可以根据自身的情况选择低乳糖的乳制品,比如说低乳糖奶无乳糖奶,还可以选择像酸奶,奶酪这些经过发酵的乳制品,此外,大量的事实证明,通过少量多次使用乳和乳制品,可以提高我们乳糖的消化能力,改善乳糖的不耐受现象。所以说不是中国人不适合饮奶,而是需要...
天天喝豆浆和天天喝牛奶的人,哪个更长寿?哈佛研究公布答案
乳糖不耐受、痘痘较为严重、牛奶蛋白过敏人群以及做完腹部手术的人,都不建议喝牛奶,很容易导致自身症状加重,不利于恢复病情。3、喝豆浆必须要煮熟煮透豆浆内的胰蛋白酶抑制因子、植物红细胞凝集素,在未煮开的时候饮用容易导致身体中毒,出现恶心、呕吐、腹胀腹泻等胃肠道不适,所以日常煮豆浆一定要完全煮开煮透。
空腹不能喝牛奶、豆浆吗?
Ps:乳糖不耐受的人,可以饼干、包子等主食垫垫肚子,再喝牛奶;或者分开多次、每次少量喝。实在不行,选择喝处理过的低乳糖牛奶(如舒化奶)也是可以的。如果没有这种情况又爱喝牛奶就不要压抑自己的天性了至于豆浆没煮熟可能会有中毒风险会发生肚子痛、头晕呕吐等症状...
乳糖不耐受又想喝牛奶补充营养该怎么办?
乳糖不耐受又想喝牛奶补充营养该怎么办?乳糖不耐受的人能喝牛奶吗?其实,乳糖不耐受并不是一点牛奶都不能喝,可以尝试:①少量多次,避免空腹喝牛奶;②喝牛奶时搭配面包、饼干等主食,或在正餐后1~2小时内喝牛奶;③选择酸奶、低乳糖、无乳糖的奶制品。(来源:央视三农)...
乳糖不耐受还能喝牛奶吗?
即便如此,乳糖不耐受的人也没必要完全拒绝喝牛奶,市场上有很多产品可以根据自身需求选择。像零乳糖牛奶中就不含乳糖,不会引起腹痛、腹胀这些不良反应。还有酸奶和奶酪这类产品,也不会导致乳糖不耐受。总之,牛奶是饮食中补钙的重要途径,市场上也有很多降低了乳糖影响的牛奶,完全没必要因为乳糖不耐受就放弃牛奶。