长期喝牛奶会造成胰岛素抵抗?糖尿病人群还适不适合喝牛奶?

还有部分患者因乳糖不耐受在饮用牛奶后会出现腹痛,腹泻的不适症状,可以避免饮用牛奶或选择舒化奶。对于糖尿病患者,一天可以喝250ml左右的牛奶,但应尽量选择脱脂牛奶,脱脂牛奶脂肪含量更低,对病情影响更小,但当糖尿病患者合并其他疾病时,需谨慎饮用牛奶,这类疾病例如肾脏损伤,肝性脑病,缺铁性贫血或一些消化系统疾病。

破解误区,牛奶其实可以这样安心喝

纯牛奶中天然含有的是乳糖,不同于蔗糖,因此牛奶属于低GI食物,糖尿病人完全可以喝。经过乳糖酶处理的牛奶会变得甜一些,但也不必担心,因为它并不加糖。酸奶中添加的糖分主要是用来平衡酸味,按《中国食物成分表》的数据,酸奶(加糖)的GI值也只有48,属于低GI食物,不添加糖的酸奶GI值更低。此外,也可以选择奶酪。07...

有糖尿病的人,牢记早餐“三吃三不吃”,不吃三饭,或能稳定血糖

市面上牛奶的种类也有很多,糖友们可以脱脂纯牛奶,为身体补充营养和能量,也不用担心血糖飙升。蔬菜蔬菜是生活中的必吃食物之一,其内含有丰富的维生素和矿物质等人体所需的营养物质。但并不是所有蔬菜都适合糖尿病人吃,吃的时候注意挑选,像苦瓜、番茄和洋葱等,具有一定降糖作用的蔬菜,糖友们可以适量吃。另外3不...

经常喝小米粥,到底是升高血糖,还是会降低血糖?

血糖高也可以喝粥,不过煮粥的时候要注意包含杂粮或者杂豆,比如《指南》推荐的玉米糁粥、大米小米粥、百合莲子、牛奶芡实或者燕麦粥。一般大米含量在50克～70克左右,还要搭配蛋白、蔬菜一起进食。3、杂粮馒头比如常见的全麦馒头、发糕、窝头或花卷、豆包等,原材料主要是小麦粉、玉米粉、荞麦粉、紫米粉、高粱面...

高血脂还能喝牛奶吗?提醒:胆固醇过高,5类食物要少吃

研究显示，适量饮用低脂或者脱脂牛奶可以帮助改善血脂的情况，同时降低得心脏病的风险。一项针对中老年人的研究发现，每天饮用低脂牛奶可以有效降低血液中的“坏胆固醇”水平，但对“好胆固醇”的影响不大。因此，对于高血脂患者来说，选择低脂或脱脂牛奶是一个明智的选择，既可以享受牛奶的营养，又不会对健康造成负面影响...

生活科普|破解误区!牛奶其实可以这样安心喝

真相:糖尿病人可以喝牛奶、酸奶,也可以吃奶酪(www.e993.com)2024年11月14日。有不少科学证据表明,乳制品对于控制血糖、降低2型糖尿病风险是有益的。纯牛奶中天然含有的是乳糖,不同于蔗糖,因此牛奶属于低GI食物,糖尿病人完全可以喝。经过乳糖酶处理的牛奶会变得甜一些,但也不必担心,因为它并不加糖。

经常喝小米粥,到底是升高血糖,还是会降低血糖?早知早安心

血糖高也可以喝粥,不过煮粥的时候要注意包含杂粮或者杂豆,比如《指南》推荐的玉米糁粥、大米小米粥、百合莲子、牛奶芡实或者燕麦粥。一般大米含量在50克～70克左右,还要搭配蛋白、蔬菜一起进食。3、杂粮馒头比如常见的全麦馒头、发糕、窝头或花卷、豆包等,原材料主要是小麦粉、玉米粉、荞麦粉、紫米粉、高粱面...

空腹不能喝牛奶、豆浆吗?

Ps:乳糖不耐受的人,可以饼干、包子等主食垫垫肚子,再喝牛奶;或者分开多次、每次少量喝。实在不行,选择喝处理过的低乳糖牛奶(如舒化奶)也是可以的。如果没有这种情况又爱喝牛奶就不要压抑自己的天性了至于豆浆没煮熟可能会有中毒风险会发生肚子痛、头晕呕吐等症状...

椰子营养怎么样?血糖高能喝椰子水吗?一文了解

人工合成椰乳主要利用天然椰子油、蛋白和糖,添加适量乳化剂等复配成具有浓郁椰香味、口感细腻的蛋白饮品。即便是厚椰乳也没多少奶,基本配料就是水、椰肉汁、白砂糖、椰子水、乳化剂、盐等成分。椰乳/厚椰乳的钙和蛋白质含量都比不上牛奶,大家可别把它们当奶喝。

睡前喝奶或进食,会偷走孩子的身高吗?答案你想不到

我们回到日常情景中来,睡前喝奶,牛奶的含糖量约3.4%,即200ml纯牛奶糖分不到7g,且以乳糖为主,并非葡萄糖,乳糖的升糖速度相对温和,不会导致血糖迅速且大幅度地升高,那么也不会对生长激素分泌产生明显的抑制作用。更何况牛奶还是一种富含优质蛋白的食物,而高蛋白的食物能够刺激生长激素的分泌。