健身吃蛋白粉、增肌粉对身体有害吗?
如果你无法单独的从食物中去获取蛋白质来源(比如学生党),或者你就是想要方便一点,还有一些病人或者老人,进食不是那么的方便,那么这些人群也可以服用蛋白粉来轻松地保证每日蛋白质的摄入。OK,搞清楚蛋白粉之后,让我们再来看看增肌粉。什么是增肌粉?很多人容易把蛋白粉和增肌粉弄混淆,搞不清楚该买哪一种,我也收...
如励蛋白粉选购攻略:蛋白粉小知识!高性价比蛋白粉推荐!
其二、健肌系列|益生菌乳清蛋白粉:①进口乳源:1000g牛奶提炼6g乳清蛋白,蛋白质含量高达87%;②6大活菌添加,强化吸收,增强运动效果;③添加乳矿物盐,均衡营养吸收。除此,无糖主义、纯净配方,轻松增肌突破围度。还有大份量罐装和小份量袋装两种规格,随心选择。以上就是Youdogreat如励植物蛋白粉和乳清蛋白粉的知识归纳。
瘦子增重,要喝什么补剂?这4种补剂最适合
2、增肌粉增肌粉是一种含有少量蛋白质和大量碳水化合物的补剂,100克的增肌粉有20克的蛋白质,碳水化合物60多克。这意味着增肌粉不仅可以提供给你用来建造肌肉的蛋白质,还可以提供给你用来储存能量的碳水化合物。这样一来,你就可以在锻炼的时候有足够的力量和耐力,同时也可以在锻炼后迅速恢复体力。增肌粉的优点是...
经常喝蛋白粉,能不能起到增肌的效果呢?
整体来看:这两种蛋白粉,就相当于吃大豆与喝牛奶的对比,所以选择就不同。2.喝蛋白粉能不能起到增肌效果?答案当然是可以的。这些蛋白粉我都尝试过,得出的结论是:植物蛋白粉的增肌效果最差,但是经常喝可以促进肠胃吸收功能,消化速度会加快,不会出现腹泻的情况。如果经常喝增肌粉,体重上升速度会更快一些,尤...
【视界网】增肌粉到底是什么?喝了真的能增肌吗?
增肌粉有一个非常好听的名字,仿佛听了就能立马增肌。但是事实真的如此吗?喝增肌粉和喝蛋白粉又有什么区别呢?今天小编就来好好讲一讲。增肌粉和蛋白粉的最大差别在于碳水化合物的含量和蛋白质的比例。以一罐某大牌的增肌粉和蛋白粉来说,每100g增肌粉能量是391kcal,碳水化合物是59.3g(糖3.6g),蛋白质是28.5g...
增肌粉,蛋白粉,还有缓释蛋白粉?别再傻傻分不清楚了
增肌粉是碳水,浓缩乳清蛋白和促进蛋白质吸收的消化酶等促消化因子组合的一种粉(www.e993.com)2024年7月27日。对于希望增加体重的人来说,这是一种优秀的补剂,男女皆宜。大家应根据自己体形来判断:如果你比较瘦,那么建议你吃增肌粉,因为增肌粉含蛋白粉和能量对增重有着较好的效果;如果你不瘦且有脂肪,那么就吃蛋白粉,然后根据自己的体质选择蛋白...
每天只是做俯卧撑加上喝蛋白粉,能够有效增肌吗?这就来告诉你
而对于新手小白或者没有关注过健身的人来说,这些健身补品在大多数人的心里,可以说是非常神奇,就好像吃了就能快速的增肌一样,比如我们最常见的蛋白粉和增肌粉。但是事实上,根据他们的组成成分来讲,这些蛋白粉,增肌粉只是普通的不能再普通的用来补充营养物质的健身辅助品,并不像大多普通人心里想的那么神奇,不会只...
女生喝了蛋白粉以后,会不会变得很壮?
·刚开始增肌的小瘦子:增肌粉会是更好的选择。因为你们对练后恢复或是平时饮食的三大营养素比例搭配并不是非常熟练,所以买碳水补剂自己混合蛋白粉的方式或许不适合你,安心用增肌粉作为练后恢复是很适合新手入门的。·减肥的小伙伴:不可以用增肌粉。
想增肌没捷径,喝了增肌粉也不一定增肌
很多人都认为增肌粉就如同它的名字一样,只要喝了增肌粉就会增肌,想要增肌就去买增肌粉来喝,但其实这是一个错误的观点!增肌粉可以有效地去补充自身热量以及蛋白质,是促进服用者肌肉生长的一种营养补剂。增肌粉可以摄入较全面的营养,但是它并不是吃了就一定会增长肌肉,如果你想要增肌还是需要配合坚持合理的运动和饮...
健身增肌需要吃蛋白粉、肌酸、BCAA吗?
很多没了解过补剂的小白,听到这个名字后就认为喝了就能增肌。其实增肌粉是由麦芽糊精和乳清蛋白粉组成的复合补剂,而麦芽糊精是以各类淀粉作为原料,经酶法工艺低程度控制水解转化、提纯干燥而成。麦芽糊精基本上只能提供纯能量,以及一些微量元素。由于增肌粉中的麦芽糊精的含量高于蛋白粉,所以增肌粉中碳水化合物的含量...