经常喝小米粥,到底是升高血糖,还是会降低血糖?
很多高血糖患者认为小米也是粗粮,而且好处多多,以为喝小米粥就可以控血糖。确实关于小米和血糖之间关系的多项研究显示,吃小米有助于餐后血糖稳定。不过高血糖患者和糖尿病人在吃小米的时候要注意烹饪方式,尽量不要做成小米粥,因为小米经过长时间浸泡高温烹煮后GI值也会有所上升,建议可以用小米制成煎饼、馒头之类的...
终于不用再挨饿了!老中医说的这3类主食,糖尿病人可以长期吃!
听完王大夫的解释,李大爷长舒一口气:"原来是这样啊!我还以为得了糖尿病就只能喝粥了呢。"王大夫笑道:"这就是很多人的误解。其实,科学的饮食搭配不仅可以控制血糖,还能让您吃得健康、吃得开心。"就在这时,李大爷的手机响了。是医院打来的电话,通知他去拿检查结果。李大爷的心又悬了起来。到了医院,主治...
糖尿病人:早餐少吃这类食物,一吃血糖就高,正确早餐食谱给您!
所以,这种早餐不适合糖尿病人。糖尿病人不要吃的早餐二:豆浆+油条豆浆油条,无数人的早餐最爱,豆浆香甜可口、油条酥脆软糯。有些人问:豆浆热量低,营养价值高,适合糖尿病人吧?豆浆属于大豆制品,富含丰富的蛋白质,适合糖尿病人饮用。但是豆浆不能加糖哦,否则效果就适得其反了。油条、油饼之类的食物高热量、高脂...
壹邦健康知识:这几款升糖慢的粥,糖友也可以吃
燕麦粥制作简单,只需将燕麦与水按1:10的比例煮沸,再加入少许牛奶或坚果即可。2.绿豆粥绿豆具有清热解毒、利尿消肿的功效,对糖尿病患者有一定的辅助治疗作用。绿豆中的植物蛋白、膳食纤维等成分,有助于减缓血糖上升速度。在喝绿豆粥时,可以搭配血糖管理助手进行饮食记录,以便调整饮食结构。3.薏米粥薏米具有利...
经常喝小米粥,到底是升高血糖,还是会降低血糖?早知早安心
血糖高也可以喝粥,不过煮粥的时候要注意包含杂粮或者杂豆,比如《指南》推荐的玉米糁粥、大米小米粥、百合莲子、牛奶芡实或者燕麦粥。一般大米含量在50克~70克左右,还要搭配蛋白、蔬菜一起进食。3、杂粮馒头比如常见的全麦馒头、发糕、窝头或花卷、豆包等,原材料主要是小麦粉、玉米粉、荞麦粉、紫米粉、高粱面...
糖尿病不能喝粥?一碗粥比一碗饭升糖更高?看糖友亲自实验的结果
糖尿病患者其实是可以喝粥的,尤其是一些杂粮粥,对于消化能力较弱的老年人,是不错的选择(www.e993.com)2024年10月22日。只不过,上面的实验结果告诉我们,喝粥有一个风险就是会导致更剧烈的血糖波动。这是因为,升糖快慢是建立在食物消化快慢基础上的,粥类更好消化,所以升糖更快,这就使得喝粥后容易出现较大的血糖波动。
肌酐高的心脏病人喝什么粥
核心提示:肌酐高的心脏病人可以适量喝小米粥、燕麦粥、玉米面粥、红豆薏米粥、蔬菜瘦肉粥等,但需要注意的是,食物并不能直接治疗肌酐升高,若症状持续或加重,应及时就医。肌酐高的心脏病人可以适量喝小米粥、燕麦粥、玉米面粥、红豆薏米粥、蔬菜瘦肉粥等,但需要注意的是,食物并不能直接治疗肌酐升高,若症状持续或加重...
糖尿病人早餐决定一天血糖,五类早餐一吃血糖就高,营养又稳血糖的...
一口包饭中含有主食和多种蔬菜,加上酸奶,特别适合上班的糖尿病人们。04|燕麦粥燕麦养胃润肺、预防餐后高血糖。燕麦粥是有名的“长寿粥”,很多百岁老人都有喝燕麦粥的习惯。燕麦里加点小米,做成燕麦小米粥,喝起来清香绵柔,还有安神助眠、养胃润肺的效果。而且因为燕麦是高膳食纤维,吃起来很有饱腹感,但不会升高...
健康小站丨糖尿病患者可以喝腊八粥吗?医生这么说
医生介绍,在血糖相对稳定的情况下,患者若想在过节期间“过过嘴瘾”其实也是可以的,但要做好细节调整。针对糖尿病患者,在腊八粥内应少放一些升糖快的食物,如糯米,粳米等,可提高膳食纤维含量高的食物比例,如糙米、荞麦、燕麦等,也可添加各种杂豆,如红豆、绿豆、蚕豆、扁豆、芸豆等,各种豆类的升糖指数都在...
消化不良、胃酸过多、糖尿病患者……粥,你喝对了吗?
研究数据表明,单喝大米粥时,在健康人中测定的大米粥升糖指数可高达102,而加水煮烂的红小豆只有24;而一半红小豆加上一半精白米的混合粥,升糖指数就能降到73。可见,需要控制血糖的人更适合喝加入了豆类的谷豆混合粥。减肥者和三高患者的杂粮豆粥,需要增加一点咀嚼口感,这样才能有更低的升糖指数和更强的饱腹感。