骨盆已经歪了,换一边翘脚有救吗?

首先,赶紧停止翘二郎腿,让脊椎和骨盆别再继续歪下去。然后多尝试一些不同的运动,比如瑜伽、普拉提、拉丁舞啥的,让身体接触除了坐姿和左右侧弯以外的姿势,避免情况恶化,说不定还能慢慢恢复正常呢。还有哦,2013年的那篇研究还发现翘脚会让某些肌肉紧绷,比如腹外斜肌,可以通过放松和运动来矫正歪来歪去的骨盆。下面...

圆肩驼背有救了!3周get完美体态,气质好到爆!

圆肩驼背有救了!3周get完美体态,气质好到爆!最近很热门的一个话题,体态重要还是长相重要!有不少网友参加了话题讨论:体态不好长相白搭...距离10米先看到的实在整体,走近才会看脸...所以体态真的那么重要嘛?!地铁里给闺蜜随手拍,前后对比,真的太明显了吧!!矫正前肩膀是内扣的,驼背,溜肩,没气质,体态问...

...正在上网突然被确诊为“虾系坐姿”!会让人变丑!好消息是:还有救

还有救!①挤个双下巴有意识的将头往后推,感受脖子后侧肌肉发力,用脖子带动下巴,用力向后顶有一种要挤出“双下巴”的感觉。每次坚持3-5个深呼吸就可以。②抬胸望天双手交叉,放在背后进行伸展胸部向上挺,脸慢慢朝天花板扬起,注意不要张嘴保持3-5个深呼吸。怎么样,是不是动作很简单?赶紧...

肩颈痛还有救吗?3招就能舒缓酸痛,太酸爽了!

加强背部和肩部肌肉锻炼:通过有针对性的锻炼来增强背部和肩部肌肉的力量和耐力,是纠正上交叉综合征的关键。游泳、瑜伽、普拉提等运动都是很好的选择,它们能够全面锻炼到上半身的肌肉群,特别是那些在上交叉综合征中常被忽略的肌肉。定期进行拉伸运动:拉伸运动对于缓解肌肉紧张和僵硬至关重要。针对上交叉综合征,可以重...

人到中年,杨幂的演技还有救吗?《哈尔滨1944》的关雪,为什么被群嘲...

凹陷的芒果脸和瞩目的鼻孔,瘪嘴的下巴,以及没有任何军人仪态的驼背身姿。要说是偶像剧那还好,她以后真的不适合演正剧,她现在的颜值已经扛不住没有滤镜的正剧。在这种高清滤镜的曝光下,脸部的缺陷直接是袒露无疑。同样是85花,刘诗诗唐嫣赵丽颖等人,剧中的颜值真的没有杨幂这么拉胯。不知道怎么的,杨幂还给人一股...

练背救垮脸,比热玛吉还有效?揭秘健身与面部年轻化的联系

练背如何“救”垮脸?提升肌肉张力:背部肌肉的强化能够增强整个上半身的肌肉张力,这种张力会通过软组织传递到面部,帮助提升面部轮廓,减少松弛下垂的现象(www.e993.com)2024年11月17日。改善体态:圆肩驼背等不良体态是导致面部看起来疲惫、老态的原因之一。通过背部训练改善体态,让身体更加挺拔,自然能让面部线条更加流畅、年轻。

孩子5种坐姿,毁仪态还影响发育,是腿弯驼背近视的“罪魁祸首”

背背佳:同样能有效改善不良坐姿,帮助孩子恢复身体的自然曲度,扩散脊椎压力,在一定程度上缓解疲劳。而且它还能保护颈部和腰部,预防驼背,让孩子挺直腰杆,气质升华。3.做一些有针对性的运动或训练平时我们可以带孩子做一些能刺激和增强大腿肌肉张力、强健腰背肌肉和骨骼的运动,比如:...

2亿人的脊椎有救了!有它为你“撑腰”,连坐8小时依旧舒服~

甚至还有点含胸驼背,头颈前倾,姿势猥琐;小肚子越来越大,简称”发福“!当遇到这些问题的时候想:一定要端正自己的坐姿!!但,每次提醒自己还是坚持不了,过段时间不知不觉又弯腰驼背了。虽然,咱们很难靠自身毅力保持正确的坐姿,但我们可以靠外力啊,比如各种靠垫/坐垫。

体态杀手“弓肩驼背”还可以挽救吗?

有了优异的直角肩和天鹅颈,气质会像坐了火箭一样蹭蹭上涨,瞬间变成“行走的衣架”。然而,要获得天鹅颈、直角肩,需要解决的体态问题着实不少。圆肩、驼背、头前伸,包括大家常说的“富贵包”,都是现代人最常见的体态问题,也是久坐族常有的烦恼,堪称“体态第一杀手”。

驼背数十年后,依姆重新挺直!医生:最大93岁!

医生:最大93岁!顽固性腰背痛、下肢麻木疼痛、无法行走、大小便障碍……随着老龄化社会的到来,老年退变性脊柱侧凸,也就是通常说的“驼背”,越来越常见,还可引起相关神经症状,给老年人带来心理和生理的双重残疾。福建中医药大学附属第二人民医院脊柱外科陈伟主任医师,是省内最先开展脊柱微创手术的专家之一,已主刀...