吃什么蔬菜减肥效果最好,蔬菜怎样吃才是减肥利器?

蔬菜都是热量很低的食物,多吃不会胖,并不是所有蔬菜都是减肥的好帮手。有些蔬菜里含有大量淀粉,例如土豆、山药、红薯、芋头等。它们的热量堪比主食,吃多了,一样会发胖。在饮食中,如果有高淀粉蔬菜的存在,就要减少主食的摄入,或是两者减半,这样才能控制总热量的摄入。哪些蔬菜的淀粉含量很高?除了常见的红薯、土...

一瘦先瘦胸?这个肥你还敢减么?

如果你是乳腺型胸部,那么恭喜,这类胸部多来自遗传或是天生基因好,减肥胸是不会明显缩水的,因为乳腺并不会变成热量消耗掉。脂肪型自测:胸部摸起来很软,仰躺在床,胸部会塌下去。判定:脂肪型胸部的女性比较吃亏,因为胸部里藏着大量的脂肪,减肥过程中,因为全身的脂肪都会被消耗,胸部也会相应的有所缩小,而且...