米饭照吃也能瘦!营养科医生手把手搭配,稳定食欲不垮脸的【新型高...

以动物性食物为主要蛋白质和脂肪来源的极低碳饮食,还会影响肠道益生菌的种类及丰度(年纪轻轻就「便秘」的“尴尬”,在长期靠低碳或极低碳维持体重的菇凉中非常常见)。并进而对人体多个系统的代谢产生直接或间接的负面影响。(文献[4])2023年发表在学术顶刊nutrients上的研究:中南大学的团队分析了2007...

走出饮食误区 吃出营养安康

走出饮食误区吃出营养安康如今正是夏秋交替时段,一些老年人出现上火便秘、头昏脑胀、牙龈肿痛、腰膝酸软无力等问题,健康状态较差。贵州医科大学临床营养科主治医生刘影分析,老年人新陈代谢降低,消化系统吸收功能比年轻人差,换季时容易出现身体不适。刘医生提醒,季节交替时段,合理膳食、均衡营养是维护机体健康和延缓功能...

别总包子油条了,早餐也有新花样!

蜂蜜里75%都是糖类,不仅不能通便,还会增加肥胖和慢性疾病的风险。Q2:便秘的时候吃香蕉还是喝水?答案:喝水。香蕉本身膳食纤维含量不高,香蕉反而会分泌大量鞣酸,抑制肠道蠕动。Q3:补钙吃骨头汤还是豆腐?答案:豆腐。肉类中的蛋白质、钙等元素不溶于水,很难通过汤熬出来,煮汤喝的大多数其实都是脂肪,而每100g豆...

便秘就怕4种食物,比香蕉、蜂蜜还管用,隔天吃一顿,排毒还减肥

香菇、杏鲍菇、金针菇等菌菇类,都属于低卡路里高纤维的食材,比如香菇,每100克香菇里,所含卡路里只有27大卡,膳食纤维却高达3.3克,所以多吃豆类和菌菇类,都能帮助肠胃蠕动,减轻便秘。4、各种粗粮米饭和粉面,是我们日常的主食,但也不能吃得太精细,平常也吃点富含粗纤维的粗粮,帮助加速肠胃蠕动,其中最典型的粗粮代...

宝宝便秘要吃香蕉?“便秘”这4大误区,你肯定有中招的!

谷物类包括面包、饭、粉面和麦片,最好用全麦或糙米;其他富含碳水化合物的主食如番薯、马铃薯是药三分毒,如果有轻微便秘情况,还是不推荐通过药物来缓解,可以通过几天的饮食和生活方式来缓解,当然如果便秘情况非常严重了,还是要及时去看医生,在医嘱指导下进行药物服用。

便秘对人影响大,作为医生,我会选择目前市场上一种廉价水果解决

如果让我选择，我会尝试下选择市场上一种廉价的苹果来解决问题，苹果富含膳食纤维、果胶、鞣酸，一个苹果所含的膳食纤维可以促进肠道蠕动，从而防治便秘，事实上市场上也有其他水果可选，但我是真的喜欢吃苹果，可能在往年的话，我不敢选苹果，因为它高昂的价格令人却步，可是今年我腰杆子却挺直了起来，因为今年的苹果...

夏天这些要多吃,抗老防癌,美容养颜,防止便秘,食补就靠它们

功效:杏仁粉富含硒为抗癌的最佳食品,其中钙的含量是牛奶的2倍,杏仁粉中还含有大量的纤微质可健胃消食,具有润肺清火、驱风、散寒、止泻、润燥的功效,能够有效帮助肌肤抵抗氧化,抑制镇咳化痰,黄褐斑生成,排毒养颜,治疗便秘。从古自今被公认的美容佳品,对体虚咳嗽,大便干燥等疾病疗效特别明显。

巧治便秘又瘦身的美食食谱

便秘的现象在如今已经很普遍了,特别是日本女性。虽然在药店或饮食店外处处都贴有针对女性便秘的药物广告。但谁都知道“是药三分毒”,难免会让人心有疑虑。下面针对这样现象推出了一套女性专用的便秘食谱,据说是根据亲身体验总结而成的,因此受到了很多人的欢迎。它们不仅能治便秘,据说对于瘦身还有奇效。以下几款瘦食...

红薯粉面可以防癌抗癌,你知道红薯的功效与作用吗

吃红薯能有效的阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。抗衰老抑制黑色素的产生,防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化,保持肌肤弹性,减缓机体的衰老进程。

油头粉面的“亮剑3”,2.8分,不冤!

结果就是吹胡子瞪眼大呼小叫,这不叫张力,这叫便秘。没有李云龙的人格魅力,光学了大男子主义的坏毛病,张口闭口“女人就是不行,一边去”。你要真想演出流氓李云龙,好歹找个有流氓气的演员吧。浓眉大眼的张云龙往这儿一杵,再看看即便卧病在床,油头也打得一丝不苟的政委印小天。