能抗氧化、控血压、护肠道……这种蔬菜你吃过吗?
因为这类人群膳食纤维大多都摄入不足,吃一些羽衣甘蓝粉能帮我们补充膳食纤维,对预防便秘有帮助。总的来说,吃羽衣甘蓝粉补充部分营养还可以,但别指望吃了它就能减肥,单一食物可没这个功效。另外需要注意一点,羽衣甘蓝冻干粉中的硫代葡萄糖苷含量有可能会高于新鲜蔬菜,如果有甲状腺相关疾病,建议根据自身情况,先咨询医生...
胡萝卜素是西兰花的近29倍!这种蔬菜抗氧化、促排便、控血压,错过...
现在市面上有一些羽衣甘蓝粉卖得很火,很多商家都宣传它不仅营养丰富,还能减肥、预防便秘。如果想吃,建议选冻干工艺加工而成的羽衣甘蓝粉,营养保留会更好。特别是对于平时三餐上蔬菜吃得很少的人,还是比较推荐的。因为这类人群膳食纤维大多都摄入不足,吃一些羽衣甘蓝粉能帮我们补充膳食纤维,对预防便秘有帮助。吃羽...
小青柑普洱茶是否会引发便秘?如何正确饮用避免问题?
如果大量喝小青柑普洱茶可能会加重便秘,建议便秘的人群多吃新的水果和蔬菜,多喝水,适当运动,可以在医生指导下服用治疗。喝小青柑的副作用:小青柑富含茶多酚、纤维素,便秘人群、肠胃虚弱者、火气较大人群禁忌饮用,以免导致过度排泄,阻碍消化;其次小青柑含有大量咖啡碱,晚上喝小青柑会导致失眠。丽颖2023-12-17小青...
为什么推荐夏天多吃「土豆」?这3个理由无法拒绝
便秘人群土豆膳食纤维含量丰富,能够促进肠道健康,预防便秘。需要特别提醒的是,不能过量吃,否则会适得其反。咀嚼能力差的人口感软糯的土豆非常适合牙齿尚未发育完全的小宝宝以及咀嚼能力下降的老年人食用,有助获得多种营养。提醒:土豆外皮中含有较多碱性物质,对消化差的人来说,食用过多可能引起胃肠不适,加重便秘。
经常吃这种主食,气力足了、体重轻了、脂肪肝都变好了!
因为天热,身体水分易蒸发,更容易导致大便干结。而且很多人夏季饮食不当,生冷、刺激性食物容易导致肠道功能紊乱,也更容易便秘或者腹泻。土豆中的抗性淀粉有助于益生菌生长繁殖,从而改善肠道环境,它具有双向调节作用,既能缓解腹泻,又能缓解便秘。补充维生素C...
黄瓜这么好!早知道每天吃一根了~
论黄瓜的秉性,黄瓜可生吃,可凉拌,还可用作主料或是辅料,用来烹制许许多多的美味佳肴,上可登堂入室,在各种宴席一展风采;下则随遇而安,在百姓的餐桌,关爱民生,没有一点儿架子(www.e993.com)2024年10月4日。论黄瓜的作用,现代科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及磷、铁等营养...
维生素不能这么吃!专家提醒
解决维生素缺乏的问题也很简单。一般来说,合理搭配食物、营养均衡,我们就能从日常饮食中摄取足够的维生素,无需外服维生素补充剂,合适的烹饪方式也很重要。煎炸会让维生素大打折扣。为了让肉吃起来更嫩而加的碱,也会大量破坏维生素B1、B2和维生素C。并不是所有维生素都怕热,即便是怕热的维生素,也可以通过一些...
吃香蕉、喝蜂蜜水可以通便?真正能通便的是它!后悔没早点知道
当然有!其实很多水果都有良好的通便效果,如果非要从它们中选出一个“通便代表”,那肯定非西梅莫属。西梅的外感和口感看起来跟李子差不多,其含有丰富的维生素A、维生素B2、膳食纤维和花青素,味道甜美,营养丰富,但只有这些肯定远远不够,西梅之所以有显著的通便效果,得益于其拥有一个“秘密武器”——山梨糖醇。
研究发现:吃小麦胚芽多糖抗衰老!只有这种食物里有→
小麦胚芽的总膳食纤维含量高达13.2g/100g,这可比我们常吃的大米、小麦粉等主食高多了,吃100g能满足我们日常每天一半的膳食纤维需求,有助于预防便秘,保护肠道健康。3矿物质钾小麦胚芽的钾含量为892mg/100g,吃上100g就能满足一般人群每天钾需求量的44.6%了,日常多摄入钾不仅有利于血压健康,还能...
吃板栗的季节到了,这3类人吃了对身体有好处
除了以上三种人可以多吃一些板栗之外,还有两种人,也需要适当吃一些板栗。首先就是经常烂嘴角的人,当人体缺乏维生素B2时,就容易烂嘴角,而板栗中富含维生素B2,适当吃一些,可以避免病情加重,缓解病情。其次就是免疫力低下的人群,因为板栗中含有丰富的蛋白质,每100克中就含有4.8克的蛋白质,补充蛋白质可以增强免疫力,预...