宁夏康源用饮食的方式应对冬季便秘

眼下,我们迎来了一年当中最为干燥寒冷的季节——冬季,寒冷的气温会导致胃肠蠕动变慢,干燥的气候会引发肠道缺水,两者相结合,冬季便秘应季而生。那该如何轻松应对冬季便秘,银川市金凤区宁夏康源肛肠医院的医生介绍,有几种膳食纤维含量高的水果,对促进肠道蠕动十分有益。一是西梅。宁夏康源肛肠医院的医生介绍,西梅中...

5种让你很会拉屎的蔬菜,隔三差五吃,肠道滑溜溜、便秘也绕道走

这些被誉为“肠道拖把”的蔬菜,各有特色,但共同的特点是富含膳食纤维,能够促进肠道蠕动,改善便秘问题。通过这些简单美味的食谱,你不仅能品尝到各类蔬菜的鲜美,还能让肠道保持清爽顺畅。隔三差五吃这些蔬菜,生活更健康,肠道更通畅,从此告别便秘困扰,享受轻松惬意的每一天!个人观点,仅供参考!本文由“秀厨娘”原创,文...

“老便秘”吃益生菌没什么用,这个研究结果有点意外

在年轻人中间,女性发生便秘要比男性多,特别是久坐办公室的人、运动较少的人,一般会出现慢传输型便秘,就是由于肠道传输力减慢导致的便秘,这种“排便像羊屎豆”。而对老年人中间,很多老人并不是大便干结,甚至大便很细软,但到厕所排便仍然很困难。这种便秘叫排便障碍型便秘,是因为排便时肛门内括约肌和外括约肌之间...

便秘最怕你吃这个“通便王”,堪比“天然泻药”!吃一次就能排出...

二是食物的量,如果食物的残渣量达不到身体排泄的数量,那身体就不会产生排泄信号,只能等到足够的食物残渣去触发信号,所以平时吃得少的人也会有便秘情况。三是肠道、排便器官动力不足,食物经小肠吸收后到达大肠,如果大肠蠕动不强,便便不会往前走,也就是蹲半天可能也只是放个屁完事。除以上外,还可能因为你平时的...

肠道通畅心情也舒畅

造成身体“堵车”的原因有很多,主要包括以下几个方面:进食过于精细、量少,缺乏足够的膳食纤维,这种情况下,肠道的蠕动就会减慢,而肠道蠕动速度减慢,食物在大肠中停留时间过长,水分被过量吸收,久之就会导致便秘;过度紧张,生活节奏过快,精神因素会干扰正常的排便习惯;此外,如果生活不规律,缺乏运动和不良的排便习惯等也会...

亲测有效!这样缓解孕期便秘又快又安全

怀孕后,体内的孕激素水平升高,胃酸分泌减少,肠胃蠕动减弱,随着胎儿逐渐增大,膨胀的子宫压迫肠道,导致肠道蠕动减慢,加上孕期卧床休息多,运动变少,就容易发生便秘(www.e993.com)2024年11月16日。同时也跟孕期的饮食习惯、精神压力、睡眠质量变差等因素有关。还有一点与普通人不同,因为有孕在身,即使堵得很难受,孕妈妈也不敢用力排便,担心会引起宫缩...

年纪轻轻就便秘?13个自然疗法让你变通畅

由于缓泻药是通过加快肠道的蠕动来快速解决偶尔出现的便秘,因此不适合作为一线疗法。严重便秘或其他疗法不起效的患者可以尝试这种方法。孕妇需要在服用前征求医生的意见。使用柠檬酸镁柠檬酸镁是一种能缓解便秘的渗透剂。渗透剂有助于软化粪便,使其更容易通过肠道。这种药物制成了粉末的形式,可以融入水或饮料中,作为...

鸡蛋是便秘的“发物”?提醒:想肠道畅通,4种可以多吃

医生回答:吃鸡蛋会导致便秘的说法并不准确。虽然鸡蛋本身不含纤维,但它们也不会直接引起便秘。事实上,鸡蛋是一种营养丰富的食物,含有高质量的蛋白质和多种维生素,对身体有益。而便秘通常是由于饮食中缺乏纤维或水分,以及缺乏运动等因素引起的。纤维是帮助促进肠道蠕动的重要成分,有助于保持正常的消化系统功能。如果...

香丹清,呵护你的肠道健康,告别节后便秘困扰!

1、多喝水是关键!保持充足的水分有助于软化大便,促进排便,让便秘不再困扰你。2、多吃一些水果蔬菜,是促进肠道蠕动的好帮手。蔬菜水果中富含纤维,能够增加肠道蠕动,缓解便秘的症状。3、适量运动也是很重要的!假期让我们懒散了好久,适当的运动可以帮助肠胃消化食物,促进排便。可以选择散步、慢跑等有氧运动,让身体动...

中秋将至,这种“吉祥果”别忘了吃!能防便秘、促消化、护心脏

不仅如此,石榴的膳食纤维高达4.9g/100g,是火龙果的3倍,猕猴桃的1.8倍,秋季也是便秘的高发期,适量吃点它还可以帮助人体消化,促进肠道蠕动。03愉悦心情我们送礼的时候肯定是希望对方开心的,而石榴中的烟酸等物质对于舒缓抑郁、焦虑情绪等有一定的帮助作用。