10月23日霜降,记住“吃3样,忌3样”,遵循老传统,健康平安入冬

将板栗与鸡肉、红枣等食材一同炖煮,更是滋补佳品。“忌3样”1:生冷食物。霜降后,气温逐渐降低,人体阳气收敛。此时食用生冷食物,易损伤脾胃,影响消化吸收。因此,应尽量避免食用冰淇淋、冷饮等生冷食品,以免对身体造成不利影响。2:辛辣油腻。虽然适量食用辛辣食物有助于驱寒暖身,但过量食用则易导致上火、便秘...

霜降将至,叮嘱家人:“记得做3事,吃3物,忌3味”,秋冬少生病

这时候再多吃辛辣味食物,容易让人上火,引发口腔溃疡、长痘痘、便秘等情况,危害身体健康。3,忌吃咖啡浓茶味。现代人生活节奏快,工作压力重,很多人经常加班加点干活,累了渴了就爱喝咖啡和浓茶,经常这样,容易导致胃肠疾病。所以,咖啡和浓茶等食物难得喝一次可以,可不能经常喝,还要注意按时吃饭,保持健康的饮食习惯,...

孕期可以吃冬瓜吗?孕期吃冬瓜有什么好处?

它们能够帮助孕妇维持正常的生理功能和新陈代谢,同时促进胎儿的健康成长。冬瓜中的膳食纤维含量较高,能够促进孕妇的肠道蠕动,缓解孕期常见的便秘问题。这不仅有助于孕妇的身体健康,还能为胎儿提供一个更加舒适的生长环境。三、孕期冬瓜应该怎么吃?1.选择新鲜、无污染的冬瓜在购买冬瓜时,孕妇应确保冬瓜新鲜、无污...

钾是香蕉 3 倍,钙和牛奶相当!这种“坚果之王”促排便、保护心血管...

不溶性膳食纤维在肠道内吸水膨胀,增加粪便体积,软化粪便,从而有助于顺畅排便,预防便秘。除了纤维素等不溶性膳食纤维,榛子还含有少量的低聚糖和多糖类物质等可溶性膳食纤维,所以榛子也是可以和豆类媲美的低升糖指数的食物。此外,可溶性膳食纤维还能降低胆固醇水平,保护心血管健康。5.抗氧化物质丰富,原花青素比红葡萄酒...

减肥期间吃什么有饱腹感

鸡胸肉是一种高蛋白、低脂肪的食物,蛋白质在分解代谢过程中会产生一定的氮气,因此吃鸡胸肉也具有一定的饱腹作用。并且鸡胸肉中还含有一定的磷脂,能辅助增强机体免疫力,但需注意的是,若对鸡胸肉过敏则不建议食用,以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。在减肥期间,应合理控制饮食,避免暴饮暴食。同时配合适当运动,如跑...

乐健康|正常饮食还频繁有饥饿感,可能与这几种健康问题有关

不吃会饿,吃了不利于健康,日常饮食怎么减少饥饿感?多吃蛋白质:蛋白质属于大分子物质,消化起来相对较慢,可以帮助增强饱腹感、延缓饥饿(www.e993.com)2024年11月7日。尤其是牛肉、鸡肉等含蛋白质丰富的肉类,完全消化需要4个小时,甚至更长时间。适当多吃粗粮:米饭、馒头、面条等多属于精制碳水,更容易被消化,从而容易产生饥饿感。普通人群可以将...

中秋前后最适合吃这种水果,不仅营养丰富还有团圆之意~

3、煮沸后,改用文火煲约1小时,加入适量盐即可喝汤,吃鸡肉。功效:温中益气,下气消痰,健脾消食,汤中的鸡肉有温中益气、补虚、益五脏、健脾胃的作用。3.柚皮淮莲煲瘦肉材料:柚子皮1个、淮山20g、干莲子30g、瘦肉200g、枸杞3g、红枣4粒、生姜适量。

多名医生建议:超过65岁的老人,宁愿喝粥吃馒头,也别吃这几样

李阿姨回家后,开始慢慢调整自己的饮食。她把家里的腊肉、香肠清理了一大半,换成了新鲜的鸡肉和鱼肉。早上煮上一碗小米粥,再配几个素馒头,吃得简单却觉得肚子轻松不少。渐渐地,她感觉胃口变得更好了,牙齿也没那么酸疼了。她还学会了多喝水,少喝高糖饮料。老年人需要控制糖分的摄入,高糖食物会增加肥胖和糖尿病的...

春季,中老年要常吃这菜,一保肝防便秘,二杀菌防感冒,三提高免疫力

蒜苔这么好,怎样做好吃?到了中老年,运动量少了许多,也就更容易发胖。考虑到既要好吃还得营养丰富不长肉,所以我搭配了鸡胸肉来做,营养又提高了一个层次,肉嫩,菜入味,好吃到停不下来。就这道菜,我一口气能吃一大盘。文中会讲到鸡肉怎样鲜嫩,蒜苔怎样才更入味,照着做吧,肯定一次就能成功。

不吃早餐,更容易瘦?

不吃早餐,易使下一餐吃多。如果晚餐时间接近入睡时间,会增加体重,并显著增加高血糖、高血脂等代谢性疾病以及心血管疾病的发生风险。不吃早餐,胃长时间处于饥饿状态,胃酸分泌过多,容易造成胃炎、胃溃疡。同时,胆汁在胆囊里长时间存放,容易形成结晶。不吃早餐,饥饿时间长,而之后吃得多,这样饥饱无常的状态,会打乱...