传言“李子树下埋死人”,吃李子真的对身体有害吗?真相是

李子里头含有一定的量的山梨糖醇嘞，100克里面有5.4克呢。这种物质进到肠道里头呀，能提高渗透压，让便便没那么干巴巴的。里面的膳食纤维就是个帮忙的，能刺激肠道蠕动，促进排便，这样就能缓解便秘啦。对于老是被便秘困扰的人来讲，这无疑是个好消息呀。你想想为啥好多治便秘的食品里都有西梅呀，像西梅...

便秘救星!这些食物助你畅通无阻,告别排便难题!

西梅富含膳食纤维、山梨糖醇以及多种维生素和矿物质。而山梨糖醇这种天然的成分,就像是肠道的“润滑剂”,能够有效地促进肠道蠕动,让粪便顺利排出。无论是新鲜的西梅,还是制成的西梅干,都是排便人士的最佳选择。5、红薯红薯富含膳食纤维、维生素以及独特的黏液蛋白,可以替代米、面条之类的精细主食。红薯种的黏液蛋...

便秘神器?西梅汁饮料,为何喝完会腹泻

她指出,西梅本身就是一种富含膳食纤维的水果,果糖含量高,含有维生素、铁、钾等营养物质,可以促进胃肠蠕动,帮助排便,“适量摄入西梅不仅有助于消化,对预防便秘也有积极的作用。”记者发现,除了添加剂外,这款西梅汁同样引人关注的,还在于添加了多种益生元,其包装上特别标注“五大益生元富含膳食纤维”,同时提示“...

西梅汁饮料喝完会腹泻? 季节交替,小心胃肠道“亮红灯”

山梨糖醇是一种常见的食品添加剂,主要用于提供甜味,同时具有脱水、利尿、润肠通便等作用,“但一般食品添加剂中的使用量不多,通常不会引起明显的不良反应。”她指出,西梅本身就是一种富含膳食纤维的水果,果糖含量高,含有维生素、铁、钾等营养物质,可以促进胃肠蠕动,帮助排便。西梅汁中常添加益生元,市面上售卖的...

...纤维是西梅的8倍!这种食物能降血脂、保护心血管健康、改善便秘...

膳食纤维是西梅的8倍!这种食物能降血脂、保护心血管健康、改善便秘,很多人不知道,西梅,便秘,胆固醇,木脂素,亚麻籽,脂肪酸,亚麻酸,降血脂,膳食纤维

西梅被称为“通便果”,建议便秘的人,每天坚持吃,排便更顺畅

2、西梅中的植物纤维含量高,每一百克会含有0.7克的植物纤维,热量仅42千卡(www.e993.com)2024年11月11日。而植物纤维有着人类第七大营养素之称,对于帮助肠道蠕动,通便缓解便秘都有着积极的作用。3、西梅中果胶、果糖、酚类物质含量都不低,所以能够很好的帮助排便。另外,西梅中还含有维C、维A,胡萝卜素,蛋白质等多种微量元素,坚持食用有利于...

西梅真的可以帮助排便吗?

西梅通便靠的并不是膳食纤维,而是另外一种物质——木糖醇和山梨糖醇。木糖醇可以促进胃排空和降低肠道通过时间;而山梨糖醇存在于很多水果当中,具有渗透作用,可以增加粪便的含水量,刺激胃肠蠕动,促进排便,改变肠道菌群。新鲜的西梅山梨糖醇的含量为5.4克/100克,西梅干中的山梨糖醇含量较高,达到了14.7克/100克...

减肥便秘多吃快速排便

减肥期间便秘可以适当食用燕麦、西梅、酸奶、香蕉、红薯等有助于促进肠道蠕动的食物,以改善便秘症状。但需要注意的是,食物并不能替代药物进行治疗。1.燕麦燕麦富含膳食纤维,能够促进肠道蠕动,从而改善便秘的情况。适量吃燕麦还可以增加饱腹感,减少其他高热量食物的摄入,有助于减肥。

烟台医大胃肠医院:便秘吃这些,比香蕉、蜂蜜水管用多了!

这是因为熟香蕉内含果胶、膳食纤维,可以润滑大便,缓解轻度便秘;但没有成熟的香蕉内,含较多的鞣酸,对消化道有收敛作用,会抑制胃肠液分泌并抑制胃肠蠕动,从而加重便秘。虽然吃熟香蕉可以是可以通便的,但是市面上的香蕉为了运输,都是催熟的,即使外面是黄的,鞣酸成分早就深深埋在里面。

什么牌子的益生菌效果最好?便秘人群真的有救了!

在功能性便秘中,肠道菌群紊乱扮演了重要角色,研究发现,口服膳食纤维/益生菌与肠道微生物存在特定的相互作用,进而实现改善肠道健康的效果。也就是说,膳食纤维/益生菌的摄入,可以有效缓解功能性便秘患者的粪便干硬状态,减轻便秘症状。什么牌子的益生菌效果最好?补充益生菌,很多人选的LifeSpace益生菌,我也没有免...