“被子重,睡得香”美国研究:厚被子盖4周,失眠降一半

虽然上面的研究结果显示,7公斤的被子最有利于睡眠质量,但该实验人数有限,结论带有一定局限性,毕竟重达14斤的被子也不是所有人都能承受。一般来说被子的重量要根据人体体重来调节,被子重量是人体体重的7%-12%为宜,另外还要结合天气冷热程度来适当增减,春秋棉被一般选择1-1.5公斤的即可。03经常失眠,可适当补充4种...

女生睡觉“夹被子”,是在做羞羞的事吗?属于频繁自慰么?

冬天盖6-8kg(12-14斤)重的被子入睡,能够显著改善睡眠质量,盖重被子4周,失眠严重程度下降50%[1]。重被子盖在身上,有一个施加在身体的压力,激活皮肤感觉,就像进行全身按摩,帮助对抗焦虑,并且促进睡眠。最后,小编来做个总结:夹被子睡觉有好处,不仅让心情愉悦,还可以助眠,但要注意不要“睡歪了”,睡觉不老实的...

“被子重,睡得香”实锤了?美国研究:厚被子盖4周,失眠降一半

虽然上面的研究结果显示,7公斤的被子最有利于睡眠质量,但该实验人数有限,结论带有一定局限性,毕竟重达14斤的被子也不是所有人都能承受。一般来说被子的重量要根据人体体重来调节,被子重量是人体体重的7%-12%为宜,另外还要结合天气冷热程度来适当增减,春秋棉被一般选择1-1.5公斤的即可。三、经常失眠,可适当补充4...

刻进中国人DNA里的习惯,真实原因你可能想不到……

在瑞典的实验中,结果显示7千克的被子对睡眠质量最好,不过毕竟参与人数有限,结论不一定完全准确,毕竟14斤的被子也不是每个人都承受的住。那到底多重的被子可以达到厚被子的效果呢?答案可能要让你失望了,这确实得因人而异。咱们选厚被子的时候,可以根据自己的体重来,一般为体重的7%～12%为宜。当然,也别一味...

刻进中国人DNA里的习惯——睡觉盖肚子

盖被子,可以让你睡得更香!不仅如此,越厚的被子效果越好。这可不是什么民间传言或者心理作用,而是被正儿八经地科学验证过的!瑞典的一项小型实验发现,与盖薄被子(约为体重的2.4%)睡觉的人相比,在入睡前一小时盖厚被子(约为体重的12%)的人体内褪黑素水平存在明显区别,盖厚被子的人唾液中褪黑素浓度增幅更大。

睡觉为啥一定要盖肚子?答案你意想不到...

且慢,被子也不是越厚越好(www.e993.com)2024年11月14日。在瑞典的实验中,结果显示7千克的被子对睡眠质量最好,不过毕竟参与人数有限,结论不一定完全准确,毕竟14斤的被子也不是每个人都承受的住。那到底多重的被子可以达到厚被子的效果呢?答案可能要让你失望了,这确实得因人而异。咱们选厚被子的时候,可以根据自己的体重来,一般为体重的7%...

刻进中国人DNA里的习惯:睡觉盖肚子!真实原因你可能想不到...

盖被子,可以让你睡得更香!不仅如此,越厚的被子效果越好。这可不是什么民间传言或者心理作用,而是被正儿八经地科学验证过的!瑞典的一项小型实验发现,与盖薄被子(约为体重的2.4%)睡觉的人相比,在入睡前一小时盖厚被子(约为体重的12%)的人体内褪黑素水平存在明显区别,盖厚被子的人唾液中褪黑素浓度增幅更大。

建议常失眠的人,可适当补充4种维生素

虽然上面的研究结果显示,7公斤的被子最有利于睡眠质量,但该实验人数有限,结论带有一定局限性,毕竟重达14斤的被子也不是所有人都能承受。一般来说被子的重量要根据人体体重来调节,被子重量是人体体重的7%-12%为宜,另外还要结合天气冷热程度来适当增减,春秋棉被一般选择1-1.5公斤的即可。

看过这些明星的努力,你还想窝在被子里看手机吗?

王凯是一位很敬业的演员,最近刚刚播出的《大江大河》中,大家也是有目共睹的,虽然说王凯不是很卖力的演员,但是却是很真实的演员,为了能够拍戏更好的效果,曾瘦了14斤,正处于事业高峰期的王凯,也希望他能够创造出很好的自己,也为我们观众带来更加好的作品...

美国83岁华裔游民老翁被14斤铁管抡死!哀悼者:他从未骚扰过路人

美国83岁华裔游民老翁被14斤铁管抡死!哀悼者:他从未骚扰过路人加拿大必读发布时间:10-0811:44优质原创作者据美国媒体昨日消息,当地时间10月6日报道的曼哈顿唐人街铁管杀人案有了最新进展。该案造成4位游民死亡1人重伤,其中包含一名83岁华裔老人。凶手是年仅24岁的兰迪·桑托斯(RandyRodriguezSantos),他当日...