你的牛奶喝对了吗?牛奶问题一箩筐

答:如果您没有牛奶过敏问题,也没有乳糖不耐受问题,那么生理期喝牛奶是无害的。甚至有研究表明,女性摄入较多奶类食物,有利于预防痛经。可能是因为钙不足时,肌肉神经紧张性较高,而充足的钙有利于降低身体紧张度,从而减轻月经来潮初期的不适感。如果喜欢热饮的话,把牛奶热到舒适的温度喝会更愉快。对乳糖不耐受的...

51万人研究发现:经常喝牛奶,或增加两种癌症风险!还能喝吗?

2.痤疮严重且喝牛奶会加重的人,有研究表明,牛奶中的类胰岛素生长因子IGF-1和乳清蛋白可能对部分人的痤疮有恶化作用。3.腹泻的人,肠道感染的状态下无法分解乳糖,而未分解的乳糖会促进肠道运动,加重拉肚子的情况。对于不同人群,可以选择适合自己的奶制品:●儿童、青少年、妊娠期女性、老年人以及骨质疏松患者等特殊...

“烂脸”20年,4个月爆改“鸡蛋肌”!

牛奶及乳制品换成豆制品,高GI食物是一定禁止的,烧烤、油炸食品也是不可触碰的。在饮食里,许多人有误区,认为只要是清淡的就是好的。实际上,像清汤牛肉面、羊肉汤就并不适合痘痘肌食用。在严格控制饮食后的一个月里,这位糖精已经基本不怎么大面积爆痘了。从2024年1月的反馈也可以看出来,肌肤泛红状态明显好转...

【健康】一吃辣就长痘?真的冤枉辣椒了!这3类食物才有可能!

其实,两者是有一定关系的,也就是说,牛奶尤其是脱脂牛奶对痤疮的产生有促进作用。牛奶中含有类固醇激素、雌激素、孕激素及许多活性雄激素前体,激素在痤疮中起重要作用,因为皮脂产生可能受雄激素、激素调节剂如性激素结合球蛋白(SHBG)和胰岛素样生长因子-1(IGF-1)等影响,可能与痤疮发生有关。但并不是说每个人...

长痘痘是因为吃辣吗?

虽然吃辣和长痘没有明显的直接关系,但还是建议长痘的人保持清淡饮食:坚持低糖低脂低淀粉,多用粗粮替代细粮;减少牛奶及奶制品的摄入;调整进餐顺序,多吃蔬菜水果,进餐时可以先吃青菜后吃主食,增加饱腹感,减少主食的摄入;水果也要选择一些果糖含量低的;...

【科普营养】你的牛奶喝对了吗?牛奶问题一箩筐

多项研究表明,按同样热量和同样蛋白质摄入量来比较,用牛奶蛋白质替代肉类蛋白质,用奶类替代部分碳水主食,有利于预防肥胖(www.e993.com)2024年12月19日。《中国超重/肥胖医学营养治疗指南(2021版)》提到,在控制每日热量的前提下,增加奶类食物的比例有利于降低体脂含量,尤其增加低脂奶有利于预防向心性肥胖(胖肚子那种情况)。

一吃辣就长痘?真的冤枉辣椒了!这3类食物才有可能!

3、尽量低脂饮食,油炸食品、动物内脏,过于油腻的菜、肉汤等都建议尽量少吃。适当增加补充ω-3脂肪酸,可以减少炎症,通过抑制皮脂的产生来改善皮肤外观,促进水合作用,预防痤疮的发生。4、如果确定喝了牛奶会引发痤疮,可以在医生指导下调整,选择豆浆来代替。

晚上喝牛奶会有危害?什么时间喝最好?这些误区别再犯

有中度或重度痘痘人群需要减少牛奶的摄入量。牛奶中含有一些特定成分:胰岛素样生长因子(IGF-1)和一些性激素衍生物,这些成分与痤疮,也就是我们常说的与痘痘形成有关。与全脂奶相比,低脂奶和脱脂奶致痘更严重。所以,对于轻度痤疮患者,每日可以喝一杯奶;对于中度及重度的痤疮患者,需要减少牛奶的摄入频率,或者选择无...

牛奶越香=更有营养?你可能根本不会选牛奶…

有人喝了牛奶之后会感觉腹胀、腹痛甚至拉肚子,主要是因为这类人群体内缺乏乳糖酶或乳糖酶活性很低,无法分解牛奶中的乳糖,这就是常说的“乳糖不耐受”。建议:这类人群饮用牛奶可以采用加温后少量多次的方式,同时一定要搭配主食,以延缓胃排空,增加乳糖在小肠的停留时间,减轻乳糖不耐受症状。或者选择市面上的低乳糖...

吃辣不长痘,喝牛奶才会?难道终于可以放肆吃辣椒了?

牛奶中的部分蛋白质成分,如乳清蛋白、酪蛋白等,能够促进胰岛素及IGF-1的分泌,导致雄激素升高,促进皮脂分泌,从而诱发痤疮。除此之外,牛奶本身含有的多种激素也是一个诱因。因此喝牛奶容易长痘痘,但是通过加热牛奶的方式也是可以避免的。哪些食物容易“致痘”?