长期食用辣椒的影响,你知道吗?这5种人群需忌口辣!

肾脏是辣椒素的主要排泄通道,肾病患者本来肾脏就不好,食用辣椒之后会加重肾脏的负担,进一步降低肾脏功能,甚至可能导致肾衰竭。5、痔疮患者辣椒素会刺激痔疮,使痔疮充血、水肿,加重痔疮的症状,还有可能引发严重便秘等。延展——“吃辣”有3大误区此外,在吃辣的时候,还要留意3大误区,以免产生反作用。误区一:该...

陈梦比赛休息时吃香蕉上热搜 运动员们为何偏爱香蕉?

它既含有抗性淀粉,也含有膳食纤维,对于因为膳食纤维不足而便秘的人来说,它是有帮助的。不过,对并非因为膳食纤维不足而便秘,而是因为肠道运动力量不足而便秘的人来说,吃很多不太熟的香蕉有可能适得其反。由于过多单宁影响营养吸收,或使消化道蛋白质被凝聚,反而可能降低肠道运动能力而加重便秘。当然,对运动量和食...

黑芝麻VS白芝麻,哪个更好?黑芝麻可以让白发变黑吗?一文带您了解!

如果过量食用,可能会带来一些潜在的问题。一方面,芝麻含有较高的脂肪,过量摄入可能会导致热量过剩,增加体重。另一方面,对于消化功能较弱的人群,过多食用可能会加重肠胃负担,引起消化不良、腹胀等不适症状。一般来说,每天食用一小把芝麻(约10-15克)是比较适宜的。黑芝麻和白芝麻在营养价值上各有千秋,没...

包浆豆腐减肥期间可以吃吗

从营养学角度出发,包浆豆腐属于低脂、高蛋白食物,所含脂肪多为不饱和脂肪酸,可被身体更好地利用,所以不必担心会增加体重。此外,包浆豆腐中还富含膳食纤维,能促进肠胃蠕动,改善便秘症状。需要注意的是,虽然包浆豆腐对减肥有帮助,但并不意味着可以无节制地食用,过量摄入仍可能导致热量摄入超标,从而影响减重目标。如果在...

豆腐蘑菇青菜减肥

但需要注意的是,若大量进食,则可能会导致机体摄入过多的热量,从而转化为脂肪堆积在体内引起肥胖。因此,不建议一次性吃太多豆腐、蘑菇以及青菜。1.豆腐:属于高蛋白低脂的食物,其中含有大量的优质植物性蛋白质,还富含钙元素、铁元素等多种矿物质元素,能够为人体提供充足的能量,而且不会增加太多的脂肪含量。此外,由于...

【新城生活+】西红柿降胆固醇+增强免疫力!再加2样材料秒变家常好汤

金针菇是防便秘好物金针菇是大家非常熟悉及常食用的菌类,它的做法千变万化,煎、炒、焗、煮或蒸都非常好吃(www.e993.com)2024年11月5日。金针菇含有丰富的膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,预防便秘。豆腐预防2大疾病至于豆腐,它是一种低脂的食物,含有优质的植物性蛋白质及丰富的钙质。摄取足够的钙质能有助维持人体骨骼及牙齿的健康,预防患上...

冬季“御寒第一肉”羊肉,您吃对了吗?

对于寒性体质的人需要注意醋的食用量,因为醋中含蛋白质、维生素、醋酸及多种有机酸,性温,宜与寒性食物搭配,而与热性的羊肉同食则热上加热。茶有清热解毒之功效,人们在食用羊肉后不要立马饮茶,立马饮茶会产生一种叫凝酸蛋白质的物质,大量食用容易引发便秘。

运动员们为何偏爱香蕉?普通人吃香蕉需要注意啥?

由于过多单宁影响营养吸收,或使消化道蛋白质被凝聚,反而可能降低肠道运动能力而加重便秘。当然,对运动量和食量都很大的运动员而言,这些基本上不用顾虑。因为他们的消化能力很好,肠道力量很强。总之,香蕉既不是什么营养高大上的神果,也不是热量高的垃圾水果。天然食物没有十全十美,只要吃对人,吃对数量,吃对场合...

一文带你了解阿尔茨海默病的十大征兆和12个预防方法

生理学家发现,当人咀嚼食物时,其大脑的血流量会增加20%左右,而大脑血流量的增加对大脑细胞有养护作用。因此,老年人在吃食物时要多咀嚼,在不吃食物时也可进行空咀嚼,用此法可预防阿尔茨海默病。要积极地防治便秘相关的调查资料显示,便秘是引发阿尔茨海默病的重要原因之一。因为经常便秘的人,其肠道会产生氨、硫...

入秋后:少吃肉,多吃它,健脾养胃,祛湿排毒,全年健康!

随着寒风的来袭，很容易让身体的湿气加重，而这恰恰是在这个季节里最需要关注的问题。在这样的背景下，很多人可能会发现，常吃的牛肉、羊肉、鸭肉等虽味道鲜美，却易导致体内湿气的累积。这时候，多吃一些健脾养胃、利于祛湿的食物就显得格外重要。比如说一些根茎类的食材，像红薯、冬瓜、山药等，都是很不错的选择...