春训跑步时腰痛?警惕腰肌劳损!
对于学生一族而言,长期伏案学习,不良的坐姿和不规范的跑姿都是进一步加重腰肌损伤的因素;对于上班族而言,繁重的工作压力,长期熬夜,昼夜颠倒对于肝脏、肾脏都有极大的伤害,这也是导致腰部不适的隐藏因素。跑步是否会加重腰肌劳损?对于患有腰肌劳损的跑友来说“正确的跑姿”非常重要!因为腰部曾有隐疾,因此,必须用...
现代人的两大都市病,怎样用艾灸来解决?
由于腰部长期处于紧张状态,致使肌肉、韧带、筋膜损伤,局部渗液或出血,纤维变性、黏连和挛缩,使组织中的神经末梢遭受病变的刺激压迫或破坏,引起长期反复发作的腰骶部疼痛;有的局部触诊时可扪及条索状或近圆形硬结;往往病势缠绵、反复难愈。网络图片,如侵权请联系删除中医认为,腰肌劳损多是因为气血瘀滞、血脉不和...
妈妈们最难以启齿的4个秘密,今天我都替大家说了
——腰肌劳损、腰椎间盘突出腰疼真是妈妈们的老毛病了,常言道“十个妈妈九个腰痛。”怀孕期间,随着胎儿越来越重,腰部借力会让妈妈们整个脊椎形态发生改变。来源:抖音号@QBJrongmeiti同时受孕期激素的影响,妈妈们的骨盆和脊椎周围的韧带、肌肉也会变得松弛。很有可能出现筋挛和筋膜炎症,从而引起腰疼。而生...
艾灸可调理痛经,多部位艾灸,驱寒暖宫,从根上缓解痛经! ??
坐灸直接艾熏会阴部,艾火的热力和药性可以对全身起作用,将寒湿悉数根除!驱寒暖宫、缓解痛经的同时,也能够消除各种妇科炎症。2、肠胃不好、便秘易发:多做腹灸腹灸能够使肠胃等脏器的分泌功能活跃,改善肠胃、消除便秘。3、腰肌劳损、肤色差、面部长斑:多做背灸背部的膀胱经是人体最大的排毒通道,背灸可以加强...
女性跑步一定要知道的26件小事
答:主要血液循环不好,建议在腰以下,用按摩轴按摩腰和两条腿,增加血液循环就会好的。2。配速老在7分多,提不上去?答:需要心肺功能的提升和腿部力量的提升。心肺功能的提升要速度很慢,但节奏很快来刺激心肺功能。3。每天早上跑五公里心率在160~170之间可以吗?
艾灸调理痛经,多部位艾灸全方位调理,暖宫驱寒从根上缓解痛经!
??腰肌劳损、肤色差、面部长斑,多做背灸背部的膀胱经是人体最大的排毒通道,背灸可以加强体内毒素排出,同时还能缓解肩颈腰腿痛的症状,对于久坐族有很大帮助(www.e993.com)2024年10月25日。??睡眠不好、手脚冰凉,多做足灸足灸的好处是温经通络,行气活血,提高脚部免疫力,在调节睡眠的的同时,也能够很好的改善手脚冰凉的情况。