睡眠不好可能诱发脂肪肝?最新研究结果,还会伤肾!一夜好眠的六招来了
长期的睡眠不好或睡眠质量差,不仅会使人更易发胖,增加糖尿病的风险,还可能导致一系列代谢问题。这些问题不仅让人体重增加,而且还直接关联到肝脏和肾脏的健康。近日,安徽医科大学公共卫生学院流行病学和生物统计系倪婧副教授团队和上海交通大学医学院附属新华医院消化内科范建高教授团队,在SCI期刊《糖尿病、肥胖和代谢》...
一个睡眠小习惯,可能会损害心脏和血管!快看你有没有
首先,控制体重是关键,因为肥胖是引发打鼾和睡眠呼吸暂停的高危因素。其次,睡觉时尽量侧睡而不是仰卧,因为仰卧时舌头和咽喉部软组织容易阻塞气道,导致打鼾加重。戒烟和避免饮酒也是很有效的方式,酒精会使喉部肌肉更加松弛,增加气道阻塞的风险。总之,止鼾工具和生活方式的改善相结合,往往能起到良好的效果。尤其是对于那...
国家卫生健康委就介绍“时令节气与健康”有关情况举行新闻发布会...
过了炎夏的消耗,入秋后脾脏的运行功能会有所下降,这时候稍有不慎就可能出现腹泻、腹胀的症状;同时,腹部也特别容易受到风寒的影响,会加重这些症状的发生。在这个时节,饮食上要以温暖、易消化的食物为主,避免生冷、油腻、辛辣刺激性食物。另外,风寒除了容易侵袭腹部之外,后背也是特别容易受到影响的,如果风寒侵...
锡兰红茶喝了会睡不着吗?真的会导致失眠吗?同时,饮用锡兰红茶是否...
因此,喝锡兰红茶并不会像喝咖啡一样引起严重的改善***中或严重影响睡眠。5.个体差异睡眠对***的合适反应因人而异。有些人对***的普通敏感性较高,甚至摄入少量***就会感到兴奋和睡不着。而有些人则可以在晚上喝茶,然后照常入睡。个体差异与基因、生理状态以及个人惯有关。6.建议和注意事...
吃不好、睡不好、还爱哭,这样的宝宝还有“救”吗?妈妈要自检
睡眠,本身宝宝月龄增长睡眠质量是会持续下降的,睡眠不好的情况下也是一个正常的现象,但是也要培养宝宝好的睡眠。毕竟宝宝的睡眠质量、喝奶情况,也会影响到宝宝的成长发育。妈妈们要注意:一公斤体重每天所需奶量在110ML,根据宝宝体重计算每天的奶量,也要计算好。
睡前多吃点碳水就能快速入睡?想睡得好这样吃→
部分碳水化合物的确可能帮助某些人更快入睡,但长期吃高碳水的食物,尤其是精制碳水,可能会导致体重增加、代谢问题,进而影响健康和睡眠质量(www.e993.com)2024年10月15日。睡眠质量受多种因素影响,包括生理、心理、生活习惯等。将失眠与单一的饮食行为(如吃碳水化合物)简单关联,也忽视了失眠的复杂性。
睡不好也会引发高血压?五招改善睡眠,预防高血压!
高血压是一种常见的心血管疾病,它与生活方式密切相关。除了饮食、运动和压力管理等方面的因素外,睡眠质量也被证明是高血压的一个重要影响因素。睡不好可能会导致高血压的发生和发展,因此改善睡眠质量对于预防高血压非常重要。五招改善睡眠预防高血压第一招,保持规律的作息时间。每天都按时睡觉和起床,养成良好的作息...
睡眠不好会瘦吗
睡眠不好不会直接导致减肥,但可能对体重产生间接影响。睡眠不足可能导致激素失衡,如皮质醇和肾上腺素水平升高,这些激素与食欲控制有关,可能导致摄食增多;此外,睡眠不足还可能导致身体处于应激状态,使人更倾向于选择高热量、高糖分的食物来应对压力,从而增加热量摄入。
乐健康|肝脏不好会让人变丑吗?七大症状一定要留意
保持健康的体重肥胖会增加患脂肪肝的风险,进一步可能发展为肝硬化、肝癌。但很多人不知道的是,快速减肥/营养不良也可能导致脂肪肝。合理饮食应避免摄入过多高热量食物、饱和脂肪、精制碳水化合物,如白面包、白米饭和糖等食物。多吃富含纤维素、多不饱和脂肪酸、蛋白质的食物,日常饮食最好以粗粮作为碳水化合物的...
睡不好、睡不醒、睡不着……他们被困在睡眠障碍里
因为精神每天都不好,小杰的父亲希望能帮孩子控制体重,改善容易犯困的毛病。但经过重庆医科大学附属儿童医院的进一步检查,医生们发现,小杰白天一直犯困的原因是晚上睡不好。贵州男孩小杰(化名)的睡眠监测数据,显示出他频繁的睡眠呼吸暂停情况。重庆医科大学耳鼻咽喉头颈外科诊断,小杰为重度阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征...