一想到“假期余额不足”就睡不好,睡眠障碍专病中心助小伙重拾健康...
但随着人们生活节奏加快,工作、学习压力大,睡不着觉、睡眠质量差、醒得过早已经成为一种常见“疾病”。睡眠障碍专病中心整合耳鼻喉科、神经内科、呼吸与危重症医学科、心血管内科、内分泌科、胃肠减重外科、康复医学科、口腔科、中医科、麻醉科和临床营养科的专家资源及医疗团队,通过多学科联合诊疗,“一站式”解...
我用六步成功减重 70 磅,摆脱暴饮暴食
“如果您有充足的睡眠和休息,这对您的食欲有益,总的来说,对您的健康也有益。我注意到当我睡眠不足时,我会更想吃零食,更觉得饿,甚至感觉身体不健康。我不知道;当我睡眠不足时,我就是感觉不好。我还注意到这与我的暴饮暴食等情况有关,”她在视频中说道。
??产后“水胖子” 怎么减重才有效?
对这个妈妈来说,存在两个问题:晚上宝宝哭闹导致其睡眠越来越差,长期睡眠不足;她还有比较严重的便秘问题,这是促使体重居高不下的原因。这个妈妈采取的减肥办法是节食减肥法,短期虽能见效,但极易反弹,而且在气血不足、经络瘀堵、身体水肿、代谢变差的基础上,饮食摄入不足还会带来奶水分泌不足的风险,对宝宝和妈妈都...
《家庭用药》|睡不好,当心“举不起”
而男性睡眠遭到破坏以后,可导致睡眠相关勃起减少,进而不同程度地影响男性勃起功能。研究已表明,睡眠不足、日夜颠倒或睡眠中断等与勃起功能障碍的发生有着密切的关系,睡眠质量差是勃起功能障碍的独立危险因素之一。此外,长期失眠还可引起男性生殖激素水平发生改变,这也是导致勃起功能障碍的原因之一。警惕心理问题精神心理...
睡不好觉?瘦不下来?睡前“小动作”谁做谁受益(不是泡脚/数羊
完全不会导致困意推迟;完全不会干扰睡眠质量、睡眠效率、睡眠深度;完全不会导致睡眠过程中醒来的次数及觉醒时间总和增加(也就是说这样的运动方法不会影响睡眠质量);完全不会影响睡醒后24小时内的体力及身体活动模式,也就是不会让人次日感觉疲惫;同时有助于改善餐后血糖和胰岛素反应;...
青少年、儿童群体有哪些方法可以有效减重?专家解析
学龄前儿童鼓励至少每天三小时运动量,最好保证两小时在户外运动(www.e993.com)2024年10月14日。对于学龄儿童要保证每天至少一小时,最好是有氧运动为主,比如骑车、游泳、打球等等,鼓励做这样的运动。对于睡眠来说,建议学龄前儿童满足10-13小时睡眠,学龄儿童可以适当减少到8-10小时,做到以上这些点就能有效控制体重了。(中国新闻网)
青少年、儿童群体哪些方法可以有效减重?
再者,一定要保证充足的身体活动、充足的睡眠,做到不熬夜,也要减少久坐行为,还要减少“屏幕”时间。孩子游玩累了可能就盯着手机、平板看,这个时间也要控制。即使外出游玩也希望家长为孩子创造运动氛围,陪孩子一起运动。总体来说,学龄前儿童鼓励至少每天三小时运动量,最好保证两小时在户外运动。对于学龄儿童要保证每天至...
饮食会影响睡眠吗?专家为你敲黑板~
最后提醒,摄入过多高糖、高脂的高热量饮食,也容易发生睡眠障碍,而睡眠不足又会影响进食选择,增加高热量饮食摄入,进入恶性循环。因此,合理、规律、科学饮食,才能帮助拥有良好的睡眠哦。更多阅读??孩子便秘怎么办?试试益生菌助力肠道健康藏不住肉的季节来啦!了解肥胖,科学减重最重要~@爱美人士:预防色斑,做好这...
睡眠不好的人吃这种水果,它对减肥人群和糖尿病人群也很友好!
而它低热量、低升糖指数的特点,更是对减肥人群以及糖尿病人群十分友好。此外,樱桃中含有的褪黑素,对改善睡眠质量很有好处,睡眠差的朋友不要错过哦~樱桃一般人群均可食用,尤其适合脾胃虚寒、消化不良、便溏腹泻、风湿腰腿痛、关节炎、体质虚弱、贫血乏力、面色无华者。
世界睡眠日:警惕“打鼾” 别让睡不好觉影响健康
哪些人群容易出现阻塞性睡眠呼吸暂停综合征呢?韩继波表示,肥胖、鼻中隔偏曲、有鼻息肉、扁桃体肥大、软腭及舌根后坠等人群极易出现阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。韩继波建议,打鼾的肥胖人群应积极减重、戒烟、戒酒,在睡觉时尽量保持侧卧位;因感冒或其他疾病引起鼻黏膜充血水肿时,及时使用鼻黏膜喷剂,以保持鼻腔的通畅。同...