一想到“假期余额不足”就睡不好,睡眠障碍专病中心助小伙重拾健康...
但随着人们生活节奏加快,工作、学习压力大,睡不着觉、睡眠质量差、醒得过早已经成为一种常见“疾病”。睡眠障碍专病中心整合耳鼻喉科、神经内科、呼吸与危重症医学科、心血管内科、内分泌科、胃肠减重外科、康复医学科、口腔科、中医科、麻醉科和临床营养科的专家资源及医疗团队,通过多学科联合诊疗,“一站式”解...
我用六步成功减重 70 磅,摆脱暴饮暴食
“如果您有充足的睡眠和休息,这对您的食欲有益,总的来说,对您的健康也有益。我注意到当我睡眠不足时,我会更想吃零食,更觉得饿,甚至感觉身体不健康。我不知道;当我睡眠不足时,我就是感觉不好。我还注意到这与我的暴饮暴食等情况有关,”她在视频中说道。
肝不好会变丑?!教你5招养肝!从此不早衰,美起来
中医认为“怒伤肝”,长期压力和情绪不稳会影响肝脏功能。因此,保持良好的心态、学会放松是养肝的关键。此外,规律作息、早睡早起也是维护肝脏健康的重要措施。肝脏的排毒时间多在夜间,尤其是晚上11点到凌晨3点之间,这段时间我们应该进入深度睡眠,给肝脏足够的时间进行自我修复。肝脏虽然不像皮肤、头发那样直观地反映在...
《家庭用药》|睡不好,当心“举不起”
而男性睡眠遭到破坏以后,可导致睡眠相关勃起减少,进而不同程度地影响男性勃起功能。研究已表明,睡眠不足、日夜颠倒或睡眠中断等与勃起功能障碍的发生有着密切的关系,睡眠质量差是勃起功能障碍的独立危险因素之一。此外,长期失眠还可引起男性生殖激素水平发生改变,这也是导致勃起功能障碍的原因之一。警惕心理问题精神心理...
睡不好觉?瘦不下来?睡前“小动作”谁做谁受益(不是泡脚/数羊
完全不会导致睡眠过程中醒来的次数及觉醒时间总和增加(也就是说这样的运动方法不会影响睡眠质量);完全不会影响睡醒后24小时内的体力及身体活动模式,也就是不会让人次日感觉疲惫;同时有助于改善餐后血糖和胰岛素反应;长期坚持,有助于心血管健康;除此之外,我自己补充上一条益处:长期坚持,有助于瘦身塑型!——...
小伙一想到“假期余额不足”就睡不好
但随着人们生活节奏加快,工作、学习压力大,睡不着觉、睡眠质量差、醒得过早已经成为一种常见“疾病”(www.e993.com)2024年10月14日。睡眠障碍专病中心整合耳鼻喉科、神经内科、呼吸与危重症医学科、心血管内科、内分泌科、胃肠减重外科、康复医学科、口腔科、中医科、麻醉科和临床营养科的专家资源及医疗团队,通过多学科联合诊疗,“一站式”解决...
国家卫生健康委就介绍“时令节气与健康”有关情况举行新闻发布会...
同时,秋分之后,由于白天的时间相对来说变短,日照的时间减少,会影响人的心情,这时候我们情绪波动就比较大,容易发生心脑血管疾病。常见的心脑血管疾病包括脑梗死、脑出血、心肌梗死,以及不稳定心绞痛等疾病。所以说在秋分时节,大家要注意保暖,尤其在我们外出的时候要及时添加衣服,避免在天气骤变的情况或者在寒冷...
科学减重 健康生活
科学健康减肥通常包括饮食调整、增加身体活动和改变生活方式。规律运动结合有氧运动如快走、跑步、游泳和力量训练,每周至少进行150分钟的中等强度运动。增加日常身体活动,如走楼梯、做家务,以消耗更多热量。充足睡眠保证每晚7-9小时的睡眠,有助于调节饥饿激素,减少食欲。
饮食会影响睡眠吗?专家为你敲黑板~
最后提醒,摄入过多高糖、高脂的高热量饮食,也容易发生睡眠障碍,而睡眠不足又会影响进食选择,增加高热量饮食摄入,进入恶性循环。因此,合理、规律、科学饮食,才能帮助拥有良好的睡眠哦。更多阅读??孩子便秘怎么办?试试益生菌助力肠道健康藏不住肉的季节来啦!了解肥胖,科学减重最重要~@爱美人士:预防色斑,做好这...
喝“防弹咖啡”可以减肥吗?9月科学流言榜回应
一般情况下,茶叶本身所含成分不会直接导致尿酸水平升高。适量饮茶能够增加水分摄入,促进尿酸排泄。不过,尿酸高的人应避免喝浓茶。因为浓茶含有草酸、咖啡因等成分,可能会刺激胃肠道,影响睡眠和代谢,间接对尿酸水平产生不利影响。建议饮用淡茶水,每天茶水饮用量控制在2-3杯以内。