永医科普丨科学控糖 “食”分重要

一捧的蔬菜量相当于500克,每天进食500克蔬菜可满足糖尿病患者及正常人的日常所需。3.瘦肉和蛋白质:两指并拢或者一手掌心切一块与食指厚度相同,与两指(食指和中指并拢)的长度、宽度相同的瘦肉,其相当于50克的量,即可满足全天蛋白质的营养摄入需要。同时注意动物蛋白与植物蛋白的合理搭配。4.油脂、脂肪:一个拇...

33岁男子糖尿病去世,医生提醒:想要控糖,这5种蔬菜要少碰!

根据营养学资料,每100克茨菇中含有约8克的糖分,这对于需要严格控制血糖的糖友来说是一个不小的负担。在享受茨菇美味的糖友们也需保持警惕。三、控糖蔬菜的优选清单说完了需要少碰的蔬菜,接下来我们来看看哪些蔬菜是糖尿病患者的好朋友。以下是一些含糖量低、营养丰富的控糖蔬菜优选清单:绿叶蔬菜:如白菜、菠...

妊娠期糖妈妈一周控糖食谱

这一数值基于孕妇的体重、活动水平以及怀孕的不同阶段进行调整。控糖饮食原则※菜类、肉类、菌菇种类丰富,营养均衡,低升糖低碳水主食。※优选深海鱼、虾类、牛肉、瘦猪肉、去皮鸡鸭肉,这些肉类脂肪含量低,蛋白质丰富。※绿叶蔬菜少碳水、少升糖,纤维含量高。※每餐中肉类与菜类摄入必不可少,以减缓...

每日医答 | 吃蔬菜能控糖吗?

这种进口蔬菜处理过程,看着越来越小的菜,这公摊面积也太大了城市大眼睛2024-10-1420:40:023跟贴3破壁机不用花钱买,原来用一个风扇自己就能做,能把蔬菜打成粉末电工维修技术2024-10-1222:20:170跟贴040一斤单棵能挣20元,亩产四千斤的蔬菜之皇,为啥国内没人种?张教练玩乒乓2024-...

可替代米饭、馒头的12种控糖主食,赶紧安排上吧!

芋头是低升糖指数食物,而且富含可溶性膳食纤维,能促进多余的脂肪和胆固醇的排出,有助控制体重。芋头还富含钾,有辅助调节血压的作用。5.醋溜土豆丝:我真的是主食!长得再像菜,也不是菜。如果当菜吃,升糖特别快!土豆含有大量的钾、磷、镁、铬等营养成分,营养价值比白米饭要高,升糖能力和热量又比米饭低...

【余婉婷】妊娠期糖妈妈一周控糖食谱——[晚期2100KCAL]

孕期能量:妊娠早期每日总热量不低于1500千卡,妊娠中晚期不低于1800千卡,多胎妊娠每日再增加200-300千卡,晚期2100-2300千卡(www.e993.com)2024年11月2日。这一数值基于孕妇的体重、活动水平以及怀孕的不同阶段进行调整。控糖饮食原则※菜类、肉类、菌菇种类丰富,营养均衡,低升糖低碳水主食。

糖尿病患者去超市买什么吃好?8种美味又控糖的食物必选!

柚、橙、橘、柑都属于含糖量较低的水果,其中富含维生素C和多种营养物质。作为加餐水果适量食用,有助于糖友们控制血糖,预防并发症。推荐在两餐之间,食用拳头大小的一个。6.浆果如桑葚、沙棘、黑加仑、蓝莓、草莓等,富含多种抗氧化物质和水溶性膳食纤维。浆果色彩丰富,口感佳,可以搭配原味酸奶、全麦面包食用,不...

孕期甜蜜挑战:血糖监护与饮食指南

新鲜蔬菜和水果富含维生素、矿物质和纤维素,对孕期健康至关重要。孕妇应每天摄入足够的蔬菜和水果,以满足身体对营养的需求。妊娠期糖尿病孕妇建议选择时令、新鲜、无农药残留的蔬菜和含糖分较低的新鲜水果,以确保母婴和食品安全。新鲜蔬菜和水果富含维生素、矿物质和纤维素,对孕期健康至关重要。

妊娠期糖尿病不可怕,跟着我们学控糖,轻松应对孕期挑战丨贤医健康说

低糖、低脂、高纤维的饮食模式是预防妊娠期糖尿病的关键。增加蔬菜、水果和全谷物的摄入,避免高糖、高脂食物的过量摄入。2.适量运动:定期进行适量的有氧运动,如散步、游泳或瑜伽等,可以帮助控制血糖水平,并促进身体代谢。3.保持健康体重:准妈妈在怀孕前保持健康的体重,可以降低患妊娠期糖尿病的风险。

老年糖友控糖早餐吃什么好:你的食谱上有雅培益力佳SR营养粉吗?

老人控糖早餐吃什么好?雅培益力佳SR,均衡营养又稳糖对于这类食欲差,吃得少,营养不足的老年糖尿病人来说,显然进行额外的营养补充是很必要的。要想吃得方便又营养,可以选择一些高血糖人群适用的营养品来制作控糖早餐,比如雅培益力佳SR营养粉,不仅能够满足老年糖友身体所需的各种营养、辅助降血糖,冲泡方式也很方便,...