保温杯加蛋白粉!维金斯增重变壮+目标夺冠:为什么不能是我们?
”是谁在他的保温杯里加了蛋白粉?皮归皮,希望维金斯真的能够兑现一次天赋,带着勇士超级崛起。(文/璐德的体育话报)
周琦分享秘制蛋白粉配方,热量爆表只为增重,小哑铃早已抛弃!
周琦坦言他喝得蛋白粉都是热量比较高的,在加上这几样食物,热量已经爆表了,普通人喝了绝对会变得很胖!最后,周琦向杯子添加了果汁,放在机器上打匀,王猛喝了一口,表示味道不错。周琦每天喝秘制蛋白粉已经有了效果,不仅体重增加了,力量也有了提升!现在周琦训练的强度已经有了很大提高,之前周琦的训练照被曝光...
新人杜兰特狂喝蛋白粉,有人一天吃六顿饭NBA球员如何快速增重
当然了,体重太重肯定是不行的了,因为增重并不等于增肌,所以说有些球员管不住嘴的话,球队就要对这些球员采取强制措施了,如果在规定的时间不能达标,可能会直接开除,因为体重过重不但会印象速度,膝盖会承受更多压力,还会增加脚部受伤的风险。其实不光是职业运动员还是普通的大众健身爱好者,在训练完后都会服用一勺补给...
蛋白粉、增肌粉和增重粉之间,到底有哪些不同,了解一下很必要!
增重粉:相比增肌粉,多了更多的维生素、微量元素与其他各种补剂,原料中碳水的部分有所增多,能够最大限度的补充锻炼所需的各种营养元素,所以会达到更好的增重效果。3、如何正确选择使用蛋白粉:适合需要蛋白质补充的人群以及日常健身者的营养所需。(增肌)增肌粉:适用于健身效果不明显,易疲劳,增肌效果缓慢的人群。(...
NBA球员如何快速增重?新人杜兰特狂喝蛋白粉,有人一天吃六顿饭
新人杜兰特狂喝蛋白粉,有人一天吃六顿饭身体素质是NBA球员天赋的一部分,在对抗能力不足的情况下是需要增重的,那么NBA球员到底是怎么来增重的呢?下面就让我们来看一下。也许能给喜欢篮球的你带来一点启发。首先要说的就是吃,这一个字很是直接了当,NBA球员多数在比赛日会多吃东西,甚至有人会一天吃六顿饭,...
火箭体能师帮周琦增重五斤,蛋白粉和饮料都是休斯敦寄来的
很多细节体现了吉米的专业性,周琦向记者举例,“像是喝一些蛋白粉、功能性饮料等,在训练前后、比赛前后,都是有所区分的,而且这些东西都是从火箭队那边寄过来(www.e993.com)2024年7月31日。”再像是吉米在针对周琦的赛前拉伸、赛后恢复等方面,也都下了很多的工夫。用周琦的话来说,“吃小灶肯定是不一样的”。
想摆脱瘦弱的身材,找到快速壮起来的办法,吃这6大黄金增重食物
6、蛋白粉蛋白粉是健身爱好者的必备神器,它能让你在短时间内补充大量的优质蛋白质,促进肌肉生长和恢复。你可能会问,为什么不直接吃鸡胸肉或者牛排呢?这些食物不也含有丰富的蛋白质吗?答案是,当然可以,但是效率和效果都不如蛋白粉。首先,蛋白粉的便捷性是无法比拟的。想象一下,你刚刚结束了一场激烈的训练,你的...
营养师解读:蛋白粉真的能增肥吗?
但是通过吃蛋白粉增肥,属于理论很丰满现实很骨感的代表。如果从供能的角度考虑,碳水化合物提供的能量,更容易被人体吸收和利用;相同重量的脂肪,提供的能量更高;蛋白质并不是理想的供能营养素,通过补充蛋白质增肥没有优势。单纯的能量摄入不足,导致的消瘦人群,笔者建议可以通过适度增加碳水化合物摄入(主要富含在主食里...
健身增肌需要吃蛋白粉、肌酸、BCAA吗?
增肌粉其实更推荐一些比较瘦、食欲胃口不太好的人,这样能够帮助他们维持热量盈余、提高蛋白质的摄入,是有利于他们增重增肌的。//健身一定要吃蛋白粉吗?其实在天然食物中,肉、蛋、奶、大豆类食物都富含蛋白质,尤其是肉蛋奶中含有的必需氨基酸,对于我们人体的营养价值和吸收率非常高。
跑步之后需要喝蛋白粉吗?
1.每天吃一两勺蛋白粉就可以增肌实际上,蛋白粉一般在全天蛋白质摄入中占的比例并不大,每天的蛋白质摄入建议量是至少是1到1.8克每公斤体重(一个体重60公斤者大约需要60-100克),如果每天按推荐剂量服用25克蛋白粉(实际蛋白质含量20克),也只占到了很小一部分。每天吃一两勺蛋白粉并不能显著增加肌肉合成所需的...