血糖高的人能吃水果吗?吃水果需要注意什么?

水果通常是不当作主食食用，它一般是作为加餐，通常可以在两次正餐中间（如上午10点或下午3点）或睡前一小时吃，这样可以避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重。我们一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果，为了避免餐后立即食用水果，导致血糖快速升高。（3）吃水果的数量：糖尿病患者在吃水果时一定要控制好...

明天10点!2024台州马拉松开启报名

(4)冠状动脉病患者和严重心律不齐者;(5)血糖过高或过低的糖尿病患者;(6)比赛日前两周以内患过感冒者;(7)赛前一晚大量饮酒或睡眠不足者;(8)妊娠;(9)赛前3天存在无防护条件下与新冠病毒感染者近距离接触情况,且未排除感染风险者;(10)感染肺炎病毒或有发热、干咳、乏力、嗅觉味觉减退、鼻塞、流涕...

秋季减肥最没「腹担」的水果,血糖高也能放心吃

三、血糖高也能放心吃血糖生成指数(GI)只有25,属于低GI水果。跟GI相比,血糖负荷(GL)考虑了可以利用的碳水的量和吃的量,能够更好的反映对血糖的影响。经过计算可知,柚子就算吃350克,GL大概也只有7.3,属于低血糖负荷,所以柚子对血糖高的朋友真的很友好,加餐吃点柚子也不用怕血糖飙升,别狂吃就好。四、黄...

注意!不到10点就困,却总在凌晨3、4点醒?别忽视身体的“警告”

由于睡眠不足会使人体消耗氧气增多，从而影响新陈代谢和血糖调节，这既容易导致血糖升高，也容易造成血糖降落。血糖水平的提高可能会引发二型糖尿病的出现。相反，糖尿病患者同样会面临睡眠不足和睡眠质量差的困扰。糖尿病患者不可避免地会经历四肢末端神经的间歇性疼痛，其根本原因在于此。神经敏感度提升后，对温度变动...

睡前多吃点碳水就能快速入睡?想睡得好这样吃→

这种血糖波动容易引发不稳定的血糖水平,尤其是在夜间,这种波动可能会使身体处于焦虑、饥饿的状态,从而影响睡眠的稳定性。研究表明,摄入高糖类食物后,深度睡眠的比例下降,夜间醒来的次数增加,这种情况尤其容易发生在已经存在代谢问题或糖尿病前期的人群中。此外,过多的糖分还可能导致夜间多梦、浅眠,无法达到身体所需的...

控制血糖常见“十大误区”,你踩中几个?

10.饭吃多了,降糖药也要多吃?一些患者在感到饥饿时,常忍不住多吃饭(www.e993.com)2024年11月8日。此时,他们可能自行加大原来的服药剂量,误认为多吃点降血糖药就可以把多吃的食物抵消。“事实上,这样做会加重胰腺的负担,还可能引起低血糖,增加药物毒性作用,加重病情。”曹永红提醒道。

生吃西红柿,对血糖有没有影响?有利于降血糖吗?望你早点搞清楚

升糖指数是评估食用某种食物后机体血糖升高的速度和幅度的数值,GI值低于55属于低GI食物,对血糖的影响较小;而西红柿的升糖指数在15左右,我们摄入后血糖上升的速度和幅度都会较为缓慢,不会对血糖造成太大影响。西红柿的糖分含量低且升糖指数低,所以生吃西红柿不会引起血糖的急剧升高。

终于来了?第十批国家集采最新消息传出,这 3 点值得关注

部分药品市场规模超过10亿、过评企业多,在集采竞争中也将形成激烈的「围猎」之势。首先是专利到期的药物。以磷酸西格列汀为例,用于改善2型糖尿病患者的血糖控制。数据显示,其在2023年国内公立医院的销售额为26.56亿元,原研厂家默沙东占据了99.65%的市场份额,达到26.47亿元。由于其专利晶体在今年...

2个月只做3件事,甘油三酯嗖嗖降,高血脂不攻自灭

高血压和高血糖我们都很熟悉,但很多人对高血脂的了解只是一星半点。先来看组数据:全球每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万人,在各种死因中居首位,它已成为人类死亡病因最高的"头号杀手",更是人们健康的"隐形凶煞"。而高血脂(血脂过多)可引起血管栓塞,可以说它是心血管疾病的元凶。所以,高血脂的恐怖性已经不...

10个奇怪的迹象出现,提示你的血糖有点高,小心糖尿病

如果下面这10个迹象频繁出现在你身上,就需要警惕了,这不仅仅是高血糖的表现,更有可能提示你:你已经患上了糖尿病。1、你的小便增多高血糖最常见且令人不便的症状之一就是排尿过多。你不得不以难以置信的频率小便,尤其是在晚上。血液中极端的糖分会导致更多的液体通过肾脏过滤,这让你不得不尿很多次。从医学角度...