这些水果更适合糖尿病患者吃,血糖稳定还解馋!不懂吃可惜了
从开头的游戏可以看出,大多数水果的升糖指数都处在中低水平,和其他含碳水类食物(如白面包、白米饭)相比,这些水果吃同样的量,并不会导致血糖水平急剧上升。不过,在考虑食物对餐后血糖的影响时,光看GI值是不够的,还要看总量的影响,也就是总共吃进了多少碳水——这就要用到血糖负荷(GL)了。计算公式是:GL=G...
告别饥饿感,稳住血糖:糖尿病人常备的杂豆食谱大公开
据研究发现,每天吃上50克杂豆的糖尿病人会比不吃或是很少吃杂豆的人,餐后血糖值会下降20%左右。而且杂豆的蛋白质含量还要高于精细米面2-3倍,能够延缓饥饿,减少餐后血糖波动,此外杂豆中的B族维生素含量很高,可以改善糖友们的神经系统病变,减少皮肤瘙痒的症状发生。杂豆饭的组成是由一份大米,二份杂粮和一份杂豆...
空腹血糖7.3,餐后两小时血糖13.8,是糖尿病吗?
1目前糖尿病的诊断标准为空腹血糖≥7.0mmol/L;或餐后两小时血糖≥11.1mmol/L;或者在口服糖耐量试验中,两小时的血糖数值大于等于11.1mmol/L,都可以诊断为糖尿病。很明显,这名女性朋友的空腹血糖为7.3,餐后两小时血糖13.8,两个指标都达到了糖尿病诊断标准。2糖化血红蛋白是反映患者近三个月的血糖控制情况,4...
空腹血糖7.3餐后12,如何饮食和运动控制血糖,来看看医生怎么说
检查空腹血糖7.3mmol/L,餐后血糖12mmol/L,这个血糖值,不论是空腹血糖还是餐后血糖,都已经超出了糖尿病的诊断值了,通常空腹血糖超过7.1,餐后血糖超过11.1,这2个值有一个超标,就可以确诊为糖尿病问题了。而您同时2个值超标,因此,也就是说,这不仅仅是血糖有点高的问题了,而是可以确诊为糖尿病了。当然,确诊为...
空腹血糖7.3好几年了,体重不但没有下降还越来越胖了,可能吗?
首先,如果空腹血糖总在7.3mmol/L左右,按糖尿病的诊断标准是可以诊断为糖尿病的,建议多测餐后2小时血糖,以便根据血糖情况制定合理的干预治疗方案。其次,在不少人的认识中,有糖尿病的人应该很瘦,甚至会是皮包骨的样子才对,糖尿病的典型症状之一也确实是体重下降,所以很多体重正常甚至超重肥胖的人在查出高血糖甚至糖...
水果升血糖排行榜,4张图帮你放心吃
高GI、高糖的水果,适量少吃并通过合理搭配也能帮助维持血糖稳态;反之亦然,低GI食物吃的过多,也会加重餐后血糖负担(www.e993.com)2024年9月16日。其实,很多人的问题是水果没吃够。▲图:AnnaShvets,httpspexels/zh-cn/photo/3962285/建议每天要吃200-350g新鲜水果,果汁不能代替新鲜水果。
糖尿病能吃零食吗?医生:吃对7种零食,不仅饱腹,还稳定血糖
糖尿病是一种由体内胰岛素绝对或相对不足所导致的慢性疾病,影响到全球数亿人的健康,并可能导致多种严重的并发症。糖尿病的主要类型包括1型糖尿病、2型糖尿病和妊娠期糖尿病,并发症包括眼部病变、肾病、神经病变、心血管疾病、感染和酮症酸中毒等。这些并发症可能导致残疾和死亡,因此糖尿病患者需要密切监测血糖水平...
天然的“胰岛素”终于被找到了,每天坚持吃一点,助你告别高血糖
南瓜中含有丰富的果胶和微量元素钴,果胶可延缓肠道对糖类和脂质的吸收,使饭后血糖不至于上升得太快;钴是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素,能促进胰岛素分泌,控制餐后血糖水平。因此,适量吃南瓜有助于我们降血糖。4、大豆大豆卵磷脂能增强胰腺功能,有效修复胰腺细胞,令其分泌充足的胰岛素,从而降低血糖,还能有效地将...
你每天测出的是真的“空腹血糖”吗?
空腹血糖的水平能够预测餐后高血糖的程度,这也意味着在改善餐后高血糖之前,应先控制空腹高血糖,如果能先把空腹血糖降至正常水平,餐后血糖就比较容易控制。降低空腹血糖是推动HbA1c达标的重要方面,降低空腹高血糖可有效降低24h血糖谱,研究表明当HbA1c为7.3%-8.4%时,空腹和餐后血糖对总体血糖的“贡献”大体相当,各...
空腹血糖5.3,餐后3小时血糖7.3,正常吗?医生说血糖不能这样测
餐后2小时血糖大于11.1mmol/L任意时间检测的血糖大于11.1mmol/L从上述标准来看,您没有检测餐后2小时的血糖,所以无法明确是否存在血糖异常或是糖尿病,应当检测一个餐后2小时血糖后再做判断。但从餐后3小时血糖7.3mmol/L这个数值上看,还是要引起注意,因为餐后血糖的变化是有一定的规律的,正常情况下:...