一旦空腹血糖超过7或餐后血糖超过10,建议少碰这3类食物!
有医学研究证明,当空腹血糖水平超过7mmol/L,餐后血糖超过10mmol/L时,以上对人体的伤害已经发生,只是身体没有表现出特异性症状,如果不加以控制,身体各器官依旧被高血糖侵蚀,等察觉到明显症状时,脏器的伤害已经不可逆转,再进行干预为时已晚,糖尿病已经发展到了中后期。所以,对于糖尿病不能仅仅依靠自身的感觉,各项...
糖尿病人餐后血糖高,餐后半小时运动和餐后一小时运动,选哪个?
进餐后,胃像一个食物加工厂,将食物研磨碎并与各种消化液混合在一起成为糊状的食糜,但胃中负责加工食物,不会吸收食物中的营养物质,大约在进食后15分钟左右,胃开始将加工好的食糜排入小肠,而小肠最主要的功能就是将食物中的营养物质吸收入血,此时血糖便开始升高了。胃排出食糜的速度比较快,排出高峰大约在进餐后半...
警惕!血糖必知7个数值,可能意味着糖尿病已经非常严重!
餐后2小时血糖是评估糖尿病控制情况的重要指标。对于糖尿病患者来说,餐后2小时血糖应控制在10mmol/L以下。11.1mmol/L——高位警告当空腹血糖值达到或超过11.1mmol/L时,这无疑是一个显著的警报,显示糖尿病已经达到了较为严重的阶段。这种情况下,仅靠调整生活方式往往不足以将血糖降至安全范围。根据糖尿病...
饭后一旦做这5件事,血糖容易噌噌往上升!
这样既会加重胃肠负担,还会增加糖分摄入,进而导致血糖快速升高。一旦形成习惯,对血糖稳定十分不利。建议:对于血糖稳定的糖友,水果应作为加餐,时间安排在两餐之间,一天100-200克为宜[1],这样既可以及时为人体补充能量,降低低血糖的发生,也有利于血糖稳定。对糖友来说,吃什么很重要,餐后习惯也不容忽视。上面这5...
要想不得糖尿病并发症,千万别忽视这4个指标,不是血糖!
图:艾科乐舒血糖测试仪答案是:不能!因为控制血糖是预防糖尿病并发症的重要措施之一,但不是全部,还需要控制好以下4个指标。1.控制好血脂动脉粥样硬化性心血管疾病包括冠心病、缺血性卒中、外周动脉疾病,是2型糖尿病患者致死、致残的主要原因[1]。
这12种主食有助于控制餐后血糖,看看有你喜欢吃的吗
馒头、米饭、烙饼是我们常见的主食,也是升高餐后血糖的大户,其实只要我们开动脑筋,把日常的主食改良一下,对控制餐后血糖就会大有好处(www.e993.com)2024年9月20日。1.改良白馒头为控糖馒头1.三合面馒头:白面加入黄豆面、小米,比例为3:1:1,先将小米洗后加少许温水泡,将白面和黄豆面加加入酵母,用温水和的硬点,当面发起后,把泡好的小米...
怎么判断血糖稳不稳?关键看这个指标,不是空腹和餐后血糖
其实,空腹和餐后2小时血糖属于糖尿病的诊断标准。如果大家想知道自己最近血糖控制是否理想,只看这两个指标可不够。因为,我们的血糖是处于波动状态的,每个人的血糖状态也不相同。有人空腹血糖高,有人餐后血糖高,有人早上血糖高,到了下午就变低了。所以用抽血时的一个血糖值来衡量血糖控制效果是否理想,是不全面...
超实用!如何让血糖乖乖听话?福建医生这套饮食运动生活指南,快收藏→
除了饮食控制外,规律运动也很重要。蔡奕琪建议糖尿病患者根据自身身体状况选择合适的运动方式与强度,并在餐后1小时左右运动以更好地控制血糖。每周至少运动5天,每次30至45分钟,中等强度运动要占50%以上。如无禁忌,最好一周2次抗阻运动,提升肌肉力量和耐力。
血糖值多少算过高?医生坦白:只要在这个范围内,就不用担忧
对于糖尿病患者来说,血糖控制标准通常比正常人群更为严格。一般来说,糖尿病患者的空腹血糖值应控制在4.4-7.0mmol/L之间,餐后2小时血糖值应控制在4.4-10.0mmol/L之间。对于儿童和青少年来说,由于他们的生长发育情况不同,血糖标准也有所不同。儿童的血糖标准通常根据年龄、性别和身高体重等因素进行调整。一般来...
四条控制血糖 饮食技巧
比起软、烂、糯,水分含量高的食物,干硬、粗糙、水分含量低的食物,相对更不容易被咀嚼成糊状,也就没那么容易消化。既然消化得慢,分解成葡萄糖进入血液引起血糖上升的速度也就慢,餐后血糖波动也就更小,自然更有利于维持血糖的平稳。对于血糖控制不佳、糖尿病的朋友,在进食时,优先选择质地相对干硬的食物,少吃...