几个不经意的小习惯,或许就是长胖的元凶!

另外,人在“深度睡眠”时会分泌人体生长激素,它能够帮助燃烧脂肪,而熬夜会影响其分泌,导致脂肪的燃烧速度减慢,让你悄悄变胖。注意:人体生长激素只在晚上分泌,且要求足够长的睡眠时间。建议:早起早睡,保证充足的睡眠,养成统一的睡眠习惯。资料来源:健康吉林12320、微医...

为什么长期熬夜会长胖?终于找到长胖的理由了!

熬夜的危害千千万,但是万万想不到的是,最近有研究表明:长期熬夜会让人变胖!长期熬夜不仅不会瘦,反而会更容易胖,且容易出现各种代谢性疾病和精神心理疾病等。为什么长期熬夜会长胖?长期熬夜会长胖,主要的原因有:1、熬夜可引起机体各大系统的昼夜节律改变简单来说,“饥饿-进食-消化-能量存储”的时间点和过程...

天天运动天天“长胖”?医生告诉你几个瘦不下来的真相!

如果经常熬夜、作息饮食不规律等,或者长期节食减肥,会使肌肉大量丢失,最终导致人体的内分泌及代谢功能受到影响。真相七锻炼过强过度了很多人平时不运动,总是喜欢集中时间健身,每次运动完都把自己搞得筋疲力尽。这种行为也叫“运动稳态”,很不利于减脂。所以,锻炼要适可而止,不可过强过度,微微出汗即可。当然,...

工作1年长胖40斤的“过劳肥”有多可怕 如何正确“自救”

此外,长期熬夜引起的肝郁,导致肝胆代谢变差,同样也是引起“过劳肥”的原因。各种因素结合在一起就导致了身体逐渐发胖。“过劳肥”不仅对身体健康,还是心理健康,都会有严重的影响。例如糖尿病风险升高、心血管疾病风险增加、呼吸系统出现问题、骨骼和关节负担加重。金剑虹表示,如何拯救“过劳肥”,自制力是关键。首先...

近10厘米长,血管斑块比筷子还粗!血管斑块最偏爱这6类人!

浙江省杭州市第一人民医院心内科主任医师黄进宇曾在健康时报刊文中表示,高压力和高强度的工作以及经常熬夜时,人体生物钟可能会被打乱,交感神经长期处于兴奋状态,导致体内过多分泌肾上腺素和去甲肾上腺素,进而导致血管收缩,血压和血糖升高,加速了动脉粥样硬化的进程。

每天少睡一两个小时算熬夜吗?

算熬夜吗?算,哪怕你每天都早早上床了,但睡眠不足也危害很大(www.e993.com)2024年11月18日。长期的慢性睡眠不足,比急性的通宵熬夜更严重。连续两星期每天减少2小时睡眠和连续48小时不睡觉,其影响都是一样的,因为都会降低大脑的认知功能,而慢性睡眠不足,其需要恢复的时间比通宵更多。

控糖人不能“沾”的4种食物,小心血糖“突增”!这样调理美丽又健康~

防长胖血糖骤升刺激会引发更强烈的胰岛素分泌,导致脂肪囤积和抑制脂肪分解,在外部表现上就是发胖。2控血脂,降低心血管疾病风险控糖饮食能帮助控制“坏胆固醇”,降血脂,维护心血管健康。3皮肤光洁、显年轻血糖升高后会让人体皮脂腺分泌过多,导致痘痘、痤疮。

大二男生长期熬夜、体重偏胖患上这个“老年病”,确诊时已经伤到了...

仔细询问得知,原来小李有高血压家族史,他的母亲在40岁时就被确诊为高血压;此外,小李喜欢熬夜,体重也偏胖,这些综合因素作用下导致了高血压的发生。长沙市第三医院肾病内科副主任谭轶湘介绍,作为一种常见病和多发病,高血压并不是老年人的“专属”,按患病群体不同,可分为儿童与青少年高血压、妊娠高血压、中青年高...

熬夜后,千万别再做这件事,严重可能丧命!

熬夜后健身危害多众所周知,熬夜的危害很大。例如,长期睡眠不足会导致肥胖、2型糖尿病、心血管疾病、抑郁;即使是急性睡眠不足也会造成注意力下降、最大摄氧量下降、血压升高、促炎因子分泌增加等问题。在这样的背景下进行高强度健身运动,可想而知是非常危险的。

曈哥讲养生|中医小哥哥驾到,教你夏日怎么吃都不长胖!

夏季易盗汗人群,往往气虚严重,汗液无法固摄,阳气又随汗液排出,恶性循环。夏季运动量大的人群,有些人感觉“越运动越累、越运动越胖”,可能是因为出汗太多没有补充,导致阳气损伤。建议出汗后,做好防风防寒,适当喝温水,可以喝黄芪水、西洋参水,补充阳气和元气。