姿势不对,腰受罪!哪些姿势会让腰痛、腰突变得越来越严重?

弯腰时,腰椎已处于受挤压状态,若此时伴随旋转动作产生的突发扭转力,特别是在负重情况下如搬家时弯腰左右搬动重物,将极大地增加腰椎受损的风险。这种复合性应力不仅会增加椎间盘的负荷,还可能直接导致纤维环撕裂,从而诱发腰椎间盘突出等严重问题。图片来源于视觉中国因此,建议在弯腰时避免同时进行旋转或侧弯动作。如需...

林一峰教授教你腰突健康养护8要点!

1.不单手提重物,不背单肩包,会加重腰压力,刺激椎间盘发炎更严重2.做家务扫地买长扫把,学会曲骻代替弯腰关于理疗1.晚上可以用筋膜枪放松臀肌,防止肌肉紧张2.白天腰部热敷,空调房贴着暖宝宝保持热度关于天气1.腰、屁股、腿都不要着凉,不要对着空调吹.热一点没事,空调房间睡觉穿袜子2.拒绝冷饮,冰箱里...

警惕“坐”出来的“腰突”

腰突严重时会产生腰部疼痛,一侧下肢或双下肢麻木等一系列临床症状。这还没完,长时间一个姿势坐着,肌肉容易发生劳损,肌肉的力量和耐力也会越来越差。上半身的重量全部压在椎骨上,椎间盘受力越来越大,磨损自然就越来越严重。坐的端正腰才能好长期伏案的人,要调整好自己的桌椅高度、电脑位置。保持脊柱正直,保持...

睡觉时突然腿抽筋,就是缺钙?提醒:这3个原因,也别轻易忽视了

但如果频繁出现脚抽筋,而且缓解疼痛的时间也越来越长,则需要警惕可能是疾病因素所致。比如腰突或脊柱退行性改变会压迫坐骨神经,使神经支配区域肌肉发生痉挛;又比如静脉曲张或下肢静脉血栓会引起下肢血循不畅,也可能引起缺血性痉挛问题。抽筋发作时疼痛感剧烈,如何正确的缓解这种不适感呢?三个方法可以帮到你。运动或...

骨科老专家揭秘: 腰椎间盘突出, 一旦出现这个症状, 就麻烦大了!

腰椎间盘突出如果久治不愈,可能会导致瘫痪、生理功能障碍等严重后果。腰椎间盘突出比较典型的症状是腰腿疼痛,一般在发病早期比较明显,随着病情的加重。不少腰椎间盘突出患者疼痛感减轻,开始出现腿麻现象,很多患者会误以为病情有所减轻,就放松了警惕。其实,腰椎间盘突出腿麻证明你的腰间盘突出加重了,如果不及时的治...

这100个民间偏方请收好,全家受益促健康

“倒行”治腰突症在稍能起床后,忍痛坚持走动,并开始练习倒着行走,每日从走几步到几十步,循序渐进,持之以恒,根据个人情况量力而行,以走到身体发热、又不太累为好,注意:找平坦的路,以免摔倒(www.e993.com)2024年11月11日。97双脚跳使你身心健康跳之前,找一棵树和墙边,有依靠、防摔倒。两手伸直放裤口袋处贴紧,两脚向上跳,尽量让...

环卫女工每天要烤脚“解冻”!根源竟是腰椎间盘突出

长沙骨质增生医院骨病住院部主任黄清明察看相关信息后表示,患者是一个典型的腰4-5右后突出,突出组织对神经根卡压得比较厉害,造成腰腿麻木、疼痛等症状,而患者下肢冰凉的症状虽较为少见,但同样是因为腰突压迫脊髓及神经根,导致腿部感觉异常所致。而烤火可以帮助局部升温、促进血行,对周围神经也有刺激作用,对症状的缓解...

腰椎间盘突出挤压神经 女士脚疼如扎进钢筋

腰椎间盘突出挤压神经女士脚疼如扎进钢筋红网时刻新闻2月25日讯（通讯员李赳）腰椎间盘突出是困扰很多中老年人的一种疾病，疼痛是一个典型的症状，有着发热痛、针扎痛、麻痛、钻痛等各种痛感，给患者的工作生活造成诸多负面影响。长沙天心区的陈女士就疼得腿脚里像扎进了钢筋，非常难受！因关节退变、劳损等...

为啥睡觉不能“脚朝西,头朝东”?有科学依据?

趴着睡轻则影响消化功能,还容易着凉,而且睡眠质量往往不高。严重时,因身体弯曲度增加,可能会影响呼吸,导致呼吸不畅、脑部缺氧,眼球受压造成眼部损伤,手臂也因血液循环不畅出现酸麻症状。同时进食后,人体血液优先供应于消化系统,而入睡后本身心率减缓,大脑供血因此降低,再加上缺氧,可能会引发头晕眼花、腿脚软麻、头痛...

被误解,被降薪,挖墙脚?盘点康复师的奇葩经历!

声、光、电、热灵活操控……鬼知道“??如此优秀的”我们经历了什么?康复师甲辛辛苦苦为一位脑出血病人做康复一段时间,终于能够独自行走了,出院的时候他紧紧握住主管医生的手,万分感谢他让自己重新站了起来!(图片来源:SOOGIF)快告诉我,我是为别人做了嫁衣吗?康复师乙熬熬熬~好不容易熬到了涨工资,...