这几样食物中所蕴含的几种维生素,带给焦虑症患者病情改善效果!
研究表明,维生素D缺乏与焦虑症的发生和发展存在一定关联。通过摄入富含维生素D的食物,有助于调节神经系统的功能,稳定情绪,为焦虑症患者带来积极的影响。四、维生素E维生素E同样具有抗氧化作用,能够保护神经细胞免受自由基的损伤。杏仁、菠菜、鳄梨等食物富含维生素E。比如,菠菜中的维生素E可以改善大...
告别辗转反侧!这些维生素助你安稳入梦,一觉天亮
研究表明,维生素D缺乏与睡眠障碍之间存在关联。通过合理补充维生素D,我们可以改善睡眠质量,减少夜间醒来的次数,延长深度睡眠的时间。此外,维生素D还能调节免疫系统功能,帮助身体更好地应对炎症和感染等应激反应。镁元素:放松身心的矿物质虽然镁不是维生素,但它对于缓解焦虑和改善睡眠同样重要。镁是一种矿物质,参与体内...
磨牙是怎么回事怎么治
核心提示:磨牙可能是由精神紧张、焦虑症、缺钙、维生素D缺乏性佝偻病、胃肠道功能紊乱等引起的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医,明确诊断。1.精神紧张当个体处于压力、恐惧等负面情绪状态时,大脑中磨牙可能是由精神紧张、焦虑症、缺钙、维生素D缺乏性佝偻病、胃肠道功能紊乱等引起的,需根据具体因素...
情绪与饮食之间的微妙联系,你知道吗?
缺乏这些矿物质可能影响情绪和注意力。例如,镁可以帮助缓解焦虑,提升情绪;锌和铁的缺乏可能导致智力下降,影响学习和记忆能力。维生素B族和维生素D也在保持心理健康中起到重要作用。维生素B群能帮助身体利用食物中的能量,与抗抑郁效果有关。而维生素D主要通过日晒得到,长时间缺乏日晒可能导致维生素D不足,从而引发情绪低...
护心脑、防糖尿病……维生素D的7大好处,你补够了吗?
维生素D与神经系统的功能有关,缺乏可能引发:抑郁和焦虑:一些研究表明,维生素D不足可能与抑郁和焦虑的发生有关。3维生素d的正确吃法食物来源维生素D可以通过食物摄入,主要的食物来源包括鱼肝油、鱼类(如鲑鱼、鳕鱼)、牛奶、鸡蛋等。合理搭配食物,确保摄入足够的维生素D。
小小维生素D,却能改善中老年女性多种健康问题,值得收藏!
相比农村居民,维生素D缺乏症患病率在城市居民中明显更高,而且冬季比夏季更高(www.e993.com)2024年9月8日。但是,维生素D不足的患病率并没有随纬度的增加而增加,也就是说,北方女性并不比南方女性被更容易缺维生素D。图片来源:123RF而在所有参与者当中,只有9.5%的女性补充了维生素D。这说明,中国中老年女性补充维生素D、预防骨质疏松症的意识还...
左手布洛芬、右手维生素……你有健康焦虑吗?
日益内卷的职场、各种KPI考核、外卖快餐撑一天、缺乏锻炼、失眠、生理性头痛或胃痛等,这些都会加剧健康焦虑。健康焦虑症患者对身体的感受异常敏感,常伴有一种特殊程度的自我觉察。其中一些人逐渐形成了对药物的喜好,甚至对药物形成心理依赖,通过服用止痛药、减肥药和各种营养元素,来改变自己的感觉、情绪或精神状态,...
高龄备孕小技巧:高龄备孕吃pqq线粒体有用吗?怎么备孕成功率高
??预防癌症:维生素D可以抑制癌细胞的生长和扩散,从而预防癌症。缺乏维生素D可能会增加患癌症的风险。??改善心理健康:维生素D可以改善心理健康,减轻抑郁和焦虑等情绪问题。缺乏维生素D可能会增加患抑郁症和焦虑症的风险。??促进心血管健康:维生素D可以降低心血管疾病的风险,如心脏病和中风。缺乏维生素D可能会...
睡觉磨牙是肾阴虚导致的吗
核心提示:睡觉磨牙可能是肾阴虚、功能性消化不良、维生素D缺乏症、特发性肌张力障碍、焦虑症等病因导致的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医,明确诊断。睡觉磨牙可能是肾阴虚、功能性消化不良、维生素D缺乏症、特发性肌张力障碍、焦虑症等病因导致的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医,明确...
重磅发现:维生素B1或可保护女性生殖健康 | 母婴之声
由于维生素D与特应性疾病的发展有关,因此它越来越受到人们的关注。关于孕期母体维生素D水平对婴儿湿疹的影响,已有的研究仍存在争议。本研究借助人群队列数据,基本阐明了孕期维生素D水平与胎盘FOXP3蛋白的关联,并发现胎盘FOXP3蛋白的低表达与PI3K/AKT/mTOR信号通路的激活有关。(@Epi汪)...