【跟着中医学养生】心脏康复扶阳导引养生功——六字诀

六字诀通过呬、呵、呼、嘘、吹、嘻六个字的不同发音口型,唇、齿、喉、舌的用力不同牵动脏腑经络气血运行。一、功法特点1.注重吐气发声在呼吸吐纳的同时,通过读音口型来调整与控制体内气息的升降出入,形成与人体肝、心、脾、肺、肾、三焦相对应的吐气发声方法,达到调整脏腑气机平衡作用。2.吐纳导引,内外兼...

要想冬天不生病,秋季这个器官要护好!|润肺|养肾|滋阴|养肝|止咳|...

六字诀共有六节,每节有一个独特的发声,并与一个脏腑和季节相对应。习练者可以完整地成套练习,也可以根据自身情况重点练其中的一节或几节。锻炼方法:先深吸一口气,再慢慢发出以下6个音:“吹”;“呼”;“呵”;“唏”;“嘘”;“呬”。秋季可着重练习“呬字功”:深吸一口气,呼气时念呬字,两手从小...

少睡1天,比别人少活10年!中医说这样才能睡得香、身体好!

六字诀是一种吐纳法。它是通过嘘、呵、呼、呬、吹、嘻六个字的不同发音口型,唇齿喉舌的用力不同,以牵动不动的脏腑经络气血的运行。嘘字功平肝气,呵字功补心气,呼字功培脾气,呬字功补肺气,吹字功补肾气,嘻字功理三焦。六字诀每个字的发音是6次,整套练习就是36次吐字呼吸。穴位按摩安眠穴,是一个...

常念这6个字,五脏六腑都舒服了!

“嘘、呵、呬、吹、唏、呼”六字诀养生法,是我国古代流传下来的一种养生方法,它属于吐纳法的范畴,通过六个字的不同发音口型,唇齿喉舌的用力不同,以牵动不同的脏腑经络气血的运行。以下是关于这六字诀养生法的详细解释:一、六字诀养生法概述六字诀养生法,最早可以追溯到春秋战国时期,如《吕氏春秋》中已有关...

健身功法五讲之六字诀 梳理情志调合脏腑

六字诀主要是以呼吸吐纳为主,同时配合嘘(xū)、呵(hē)、呼(hū)、呬(sī)、吹(chuī)、嘻(xī)六种独特的吐音方法,并辅助以相应简单的肢体导引和意念,来达到对肝、心、脾、肺、肾、三焦乃至全身的气机调理,从而达到调合脏腑、梳理情志等养生保健康复的目。习练六字诀,读音、口型与气息,是六字诀功法的...

跟健身气功老师学习六字诀 内炼脏腑,外练筋骨,强身健体

春季养肝(www.e993.com)2024年12月20日。健身气功《六字诀》是以呼吸吐纳为主,配合”嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”六种独特的吐气发声方法,并辅以简捷的肢体动作和意念导引,来调整心、肝、脾、肺、肾、三焦等脏腑及全身的气机,起到内炼脏腑,外练筋骨,强身健体,养生康复作用的一套功法。

健身气功·六字诀如何调整脏腑功能(叁)

健身气功·六字诀是以中医的阴阳、脏象、经络等理论为基础,通过吐气发音调整气息的运行,对内气和相应脏腑功能产生影响的一种独特的功法。健身气功·六字诀运用呼吸吐纳配合默念嘘(xū)、呵(hē)、呼(hū)、呬(sī)、吹(chuī)、嘻(xī)六种字音,来调整肝、心、脾、肺、肾、三焦气机,达到强壮脏腑、祛除病邪...

《养性延命录》与健身气功· 六字诀

不但六字与脏腑的对应关系从众说纷纭到渐趋一致,而且从明代起,又有一定的动作与吐纳配合,各书记载虽然不尽一致,但却从简单含混,发展为明确完备。唐代孙思邈认为大呼为泻,细呼为补;宋代邹朴庵的《太上玉轴六字气诀》记载,呼、吸都不得出声,闻声则气粗损人。明代高廉的《遵生八笺》所记载的“却病延年六字法...

跟我强身健体!健身气功六字诀(上)

跟我强身健体!健身气功六字诀(上)六字诀,即六字诀养生法,是我国古代流传下来的一种养生方法,为吐纳法,通过呬、呵、呼、嘘、吹、嘻六个字的不同发音口型,牵动不同的脏腑经络气血的运行,强化人体内部的组织机能,充分诱发和调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病的侵袭。

六字诀、八段锦、太极拳……专家开出中医肺康复保健操“药方”

对此,卢绪香提出建议,中医肺康复保健操,如六字诀、八段锦、太极拳等,可以强化人体组织机能,能够充分调动脏腑的潜在能力来抵抗疫毒的侵袭。八段锦、太极拳团体锻炼现象普遍,不仅可以互相学习,更有助于放松精神、愉悦心情。但在锻炼期间,疫情防控意识不能忘,仍需佩戴口罩,保持安全距离。闪电新闻记者于铭报道举报/...