吃对食物能“抗炎”,每一口带你远离疾病|炎症|免疫力|免疫系统|心...
亚麻籽油可以为身体提供优质脂肪,帮助预防心血管疾病及神经退行性疾病。它还含有木酚素,该物质具有抗氧化和雌激素调节作用。图/视觉中国十字花科蔬菜青花菜、甘蓝小包菜、羽衣甘蓝和花椰菜都含抗氧化剂,可保护机体抵御有害化合物的损伤。图/视觉中国蓝莓蓝莓富含花青素,花青素抗氧化能力强,具有潜在抗炎特性...
女性雌激素越少老得越快?不想早衰,做好5点!
亚麻籽、芝麻、腰果和花生中的植物雌激素主要是木脂素。木脂素对热敏感,因此最好生食芝麻和腰果。然而,亚麻籽必须食用熟的。这是因为生亚麻籽中含有氰苷,进入体内后可以转化为剧毒的氰化物。加热能够降解氰苷,确保安全食用。也可通过食用葡萄和花生等植物雌激素来补充。有什么方法可以保持雌激素平衡?1.维持...
膳食纤维是西梅的8倍!这种食物能降血脂、保护心血管健康、改善...
亚麻籽是木脂素的主要来源,很多人可能是第一次听说木脂素这个成分,其实它是一类多酚,是植物雌激素合成的前体,与雌激素结构类似。听到这个介绍,你是不是想起了大豆异黄酮?没错,它的作用与大豆异黄酮有异曲同工之处。尽管大多数关于富含植物雌激素的研究都集中在大豆异黄酮上,但木脂素是典型西方饮食中植物雌激素...
男性避孕药迎来新曙光!不含激素,效果可逆!
不含激素,效果可逆!图片来源:unsplash希望能够帮助到需要它的人。撰文|冬鸢审校|clefable最近,一项发表在《科学》(Science)上的新研究,为人类男性非激素类避孕药,提供了一个十分有前景的选择。在小鼠实验中,这种化合物可以抑制正常小鼠精子的功能,使其在交配后不能产生后代,但却没有其它明显副作用,且停...
月见草泡茶能常喝吗-月见草泡茶能常喝吗百度百科
首先,我们来了解一下月见草的祛风功效。月见草属于柳科植物,原产于北美洲,其种子含有丰富的除湿油脂,主要成分是γ-亚麻酸(GLA)。γ-亚麻酸是一种重要的能够必需脂肪酸,对维持皮肤健、调节女性激素平等方面具有重要作用。因此,月见草被认为是一种有益于女性健的成效植物。然而,......
亚麻籽长得像瓜子却对健康有益 榨出来的亚麻籽油更是营养多多
木脂素有抗氧化、抗炎的作用,同时还是一种植物雌激素,有着酷似雌激素的结构,但活性弱很多,起到雌激素过多时阻隔、雌激素过少时补充的双向调节作用(www.e993.com)2024年10月23日。但是对于我们普通人来说目前还没形成吃亚麻籽的习惯,这个时候亚麻籽油就成为一个不错的选择,通过日常烹调将营养摄入。亚麻籽油中含有约73%的多不饱和脂肪酸、...
常吃亚麻籽油,既的能平衡荷尔蒙还能减肥瘦身!
亚麻籽油含有和雌激素相同作用的多酚。有调整雌激素平衡的作用,坚持食用就能消除以上症状,保护女性健康。另外,亚麻籽油还有有抗氧化作用,有很好的抗衰老的效果。但是亚麻籽油很容易被氧化,所以要避免直接接触空气和阳光的照射。尽量放在阴凉的地方密封保管。另外亚麻籽油还很怕热,所以推荐尽量凉拌食用。
常食亚麻籽油预防多种老年慢病
这是因为消化脂肪所需要的能量比消化碳水化合物和蛋白质都大。于是胃的工作时间也就相应延长,促进肠道分泌出一种叫做肠促胰酶肽的激素,会给大脑发出停止进食的信号。但是亚麻籽油的最神奇之处在于,它不会以脂肪的形式堆积在体内。人体利用ω-3脂肪酸来帮助维护全身75万亿个细胞的细胞膜,使它们保持完整和发挥正常...
超级食物“奇亚籽&亚麻籽”,到底有多神奇?
亚麻籽(Flaxseed)是亚麻的成熟种子,有浓郁的坚果风味。除了富含和奇亚籽类似的营养素外,比较特殊的是它还富含木酚素,含量比其它食物高出100倍以上(因产地和品种等略有区别)。木酚素是与人体雌激素十分相似的植物雌激素,对雌激素依赖性疾病如乳腺癌、前列腺癌、经期综合征、骨质疏松等有预防作用。
富含植物性雌激素的5种食物,更年期女性要常吃
芝麻籽和油是植物雌激素的丰富来源,它们富含木脂素,当中携带着雌激素。而且芝麻也富含矿物质,可以帮助提供足够分量的钙、铁、镁和纤维。第五种:亚麻籽亚麻籽不仅富含雌激素,还拥有大量的纤维,可以帮助着呢宫颈癌饱腹感,另外它还有助于消化。亚麻籽中的Omega-3脂肪酸还有助于预防动脉硬化,并提供多种有益...