小元素大作用,这“碘”知识很重要!
实践证明,食盐加碘具有安全、有效、简单易行、价廉、能够长期坚持的优势,是补碘的最佳途径。爱吃海产品者还用吃碘盐吗?很多人认为平时爱吃海带、紫菜,就不用吃碘盐了,其实不然。每100克干海带的含碘量是36240微克,每100克干紫菜的含碘量是4323微克,每100克鲜海带的含碘量是2950微克。因此,干海带和鲜海带...
挑选食盐时,是加碘的好还是无碘的好,了解以后就别再买错了
加碘盐是指在食盐中添加一定量的碘元素,而无碘盐则不含有碘元素。碘元素是人体必需的微量元素之一,对于维持人体正常的生理功能至关重要。然而,不同地区、不同人群对碘的需求量是不同的。在某些地区,由于水土中的碘含量较低,人们饮食中摄入的碘不足,这种情况下选择加碘盐是有益的。而在其他地区,人们饮食中已经摄...
防治碘缺乏病日 | 食盐加碘防疾病 平衡营养健康行
我国大部分地区都属于碘缺乏地区,因此建议居民在日常饮食中坚持食用加碘盐。2.合理搭配食物除了加碘盐外,海产品如海带、紫菜、海鱼等也是富含碘的食物。合理搭配食物,多吃富含碘的食物,可以有效补充碘元素。3.特殊人群注意孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿等特殊人群对碘的需求量较大,应特别注意补充碘元素。可在...
“加碘”还是“无碘”
目前没有直接证据表明食用碘盐或碘摄入量增加与甲状腺癌的发生相关。????总的来说,加碘食盐贡献了人群日常饮食中大部分的碘元素来源,如果不吃加碘食盐,单纯通过饮食难以满足我们日常碘营养的需求量。而且,人体对碘的储存能力有限,因此补碘应遵循长期、微量、日常和方便的原则。实践证明,食盐加碘具有安全、有效、简单...
小元素,大作用!科学补充,“碘”亮智慧人生!
大家好,我叫碘。提到我的名字,没有不知道的,因为我与大家的生活息息相关:每天都要吃的加“碘”食盐、皮肤消毒用的“碘酒”、人工降雨用的“碘化银”、临床上诊断用的碘造影剂等等。虽然我只是一种微量元素,但人体的新陈代谢和生长发育都需要我的参与。至于为什么要每天补碘,缺乏后有哪些危害,我想还有很多人不太...
防治碘缺乏病日:食用加碘盐,预防碘缺乏病
碘缺乏病曾在我国大部分地区流行,通过推行普遍食盐加碘为主的综合防治措施,我国2010年以来持续保持消除碘缺乏病状态(www.e993.com)2024年9月7日。然而,我国大部分地区为缺碘地区,如果没有持续的科学补碘措施,碘缺乏病可能会卷土重来。碘是人体必需的微量元素,是合成甲状腺激素的主要原料,人体不能生成,需从外环境获取。我国大部分地区的外环境(水...
健康半月谈丨生活加点“碘” 健康多一点
李小烽介绍,碘素有“智力元素”之称,是新陈代谢和生长发育必需的微量营养素,是人体合成甲状腺激素的主要原料,体内不能生成,需要从外环境获取。碘缺乏会引起甲状腺肿大,影响儿童的智力和生长发育。我国居民碘的主要来源是碘盐、食物和饮用水。“2013年中国营养学会发布的健康人每日碘推荐摄入量:1岁~10岁为90微克...
防治碘缺乏病日
答:人类每天离不开食盐,通过食用加碘盐补碘,符合长期、微量、日常和方便的原则。人类经过近百年的探索和实践证明,食盐加碘具有安全、有效、简单易行、价廉、能够长期坚持的优势,成为补碘的最佳途径。问:食盐中为什么要加碘?答:碘缺乏病预防控制的根本措施就是补碘。人体对碘的储存能力有限,正常成人每日需碘量...
碘对甲状腺功能影响有哪些我们应如何合理摄入碘?
综上,碘对甲状腺功能的影响不可小觑,缺乏或过量摄入都可能导致甲状腺问题。通过合理的饮食和注意摄入途径,我们能够获得足够的碘元素,维持甲状腺功能的正常运行。建议大家注重食物摄入、食盐加碘和避免过度摄入,同时在有需要的情况下咨询医生,合理使用碘补充剂。保持科学的饮食结构,关注甲状腺健康,让我们的身体更加健康有活力...
为什么要食用碘盐 不会碘过量吗?
一个地区环境中的碘元素水平决定着当地居民的健康是否会受到碘营养不足的威胁。《碘缺乏地区和适碘地区划定标准(WS/T669-2020)》判定,饮用水水碘中位数低于40微克/升的地区为碘缺乏地区。据介绍,各地根据国家标准选择的食盐加碘剂量是经过科学测算与实践检验的,正常饮食外如无其他碘营养来源或高碘营养食物长期过量...