入冬后,要避开6大水果!生寒又生湿,吃多不好

它富含膳食纤维和维生素C,能帮助我们消化、增强免疫力。而且,苹果还可以煮熟后食用,那温暖的滋味仿佛能瞬间驱散冬日的寒冷。吃法一:苹果派将苹果去皮切丁,与糖、肉桂粉等调料混合后填入派皮中,烤至金黄酥脆。每一口都是苹果的香甜和派皮的酥脆,让人回味无穷。吃法二:苹果热饮将苹果榨汁后加热,加入适量的蜂蜜...

老中医告诉我,冬季千万别低估了煮苹果!常吃的人身体有“四好”

3、对肺好:苹果中含有丰富的维生素和矿物质,特别是维生素C,这些成分在煮制过程中更易被释放和利用。它们能够增加肺部的润滑度,减少刺激,从而起到润肺止咳的作用。4、对肠胃好:苹果加热后,苹果中的果胶会变软,有助于改善腹泻,适合脾胃虚寒的人。了解了煮苹果的四个好处,下面分享给大家5种煮苹果的搭配,一起来看...

煮过的水果胜过药?别傻傻直接吃了,这3种水果,煮熟后营养翻倍

但是,在烹饪的时候,会有一部分维生素C流失,所以,可以在烹饪的时候,加入一点柠檬汁,或者是富含维生素C的食物,这样可以提高维生素C的摄入量。3.梨子是一种清新、甘美、美味的水果,经过烹调后,它的钾含量较高,对心脏的健康有很大帮助。钾是维持心跳节奏和血压的关键电解质。另外,梨子中含有丰富的食物纤维,通过烹调...

维生素比苹果高15倍!它凭什么被称为“高营养密度水果”?

奇异果中含有丰富的维生素B6和叶酸,这些营养成分有助于调节神经系统,缓解压力和焦虑。维生素B6可以促进大脑中神经递质的合成,提高情绪;叶酸可以降低血液中的同型半胱氨酸水平,预防心血管疾病和神经系统疾病。猕猴桃适合以下人群食用:1、爱美人士奇异果含有的维生素C和维生素E能够抗氧化,减少色斑和皱纹,促...

维生素C是苹果的10倍!这种营养丰富的花你吃过吗?

维生素C槐花的维生素C也比较高,《中国食物成分表》中的数据显示其维生素C含量为30mg/100g,这含量可以和橙子媲美,是苹果的10倍之多。并且,槐花中的维生素C含量比不同发育时期的槐米都高,由大到小依次为:槐花>大槐米>小槐米>中槐米。4矿物质铁

维生素 C 是苹果的21倍+,还很通便!这种水果,春天吃正好

维生素C芭乐的维生素C含量在水果中算优秀选手,为68mg/100g,比猕猴桃、橙子、草莓、柠檬都高,更是苹果的21倍(www.e993.com)2024年11月25日。还有文献数据显示,“红宝石”“粉红蜜”“西瓜”“水蜜”等品种的芭乐,维生素C含量分别高达157mg/100g、140mg/100g、136mg/100g、152mg/100g。

inne竹节钙再度重磅升级,阳光苹果味开启儿童营养补充新篇章

此外,这个年龄段的儿童由于学业不断加重,课外时间也逐渐变少,自身很难合成足量维生素D。因此,inne竹节钙优化了维生素D3的含量,将维生素D3的含量从原本的100IU/条增加至200IU/条,更加符合《中国居民膳食指南2023版》的推荐摄入量要求,确保孩子在骨骼发育期获得充分的营养支持。

苹果和它一起煮,效果太棒了,入冬后坚持每天喝一杯,胜过喝参汤

选择新鲜的苹果，切成小块，便于煮熟。搭配食材如红枣、桂圆或枸杞，这些食材富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力，尤其适合冬季。制作过程简单。将苹果块和选择的食材放入清水中，小火慢炖至苹果软烂。据研究，苹果煮熟后，其营养成分更易被身体吸收。此外，煮苹果时释放的香气，能提振精神，增添冬日暖意。

维生素C是苹果的10倍!这种花营养丰富又鲜美,现在吃正好

槐花的不溶性膳食纤维含量很优秀,大约为2.2g/100g,比白菜、苋菜、菠菜、荠菜、芹菜等蔬菜都高,趁现在正上市抓住机会多吃点,对肠道健康还是很有好处的。3维生素C槐花的维生素C也比较高,《中国食物成分表》中的数据显示其维生素C含量为30mg/100g,这含量可以和橙子媲美,是苹果的10倍之多。并且,槐花...

苹果生吃好还是熟吃好?结果意想不到,你将收获4个好处

熟吃苹果可以更好地起到健脾、养胃和消食的效果。此外,煮熟的苹果纤维软化,对中老年人的胃肠道刺激更小。3.养肺苹果中的多酚类物质具有抗氧化作用,有助于预防疾病。在秋季食用苹果可以养肺润肺。4.防腹泻加热后,苹果中的果胶软化,减少了引起腹泻的可能性,适合脾胃虚寒的人食用。