维生素K不起眼,却能改善调理5类健康问题,6类人应注意重点补充

近期,来自中国的研究团队发表在《美国医学会杂志-内科学》(JAMAInternalMedicine)上的一项研究发现,在平均年龄为72.3岁的老年人中,每天补充维生素K(180微克)可以缓解他们夜间腿抽筋相关的肌肉痉挛问题,表现为发生夜间腿抽筋的频率降低、严重程度减弱,且持续时间缩短。这项研究在中国的多个医学中心进行,研究对象为65岁...

秋天,一年中最好的减肥期,我做了这7点,脂肪哗哗往下掉

除了常规的三餐,适当地选择一些健康的营养补充品也是非常重要的。例如,Omega-3脂肪酸、维生素D、锌等都能帮助增强免疫系统,保持身体的健康状态。可以考虑在饮食中增加一些坚果、鱼类、豆腐、绿叶蔬菜等。减肥真的很简单,如果你觉得很难,那一定是方法错了!我花了3年时间研究了无数个成功减肥案例,精心整理了一份...

“减肥神药”管用吗?维生素D能不能补……用药提示来了

目前还没有所谓的既没有副作用,又不会反弹的“减肥神药”,肥胖症患者切勿盲目跟风自行用药。4维生素D需要科学补,缺乏过量皆不宜维生素D对肌肉骨骼健康至关重要,但短期内摄入大剂量或长期服用超剂量维生素D,可导致严重中毒反应,引起高钙血症。对于正常人而言,多做户外运动、多晒太阳有利于促进合...

多数人不知道的,口碑最好的防脱生发液,这几款保“浓密秀发”

木瓜含有丰富的维生素C、胡萝卜素和叶黄素。这些营养成分能够为头皮提供丰富的营养,促进头发生长。维生素C还具有抗氧化作用,能够保护头发免受自由基的损害,保持头发的健康和光泽。3.柑橘柑橘富含维生素C,这种维生素有助于身体对铁的吸收,同时还能促进胶原的合成,有助于头发的生长。维生素C还具有抗氧化作用,能够保护...

有氧运动前后补充什么防止掉肌肉

核心提示:有氧运动前后可以通过补充碳水化合物丰富的食物、蛋白质含量高的食物、健康脂肪摄入、电解质补充、适量维生素C等措施来防止掉肌肉。需要强调的是,食物并不能直接治疗或预防肌肉减少,合理的饮食结合适当的运动才是关键。有氧运动前后可以通过补充碳水化合物丰富的食物、蛋白质含量高的食物、健康脂肪摄入、电解质...

减肥药和复合维生素b能一起吃吗

在服用减肥药的同时,如果存在营养不良或其他慢性疾病,需要额外补充复合维生素B时,可在医生指导下同时服用(www.e993.com)2024年12月18日。需要注意的是,对于任何药物都应遵循医嘱,避免盲目自行用药,以免引起不适症状。此外,减肥期间还要注意饮食调整和适当运动相结合,才能更好地实现健康减肥的效果。

国内唯一获批可以吃的减肥药,真能安全减肥?!

3.注意补充脂溶性维生素。减肥时吃得少容易营养不均衡,素食主义者的脂溶性维生素吸收易受影响。而奥利司他在影响脂肪吸收的同时,也会影响脂溶性维生素(VA、VD、VE、VK等)的吸收。所以在服药前或服药后2小时或睡前,需服用复合维生素补充剂。

不吃油能减肥降脂吗?天天吃白煮菜到底行不行?

最后总结一下,控血脂和减肥期间的吃油建议:1.少吃炒菜油可以,但不能不吃脂肪,以便预防必需脂肪酸缺乏,预防便秘问题。2.鱼肉蛋奶类食物照样吃。炒菜油用得少,就要喝全脂奶、吃蛋黄,以便获取脂溶性维生素。3.少吃炒菜油的话,就要增加坚果油籽类食物作为补充,它们比纯炒菜油更有利于减肥和血脂调控。

减肥过程中这种不良反应不常见,一旦出现,你的身体正在发出警告

摄入蛋白质分来解氨基酸,才能合成胶原蛋白,蛋白质又是合成胶原蛋白的主要物质。补充足量的优质蛋白对皮肤的影响是最直接的。所以即使是减肥过程中,瘦肉、鸡蛋、牛奶以及豆制品也是必不可少的。维生素和矿物质不能少除了蛋白质,一些维生素和微量元素对皮肤的修复也很重要。

营养不足影响健康?21金维他桃花瓶助你科学减肥,营养不流失

其中蕴含了多种维生素和矿物质,比如女性在减肥锻炼期间补钙是非常重要的。对此,桃花瓶采用了三重补钙元素搭配,结合钙、D3和珍贵的进口7型维生素K2,这种形式的维生素K2在市场上的其他品牌中难得一见,其活性更强、生效时间更长,真正实现了把钙补到骨头里。这种补钙方式更加高效,能够帮助预防骨质疏松等骨骼问题,让我们...