缺乏维生素、矿物质会如何?营养师告诉你

这要是皮肤不好了,心情肯定也受影响。而且内分泌要是乱了,那问题可就多了。可能会月经不调啊、脾气暴躁啊啥的。这对女同胞们的生活影响可太大了。你看,这维生素和矿物质参与了人体的各项生理活动,那真的是维持身体健康不可或缺的重要元素。它们要是缺乏了,对人体产生的不良影响那可真是广泛又深远。咱平时可...

维生素也能壤肝,切勿将四种维生素视作保健品,随便服用伤及身体

这是因为如果长期过量服用维生素,人体内无法代谢的维生素会成为对人体有害的毒素,就会引起慢性中毒的发生。此外,肝脏以及肾脏作为人体最大的排毒器官,也承担着对未代谢完成的维生素的代谢工作,而长期过量食用维生素,就会对肝脏、肾脏造成过重的代谢负担,进而就会导致肝脏、肾脏出现损伤,不利于我们的身体健康。1、维...

【早读】网友热议!研究称“长期吃复合维生素或增加死亡风险...

身体如果缺乏某种维生素,会出现一些小毛病来给我们拉响警报。此时,我们只要适当补充缺乏的维生素,方法也很简单,不妨多吃这些食物——缺维生素A:出现皮肤干燥、头发干枯,以及眼睛畏光和视物模糊等问题。适当多吃一些动物内脏或深绿色的蔬菜,比如西兰花、菠菜、胡萝卜、蛋黄、动物肝脏等。缺维生素B1:出现四肢发麻、...

人体缺乏维生素B12,往往会出现5大异常,若你也有,需及时补充

对女性而言,体内缺少维生素B12更容易出现贫血的问题,若不引起重视,将导致体内的气血更加不足,对气色和五脏都产生影响。通常健康人的皮肤红润有光泽,精神气十足,而气血不足的人,脸上皮肤看上去苍白无血色,人也无精打采,皮肤和眼睛会出现少量黄色,严重者还会出现皮肤红肿及脱皮的症状。由于面积较小,很多人会忽略这...

人老了才醒悟,秋天养生不在于喝水和走路:记住6个“长寿准则”

建议：养生是一个系统工程，生活不规律、饮食不节、缺乏锻炼，再药补也难以延年益寿。如有疾病，当听从医生的建议，按医嘱服药；如身体健康，最好通过锻炼和合理的饮食来进行日常保健，最好少吃药。4.积极补充维生素，结果半个月后肝/衰/竭正解：饮食无法保证时才需要额外补充去年曾有报道，...

谁该补充维生素D?家有这10类人快看看

久坐不动、缺乏运动等不良生活方式会导致整体健康水平下降,间接影响体内维生素D水平(www.e993.com)2024年11月11日。因为户外活动较少,人体中的脱氢胆固醇没有经过紫外线照射,大多难以转变为维生素D。6.患有慢性/消耗性疾病的人群如果患有慢病疾病,包括糖尿病、慢性肾病、胃肠吸收不良综合征、甲状旁腺疾病、肝脏疾病等,都可能影响维生素D的代谢或...

人老了才醒悟,秋天养生不在于喝水和走路:记住6个“长寿准则”

建议：养生是一个系统工程，生活不规律、饮食不节、缺乏锻炼，再药补也难以延年益寿。如有疾病，当听从医生的建议，按医嘱服药；如身体健康，最好通过锻炼和合理的饮食来进行日常保健，最好少吃药。4.积极补充维生素，结果半个月后肝/衰/竭正解：饮食无法保证时才需要额外补充去年曾有报道，...

【科普营养】这种维生素90%的人都不足!肿瘤患者尤其要补!

需要指出的是,虽然维生素D缺乏肯定不好,但对于不缺乏维生素D的人,额外补充能不能预防癌症或者提高治疗效果,目前还缺乏充分的床研究证据。所以,目前对于维生素D的补充,主要是针对维生素D缺乏和不足的人,如果血检正常,就不用补。(图片来自微信公众平台公共图片库)...

肝不好有哪些表现?肝指标怎么看?通过营养食疗怎么护肝?

2、维生素A可抗肝癌肝脏是人体储存维生素的“仓库”。当肝脏受损时,“仓库”储存维生素的能力也会下降。研究表明,维生素A能保护肝脏,阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。它能使正常组织恢复功能,还能帮助化疗病人降低癌症的复发率。人体每天需要摄入的维生素A为:男性800微克,女性750微克,千万不要超过3000微克,以免损害肝...

“防晒焦虑”背后,是不断增长的市场和生意

近些年已经有不少研究表明,过度防晒可能会出现日晒不足,导致人体缺乏维生素D。维生素D是一种脂溶性维生素,缺乏维生素D会造成骨量流失加剧、骨质疏松症、骨折的发生风险增加,免疫力降低。而人体内的维生素D来源主要有两个:一是在阳光或紫外线照射下,由皮肤中的化学物质合成这是主要获得渠道;二是通过膳食获取只不过能摄取...